Топ 3 компл; продукти харчування для бігуна - стежка - марафон - триатлон
Збільште наш вибір харчові добавки корисно компенсувати поточний дефіцит, спричинений регулярною практикою біг (траса, марафон, триатлон).
харчові добавки пропоновані нижче та продані на www.sawondo-sport.com складають 100% природний і бажано органічні. Вони не уподібнюються допінговим продуктам, оскільки не містять анаболіків, синтетичних стимуляторів або сумнівних заборонених інгредієнтів. Взяття харчові добавки не повинен замінювати різноманітне та збалансоване харчування та здоровий спосіб життя, а вводитись у разі ненормальної втоми у вигляді курсу від декількох тижнів.
Спіруліна
У пошуках оптимального фізичного стану до кращого продуктивність? Підбадьоріться за допомогою спіруліна ! Вже за часів інків на нагір'ях Анд, посланці, відомі як чудові бігуни, споживали спіруліна щоб проїхати до 100 км на день і принести своєму цареві шановану їжу.
Сьогодні високо оцінений провідними спортсменами спіруліна об'єднує всі харчові якості для підтримки спортсмена у його фізичній підготовці та відновленні.
Чому вам це подобається?
"Кілька таблеток цього природного суперпродукту з наполовину вичавленим лимоном, коли ви прокинетесь, ніщо не може бути простішим та здоровішим, щоб підбадьорити мене у тренуванні!" - Девіду 37 років, Гренобль
Білок
Заняття спортом - це добре, це добре для вашої форми і для вашого морального духу. Але якщо ви дійсно хочете прогресувати, скажуть вам усі чудові спортсмени та чемпіони, відновленням не слід нехтувати після великих фізичних зусиль, щоб відновити сесії в кращій формі! спіруліна є винятковим джерелом рослинні білки (від 50 до 70% його сухої ваги), необхідне для нормального функціонування м’язового обміну. Ці високоякісні білки забезпечують все амінокислоти в тому числі BCAA сполуки лейцину, ізолейцину та валіну, особливо шукані для відновлення після фізичних вправ, оскільки вони беруть участь у регенерації м'язових волокон та сухожиль.
Вітаміниспіруліна забезпечує значний вміст вітамінів групи В (вітаміни В1, В6, В9, В12). Це друге джерело вітаміну В1 після пивних дріжджів. Вітамін B1 діє як каталізатор для виробництва енергії. Вітамін В6 сприяє трансформації запасів енергії. Вітамін В9 бере участь у формуванні еритроцитів і синтезі амінокислот. Тому це особливо цікаво в Росії атлетичний і особливо для занять на висоті (стежка, ультрадоріжка). спіруліна містить у чотири рази більше вітаміну В12, ніж печінка, до цього часу вважається його найкращим джерелом. Вітамін В12 бере участь у синтезі заліза, вітаміну С і білка. Ці вітаміни відіграють важливу роль як для фізичної підготовки спортсмена, так і для відновлення після зусиль.
Залізо
Біля атлетичний хто практикує біг, оксигенація м’язів необхідна, а залізо допомагає транспортувати кисень. Під час кроків удари об землю призводять до розриву еритроцитів. Тоді відбувається втрата заліза. Це може спричинити фізичну втому, побачити тендиніт, перенапруження. Щоб уникнути появи травм і втрати працездатності, бігун і, особливо, вегетаріанський бігун а жінка, схильна до менструальних втрат, повинна подбати про споживання заліза. спіруліна є рослинним джерелом високо біодоступний. Вживати з фруктовим соком, джерелом вітаміну С для оптимізації засвоєння заліза.
Антиоксиданти
Регулярні помірні фізичні навантаження покращують імунітет і благотворно впливають на організм. імунна система. З іншого боку, тривалі сеанси, періоди інтенсивних тренувань або змагань призводять до порушення імунної системи, що призводить до підвищеного ризику зараження. Дослідження оцінювало вплив добавок спіруліни на дев’ятнадцять спортсменів, які всі члени польської гребної команди зазнавали інтенсивних вправ. Добавки спіруліни захистять спортсменів від ослаблення імунної системи, пов’язаного з практикою інтенсивних фізичних вправ. Як це пояснити? Потужний протизапальний, спіруліна має виняткову антиоксидантну активність, пов’язану з високим вмістом фікоціаніну, хлорофілу, каротиноїдів, селену. Підходячи до великої події для підготовки, введіть марафон, ультра-слід або триатлон, зробити ліки спіруліна у фазі попереднього зусилля покращує стійкість до зусиль і запобігає падінню імунітету, що може пошкодити спортивний сезон.
Завдяки своїй надзвичайній харчовій цінності, спіруліна ідеально відповідає потребам бігун:
сприяє оксигенації крові
покращує витривалість і підвищує працездатність
запобігає дефіциту та діє проти фізичної втоми
збільшує м’язову масу
захищає від пошкодження м’язів (судоми, скутість, сухожилля.) та сприяє одужанню
зміцнює імунну систему для кращої стійкості до перетренованості
готує шкіру до сонця в рамках фізичних занять на свіжому повітрі, таких як біг.
