Топ найкращих безкоштовних програм для фітнесу з необов’язковим або платним оновленням

Стаття зроблена разом з

Ми повинні визнати, що в цей час смартфон став для нас незамінним об’єктом. Однак як ця технологія може допомогти вам, коли ви хочете покращити свою фізичну форму та загальне самопочуття?

Де б ви не вибрали фізичні вправи - на відкритому повітрі, вдома або в тренажерному залі - безкоштовні або платні програми для фітнесу стали основним елементом, коли ви хочете контролювати тренування. Експерти стверджують, що додатки для фітнесу, які дозволяють відстежувати ваш прогрес під час ходьби або виконання більш вимогливих тренувань, є справжньою допомогою у досягненні ваших цілей, а дослідження підтверджують, що ті, хто користувався фітнес-програмами, змогли краще організувати час, дієту та тренування.

Купити добавка Mega CLA GOLD NUTRITION | 🛒Ціна: 84,99 лей

https://www.elefant.ro/list/nutritie/suplimente-sportive

Ми пропонуємо вам топ найефективніших додатків, щоб ви могли досягти своїх цілей з точки зору своєї фізичної форми.

Безкоштовне або необов’язкове оновлення фітнес-додатків

1. Мій фітнес-приятель:

• безкоштовно
• план здорового харчування/ні. спалених калорій
• простий у використанні

Завантажте безкоштовний додаток Myfitnesspal і отримайте доступ до найбільшої бази даних про їжу та широкого спектру вправ для початку здорового способу життя.

За допомогою цієї програми ви створюєте свій власний персоналізований режим харчування та тренувань, щоб отримати оптимальні результати. Ви можете вибрати з понад 350 вправ, кардіо- або силових тренувань, а також відстежувати кроки, які ви робите за один день.

Купити білковий порошок з полуницею та бананами ЗОЛОТО ПІДГОТОВКА | 🛒Ціна: 39,99 лей

Дивіться тут більше пропозицій спортивних добавок

Додаток Myfitnesspal для Android та додаток Myfitnesspal для iOS прості у використанні. Додаток дозволяє зв’язуватися з іншими користувачами, відвідувати форум для отримання порад та мотивації або розміщувати інформацію про свій прогрес.

1. Втратив це:

• безкоштовно
• призначений для контролю за калоріями та завершення тренування

Lose it app для Android та Lose it app для iOS надають вам простий і безкоштовний спосіб приймати найкращі рішення щодо дієти на основі ваших фізичних зусиль.

Купити L-карнітин ЗОЛОТО ПІДГОТОВКА | 🛒Ціна: 49,99 лей

Дивіться тут більше пропозицій спортивних добавок

Ви можете розрахувати свої калорії найпростішим та інтерактивним способом за допомогою функції Snap, вам просто потрібно сфотографувати цю їжу, і додаток покаже вам, скільки калорій вона містить. Функція цільового харчування показує, скільки калорій має мати кожен прийом їжі, щоб ви могли легше планувати своє меню на цілий день. Також існує спільнота користувачів, яка допоможе вам залишатися мотивованими.

1. Мої тренування з бігу Asics:

• безкоштовно
• пропонує плани для любителів бігу

З додатком Asics Training це все одно, що безкоштовно мати власного тренера з бігу, який надає вам навчальні програми, спеціально пристосовані до ваших потреб. Мій додаток Asics Training iOS доступний у iStore.

Купити GOLD NUTRITION Енергетичний напій | 🛒Ціна: 154,99 лей

Дивіться тут більше пропозицій спортивних добавок

Незалежно від того, новачок ви чи хочете тренуватися для марафону, додаток My Asics Training пропонує вам персоналізовані плани бігу, які тривають від 12 до 33 тижнів. Ви можете налаштувати інтенсивність діяльності і, звичайно, ви можете поділитися своїм прогресом з друзями.

