Топ 10 низькокалорійних закусок - WOWBiz
Харчуватися здорово - це не обов’язково означає підраховувати калорії та підкреслювати кожен прийом їжі, але їсти натуральну їжу, уникати надлишків солодощів і мати можливість встати за стіл, коли у вас все ще є їжа на тарілці. Коли ви контролюєте свою кулінарну тягу, тоді можна сказати, що ви почали харчуватися здорово.
Йогурт з 0,1% жиру не перевищує 35 калорій. До 100 калорій ви можете споживати 2 горіхи.
2. 1 невелике яблуко і скибочка пісного коров’ячого сиру
Яблука мають лише 50 калорій на 100 грамів, а на маленьке яблуко у нас стільки ж калорій. На 100 грамів пісного козячого сиру ми маємо менше 100 калорій.
Мигдаль дуже добре контролює ваш голод, тому не забувайте про нього і купуйте регулярно. Вони містять корисні жири і дуже корисні, якщо їх зволожують.
4. Печена картопля і чайна ложка легкого йогурту
У запеченій картоплі 90 калорій, а в чайній ложці легкого йогурту - близько 10 калорій.
5. Солодкий перець, розрізаний навпіл, змащений кремом з козячого сиру
Болгарський перець низькокалорійний і досягає 27 калорій на 100 грам. Вершки з козячого сиру містять 160 калорій на 100 грамів, але при змащуванні перцю ви не будете використовувати 100 грам, а лише 30-40 грам.
6. 2 моркви і 2 чайні ложки перегною
2 моркви мають близько 30 калорій, а 2 чайні ложки перегною мають близько 70 калорій.
7. Чашка білої квасолі, помідор і лимонний сік
Біла квасоля дуже ситна, тому ви можете більше варити і їсти як закуску між прийомами їжі. На 100 грам білої квасолі ми маємо близько 70 калорій. Помідори мають дуже мало калорій, від 18 до 100 грамів, тому ви можете поєднувати їх як завгодно.
8. Зелений салат з 6 редисками, зеленою цибулею і лимонним соком
Салат можна їсти в будь-якій кількості під час дієт. 100 грам салату містять лише 17 калорій, а 100 грам редьки має 16 калорій. Зелена цибуля також має лише 32 калорії на 100 грам.
Яйце без вареного або смаженого яйця має лише 80 калорій і дуже ситне.
4 вівсяних печива не перевищують 100 калорій, тому споживайте їх із впевненістю як закуску між прийомами їжі.
Якщо ви сидите на дієті, ось список нульових калорій.