Топ 10 продуктів харчування ми п; не уявив би собі такої калорійності, неприємних сюрпризів на
Вирощуючи нездорову їжу, за останні роки покоління швидкого харчування стало набагато чутливішим до того, що вони кладуть на тарілку. Проблема в тому, що вона все ще їсть продукти, які здаються набагато менш калорійними, ніж вони є. Топ 10 неприємних сюрпризів у нашому повсякденному харчуванні: 5 фруктів та овочів на день, можливо, все-таки не дуже гарна ідея ...
1. Суші
Серйозні американські дієтологи сходяться на думці, що ці невеликі японські страви наповнені калоріями, не в останню чергу через безліч вуглеводів, що надходять з рису. Рулет для суші/макі містив би від 290 до 350 калорій, або половину Біг Мака (540 калорій). Один крихітний крихітний сувій. Ми дозволяємо вам порахувати, коли ви замовляєте своє меню із 18 частин.
Але в будь-якому випадку, ми говоримо вам це, але ніхто не знає, як їсти суші.
2. Апельсиновий сік
Похвалений енергоспоживанням, o сік є особливо союзником людей, які хочуть швидко набрати вагу: з точки зору споживання калорій, маленька склянка під час пробудження - це все одно, що надягати 12 Pringles. Ну, принаймні з Tropicana, від ваших пальців не пахне, це вже все.
3. Шампанське
Ми не соромлячись виймаємо нашу пляшку, як тільки нам є що святкувати, і все ж ми повинні: флейта шампанського містить близько 120 ккал, де банка пива забезпечує 140. Майже кіф-кіф, але набагато більше глем, це точно.
4. Хумус
Ложка хумусу вже кладе у ваші зуби 25 калорій. Або стільки, скільки потворного гуакамоле. І оскільки ти зазвичай розкладаєш весь горщик на своєму лаваші і додаєш до нього інші продукти, не дивуйся, що важко встати зі стільця через 30 хвилин.
5. Промислові смузі
Досить відкласти першого казкаря, який розповідає собі пляшкою, що щойно купив п’ять куль: смузі, що продається в магазинах, може містити до 500 калорій. Або більше двох плиток шоколаду. Не те, що невинно ...
6. Мигдаль
Хоча ми не соромлячись наповнюємо банку, коли йдеться про аперитив, мигдаль - справжній біль для тих, хто вимагає зайвих кілограмів: маленька миска мигдалю буде еквівалентно ... трьом плиткам снікерса. Наша маленька дієтична порада дня: віддайте перевагу кеш’ю, воно менш жирне, і це допомагає лікувати геморой. Це попит людей ?
7. Адвокат
Якщо король фруктів сповнений "добрими" жирами для організму, це, перш за все, калорійне гніздо, про яке ми недостатньо підозрюємо. Цілий авокадо містить 350 калорій, що в 16 разів більше, ніж огірок. Ви знаєте, що вам залишилось, щоб зараз увійти до вашого змішаного салату.
8. Гранола або мюслі (це все одно те ж саме)
Гаразд, ніхто серйозно не думає, що ліки від граноли - це найкращий спосіб змусити весняний живіт зникнути. Але багато хто не знають, наскільки це погано для фігури: одна чаша граноли - це (приблизно) два повних пакети M&M. І набагато менше задоволення кидати снаряди в старих дам, що проходили повз на вулиці (правда).
9. Зерновий батончик
Станьте зіркою, що пригнічує апетит на ігрових майданчиках, каша набагато більше калорій, ніж стверджує упаковка. При середньому вмісті 250-300 калорій це як споживання еквівалента двох вафель, посипаних цукровою пудрою та суницею. Ми краще розуміємо, чому всі наші діти зараз схожі на Гая Карліє.
10. Сухофрукти
Сухофрукти мають у два-чотири рази більше калорій, ніж свіжі фрукти. Уникайте родзинок та фініків, які ледве менш калорійні, ніж смурі Харібо, у рівних кількостях. Але менш багатий свинячим желатином, це зрозуміло.