ТОП 10 фітнес-програм 2015 року

Той, хто хоче набути форми та підтримувати її, потребує хорошого плану тренувань, вичерпних вказівок, мотивації та почуття досягнень. Однак вам не потрібно наймати особистого тренера для всього цього, просто завантажте відповідну програму на свій смартфон.

Наші ТОП 10 фітнес-програм 2015 року:

Найкращі програми для бігу та бігу

фітнес-програм

Програми Endomondo Sports Tracker, Runtastic та SmartRunner, безсумнівно, є одними з найкращих програм для бігу та бігу 2014 року. Всі три програми доступні для Android та iPhone. Окрім безкоштовних базових версій, є також придбані версії з більшим набором функцій для всіх трьох програм. Однак для початківців базові версії цілком адекватні. За допомогою програм ви можете відстежувати пройдену відстань, швидкість, середню швидкість, профіль висоти та споживання калорій під час пробіжки (їзда на велосипеді, піші прогулянки, скандинавська ходьба). Потім ви можете ділитися та порівнювати результати тренінгу (щоб вказати або мотивувати) зі своїми друзями на Facebook або в інших соціальних мережах безпосередньо через програми.

Найкращі програми для тренувань для жінок

Оскільки зараз жінки все частіше наважуються використовувати тяжкості і хочуть покращити свою фізичну форму, багато додатків для фітнесу тепер також орієнтовані безпосередньо на жінок. Як і безкоштовний Додаток Nike Training Club.

Є тренування спеціально для жінок. Користувач може складати свої тренування індивідуально залежно від рівня своєї фізичної форми та цілей тренувань. Чоловіки та жінки також можуть складати індивідуальні плани тренувань за допомогою безкоштовної програми LOOX Fitness Planner. Як і у навчальному клубі Nike, для кожної вправи є хороші інструкції. Однак більшість тренувань тут стосуються тренувань з обладнанням. Лише кілька вправ із цього додатка можна виконувати без обладнання. На додаток до програм, що пропонують тренування для всього тіла, існують також безкоштовні програми, такі як щоденні тренувальні програми для тренувань або Runtastic PushUps (віджимання), які містять численні тренування та інструкції спеціально для відповідної групи м'язів.

Найкращі програми для йоги та пілатесу

Йога та пілатес - це види спорту, які зміцнюють тіло та душу та приводять їх у гармонію. Завдяки таким додаткам, як Йога «все в одному», Посібник з йоги або додатки знаменитостей, такі як Yoga Everyday від Ursula Karven або додаток Pilates від Barbara Becker, вам більше не потрібно відвідувати переповнені курси.