Топ 7 продуктів, які не корисні для дитини
Це призводить до того, що їх смакові рецептори втрачають свою чутливість, і, отже, нормальна їжа не здається їм зовсім спокусливою.
Ось 7, здавалося б, здорових продуктів, які діти взагалі не повинні їсти:
Соки популярні серед дітей різного віку. Вони зручні за ціною і поставляються в упаковці, щоб привернути увагу найменших. Але на цьому користь упакованого соку закінчується. Склянка соку містить 5-6 чайних ложок цукру. Розчинений цукор відразу всмоктується в кров, що погано впливає на вуглеводний обмін. Американська академія педіатрії рекомендує їсти фрукти, а не пити сік. Завдяки клітковині у фруктах сік поступово всмоктується. Ви також можете спробувати змусити дитину пити свіжовичавлений сік або смузі.
Щоб вибрати здоровий йогурт, потрібно прочитати інгредієнти. Перш за все, не купуйте найнебезпечніші йогуртові продукти, які зберігаються не в холодильнику, а на звичайних полицях. По-друге, купуйте натуральні йогурти замість солодких. Фруктові йогурти містять багато цукру, жиру та калорій, що призводить до надмірного набору ваги у дітей та підвищеного ризику розвитку діабету.
Зернові пластівці, мюслі та інші подібні продукти виглядають дуже здорово в рекламі, яка стверджує, що містить багато вітамінів та мінералів. Насправді ці продукти не містять корисних елементів. Всі здорові елементи кукурудзи, пшениці та вівса видаляються під час виробництва, залишаються лише вуглеводи. Вгамувати свій голод цією їжею дуже важко, тому лише через кілька годин дитина знову зголодніє. Хорошим замінником є вівсянка, до якої можна додати фрукти та олійні культури, щоб створити більш привабливий сніданок.
Діти до 2 років не повинні вживати мед. Це може викликати не тільки можливу алергічну реакцію, але іноді мед містить бактерії, які можуть призвести до серйозного інфекційного захворювання, що називається ботулізм.
Виноград містить вітаміни та мінерали, необхідні дітям. Але є серйозна причина, чому їм не можна дозволяти їх споживати: вони великі та слизькі, і дитина може задихнутися разом з ними. Виноград також ускладнює засвоєння дитиною. Банани можуть чудово замінити дітей до 2 років.
Полівітаміни для дітей
Вітаміни - тема досить суперечлива. Батьки часто покладаються на свої знання та досвід замість того, щоб проконсультуватися з фахівцем, що абсолютно неправильно і може бути небезпечним. Якими б корисними не були тваринні вітаміни, їх повинен призначати тільки лікар. Діти повинні отримувати необхідні вітаміни з їжею, добавки не потрібні!
Коли справа доходить до вибору між соком та молочним коктейлем, будь-який батько зупиняється на останньому.
Але, як виявляється, вони настільки ж небезпечні, як соки і містять багато жиру та цукру. Останні дослідження говорять про те, що вживання такого жирного напою може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Цей продукт небезпечний навіть для дорослих, не кажучи вже про дітей.
Не можна взагалі не давати своїм дітям пити цукор, і це не потрібно робити. Що насправді важливо, це сформувати правильне ставлення до солодкої їжі. Поясніть дітям, що солодощі - це десерти і що вони не можуть замінити звичайну їжу. Якщо в дитинстві людина має хороші дієтичні звички, велика ймовірність того, що вона буде здоровим харчуванням, коли буде дорослою.