Чи всі спіруліни рівні?
Відповідь - ні. Гірше того, спіруліна може бути дуже токсичною, якщо вона поганої якості! Обережно, спіруліна стає важкою металевою губкою, якщо її все-таки виготовити. Ртуть, миш'як або навіть кадмій можуть назавжди пошкодити вашу нервову систему, а це може завдати значної шкоди, раку або проблемам родючості та росту. Візьмемо сумнозвісний приклад цього японського рибальського села, перетнутого річкою, забрудненою ртуттю: мешканці мали незвичну поведінку і старіли, їх розміри дивно зменшувались тощо. Навіть якщо серйозних шахрайств (досі) не виявлено, можна запідозрити, що вирощування спіруліни - особливо в країнах з більш гнучкими законами, ніж у нас, таких як Китай або Тайвань - більше сп'яніє, ніж детоксикує. Тому важливо знати як правильно вибрати спіруліну?
Дізнайтеся безпечно наш Спіруліна сертифікована органікою від Ecocert , гарантовано без важких металів, без пестицидів та бездоганної якості як з точки зору бактеріологічних, так і токсикологічних аналізів.
Омега 3
Що кажуть бігуни
"Я бігаю 5 разів на тиждень. Незважаючи на збалансовану дієту, я не покривав щоденного споживання, і мої показники раптово не покращувались. Там я розпочав друге лікування, і результат ясний! М'які капсули дуже легко ковтаються. дуже рекомендую! "- Орелі 28 років, Екс-ан-Прованс
Добавка в Омега 3 вигідно для бігун. Завдяки своїй псевдозріджувальній дії ці незамінні жирні кислоти сприяють нормальному функціонуванню серцевого м’яза, покращують витривалість, збільшуючи VO2 max (спортсмени з високим VO2 max - це ті, хто має найкращі фізичні можливості для занять спортом на витривалість). Омега 3 мають сприятливий вплив на гнучкість суглобів та профілактику сухожиль. Вони стимулюють імунний захист бігуна. Вони дають можливість оптимізувати розумові здібності атлетичний (мотивація, рішучість, наполегливість…), необхідні для досягнення гарних результатів. Омега 3 також мають відмінні властивості протизапальні ліки, дуже корисний для спортсменів, які частіше піддаються травмам та травмам, спричиненим інтенсивними фізичними вправами. Де ми знаходимо найкращі джерела? У ріпаковій олії, коноплях, льоні, камеліні, волоських горіхах та водорості.
Синій риб'ячий жир (анчоуси, оселедець, скумбрія, сардини) має високу і більш збалансовану норму Омега 3 EPA та DHA. Будьте обережні, готування погіршує Омега 3 і утворює токсичні сполуки! Якщо ви не вживаєте сиру рибу, харчові добавки пропонують цікаву альтернативу, щоб отримати користь від усіх переваг цих цінних поживних речовин.
Куркума
Думки марафонців
"Ефективно! Куркума полегшує наш біль. Ми приймаємо її разом зі свіжим овочевим соком та імбиром, щоб підсилити нашу імунну систему кожного разу, коли збільшуємо тренувальне навантаження. Ми відчуваємо, що після наших марафонів ми відновлюємось швидше та швидше. Спасибі Савондо!" Амандін та Сильвен 44 роки, Бордо
Витривалі зусилля на дуже великих відстанях в біг (біг під гору, негативний підйом) спричинює пошкодження м’язів та запалення. Внесок у куркума у кулінарній формі - додаючи порошкоподібну спецію до їжі до або після гонки - або як харчові добавки, це може допомогти зменшити цей пошкодження м’язів. Поліпшивши відновлення, ви можете легше та швидше стежити за тренуваннями. Активи компанії куркума (куркуміноїди) виробляють 100% природну реакцію проти запалення, дискомфорту в суглобах та артрозу коліна. куркума полегшує їх розлади травлення струми в бігун. Ефективність куркума офіційно визнана Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) при лікуванні розладів травлення, таких як біль у животі, нудота або блювота, здуття живота.
бігун може отримати користь від антиоксидантної та протизапальної дії куркума від порогу 200 до 600 мг куркуміноїдів на день під час тренувань та відновних сесій. Цей прийом буде більш ефективним через харчові добавки, титрувані в куркуміні (повинна бути вказана доза куркуміну, яка гарантує стандартизовану та високу концентрацію активних інгредієнтів). Піперин, активний у перці та імбирі, сильно підвищує біодоступність куркуміну та посилює його дію.
Якщо ви теж прагнете покращити свою ефективність завдяки харчові добавки натуральний та органічний, поважаючи своє здоров’я, скористайтеся нашою пропозицією відкриттів до півночі неділі www.sawondo-sport.com:
Спіруліна Джоель Ле Гееннек
Короткий зміст властивостей куркуми - Natésis
Куркума і спорт - Ніколас Обіно
Jusziewicz A та співавт., Спроба викликати імуномодулюючий ефект у веслярів з екстрактом спіруліни. J Int Sport Nutr 2018; 15-9.