1. Благодійні милі:

• безкоштовно
• збирайте гроші на благодійність щоразу, коли бігаєте, гуляєте або крутите педалі

Благодійні милі Android та Благодійні милі iOS дають вам безкоштовну можливість стежити за своїм тренуванням та збирати гроші на благодійність, яку ви обрали, залежно від інтенсивності вправ.

Купити Креатин Моногідрат РОЗВИТОК ГЕНІЙ | 🛒Ціна: 59,99 лей

Дивіться тут більше пропозицій спортивних добавок

Оскільки мотивація є основою будь-якого плану тренувань, програма Charity Miles вимірює вашу відстань і час, коли ви йдете, бігаєте або крутите педалі, і одночасно ви збираєте гроші, щоб допомогти фонду.

1. Digifit iCardio:

• безкоштовно
• повинен бути підключений до сфігмоманометра
• для всіх видів навчання

Для тих, хто хоче комплексного моніторингу тренувань, додаток Digifit iCardio - це безкоштовний додаток, який, крім вимірювання відстані та швидкості під час занять на відкритому повітрі або в тренажерному залі, також вимірює пульс.

Купіть енергетичний порошок GOLD NUTRITION 🛒Ціна: 134,99 лей

Дивіться тут більше пропозицій спортивних добавок

Для цього додатка вам знадобиться сфігмоманометр, і, отже, ви зможете з найбільшою точністю виміряти інтенсивність вашого тренування та досягнутий прогрес. Додаток Digifit iCardio сумісний з Apple iOS 8 та iOS7 і легко підключається до соціальних мереж, щоб ви могли показувати своїм друзям свої досягнення в плані фізичних вправ. Хоча багато користувачів також хотіли б версію Android Digifit iCardio для Android, наразі для програми потрібен принаймні один пристрій iPhone 5.

Купуйте BCAA 120 таблеток OXFORD NUTRITION | 🛒Ціна: 40,99 лей

Дивіться тут більше пропозицій спортивних добавок

Якщо ви хочете схуднути або набрати м’язову масу, програма DigiFit iCardio корисна як для кардіозаходів, таких як їзда на велосипеді чи бігу на відкритому повітрі, так і для тренувань у спортзалі.

1. Циклометр:

• безкоштовне/необов’язкове оновлення
• ви можете використовувати його для ходьби, бігу, їзди на велосипеді

Циклометр - це складна програма, створена спеціально для тих, хто любить їздити на велосипеді, бігати або гуляти на свіжому повітрі. Додаток Cyclemeter для Android та Cyclemeter для iOS доступні у безкоштовній версії або з додатковими функціями.

Додаток Cyclemeter відслідковує ваші тренування протягом декількох років, надає вам маршрутні карти, графіки прогресу та різні плани вправ. Додаток також фіксує ваші інтервали інтенсивності, коли ви біжите або крутите педалі, але ви відкриєте багато інших сюрпризних функцій.

1. Fit Radio:

• Безкоштовно/$ 3,99/місяць
• музика для зумби, спіну, йоги тощо

Додаток Fit Radio - це програма, за допомогою якої ви можете слухати музику, яка вас мотивує та яка персоналізується відповідно до вашої тренування. Ви можете безкоштовно завантажити додаток Fit radio для Android безпосередньо з магазину додатків Fit Radio, і якщо ви хочете отримати різноманітніші списки відтворення, зробіть оновлення, яке коштуватиме вам 3,99 доларів на місяць.

Для того, щоб бути послідовними з точки зору фізичної активності, це також повинно приносити задоволення, тому додаток Fit Radio пропонує вам різноманітну музику для зумби, спінінгу, йоги тощо. крім того, у вас є функція віртуального тренера, який веде вас під час тренувань і навіть може запропонувати правильну музику для певної фізичної вправи.

1. Ендомондо:

• безкоштовно/преміум ($ 5,99/місяць або $ 29/рік)
• точно контролює тренування на відкритому повітрі

Додаток Endomondo дозволяє створити власний щоденник тренувань, незалежно від того, чи тренуєтесь ви на відкритому повітрі, у тренажерному залі чи вдома. Додаток Endomondo iOS та додаток Endomondo Android доступні безкоштовно з основними функціями, і якщо ви хочете отримати більш детальний моніторинг, ви можете зробити оновлення за $ 5,99/місяць або $ 29/рік.

Для тих, хто любить рух на свіжому повітрі, програма Endomondo показує тривалість, швидкість, пройдену відстань або споживання калорій під час тренування. Ви можете спалити певну кількість калорій або подолати певну відстань, а функція «аудіо-тренера» направлятиме вас на кожному кроці для досягнення вашої мети.

1. Тренування Jefit

• безкоштовна/про версія ($ 4,99)
• стежить за навчанням та супутніми деталями

Додаток Jefit Workout схожий на віртуального тренера, враховуючи, що він налаштовує вашу програму тренувань відповідно до ваших цілей та фізичної підготовки. Додаток також містить HD-кліпи з вправами, виконуваними професіоналами, щоб ви могли спостерігати за правильною поставою та рухами і таким чином уникати травм. Завантажте безкоштовний додаток Jefit Workout Trainer, і якщо ви відчуваєте потребу в більш ретельному аналізі, перейдіть на про-версію за $ 4,99/місяць.

Незалежно від того, що ви тільки починаєте з програми вправ або ви певний час захоплюєтесь фітнесом, додаток Jefit пропонує вам персоналізовані плани тренувань із повними інструкціями. Ви можете вводити вимірювання тіла щотижня, і програма надасть вам спеціальний план фізичних навантажень на наступний період.

1. FitStar:

• безкоштовно/7,99/місяць або 39,99/рік
• створювати персоналізовані тренування

Якщо ви хочете отримати тренування, яке найкраще відповідає вашим цілям, додаток Fitstar - це правильний вибір, оскільки він працює як особистий тренер. Ви можете завантажити безкоштовний додаток Fitstar для Android та додаток Fitstar для iOS, у вас також є можливість оновити до $ 7,99/місяць або 39,99/рік.

Навіть якщо у вас немає багато часу для фізичних вправ, додаток Fitstar створює короткі навчальні програми, щоб ви могли підтримувати здоровий спосіб життя. Для тих, хто хоче складних тренувань, програма пропонує програми вищої інтенсивності. Ви також будете в захваті від HD-кліпів, в яких ви зможете побачити, як певні вправи виконуються правильно.

1. Карта мого фітнесу:

• безкоштовно/$ 5,99/місяць для преміум-учасників
• включає понад 600 видів діяльності

Додаток Map My Fitness - це додаток, який надає вам не тільки можливість контролювати фізичну активність, а й карту всіх місць, де ви можете тренуватися і які знаходяться поблизу району, де ви перебуваєте. Незалежно від того, чи потрібно вам додаток My Fitness для iPhone або додаток Map My Fitness для Android, обидві версії можна завантажити безкоштовно, і якщо ви хочете скористатися персоналізованим тренуванням, ви можете перейти на преміум-версію за ціною $ 5,99/місяць.

Map My Fitness дає вам доступ до понад 600 видів діяльності, включаючи кардіотренування, такі як біг або їзда на велосипеді, силові тренування або кросфіт. Ви маєте можливість стати частиною спільноти, де ви знайдете мотивацію, беручи участь у віртуальних змаганнях з іншими користувачами.

1. Fitbit:

• безкоштовно/преміум - $ 49,99/рік
• контролює кроки, спожиті калорії, вагу, особисту інформацію про стан здоров’я

Для тих, хто хоче спланувати своє щоденне меню та вести журнал фізичної активності, програма Fitbit - це програма, яка допоможе вам вести здоровий спосіб життя. Як додаток Fitbit для iPhone, так і додаток Fitbit для Android є безкоштовними, і якщо ви відчуваєте потребу в розширеному моніторингу, ви можете перейти на преміум-версію за $ 49,99/рік.

Додаток Fitbit - це складний метод, за допомогою якого ви можете поліпшити свій фізичний стан, оскільки ви можете розрахувати кількість споживаних калорій і відстежувати свою активність, незалежно від того, це прогулянка на свіжому повітрі або тренування в тренажерному залі. Додаток також допомагає вам досягти своїх цілей з точки зору ваги тіла або рівня фізичної підготовки.

Платні додатки для фітнесу

1. Весняна бігова музика:

• $ 2,99/$ 24,99/рік
• колекція понад 40000 штук для навчання

Хороший настрій та фізичні вправи йдуть рука об руку, а додаток Spring Running Music дає вам ідеальну музику, яка мотивує вас під час раннього ранкового заняття бігом, під час тренування у тренажерному залі або коли ви займаєтеся йогою. Тим, хто зацікавлений у програмі Android Spring Spring Running, доведеться погодитися на версію iOS, оскільки вона доступна лише в iStore.

Додаток Spring Running має колекцію списків відтворення та понад 40 000 пісень для широкого спектру вправ, що робить ідеальним подарувати вам додаткову енергію для того, щоб ви із задоволенням рухались, навіть коли ви відчуваєте втому.

1. Runtastic PRO:

• $ 4,99/місяць
• вимірює та контролює ходьбу, біг, інші види вправ
• заявка тренера

Додаток Runtastic Pro забезпечує дуже детальний моніторинг фізичної активності, навіть коли ви вирішили відмовитись від машини і поїхати до станції додому. Це також ідеальний додаток для тих, хто вже якийсь час тренується. Додаток Runtastic Pro для iOS та додаток Runtastic для Android доступні за ціною $ 4,99 на місяць.

Від бігу чи їзди на велосипеді до пішої прогулянки, програма Runtastic Pro точно контролює вашу відстань, час, витрачені калорії або схил поверхні. Він має функцію автоматичної паузи, яка зупиняє контроль програми тренувань, коли ви сидите на місці.

Якщо ви хочете отримати професійний підхід до своєї програми вправ, програма Runtastic Pro включає додатковий додаток, яке дає вам спеціалізоване керівництво, ніби у вас є свій тренер.

1. Touchfit: GSP:

• $ 4,99 + $ 9,99 за бажанням
• власний фітнес-тренер

Не випадково в додатку Touchfit: GSP є ініціали відомого бійця змішаних єдиноборств Жоржа Сен-П'єра, адже навчальна модель, відповідно до якої ви будете створювати свою програму вправ, розроблена саме ним. В даний час версія Touchfit: GSP для Android недоступна, лише версія Touchfit: GSP для iOS (за ціною 4,99 доларів США), і за бажанням ви можете стати учасником за 9,99 доларів на рік.

За допомогою програми Touchfit: GSP ви маєте можливість тренуватися під керівництвом справжнього спортсмена, бійця бойових мистецтв Жоржа Сен-П'єра. Перший виклик полягає у виконанні навчальної програми, в якій ви відзначите рівень складності кожної вправи з певною кваліфікацією. Цей тест вимірює рівень вашої фізичної форми, щоб у вас був індивідуальний план вправ. Щоб ваш прогрес не застоювався, програма тренувань завжди буде адаптована до вашого фізичного стану.

1. Spotify:

• $ 9,99/місяць
• спеціальні списки відтворення, включені для тренувань

Навчання у своєму власному темпі стає набагато цікавішим та мотивуючим, якщо у вас є потрібна музика для вас, а програма Spotify допомагає зі списками відтворення та спеціальними функціями, які дають вам гарний настрій, необхідний для успішного завершення програми. вправ. Незалежно від того, користуєтесь ви програмою Spotify iOS або програмою Spotify Android, для опцій фітнесу вам потрібно стати учасником преміум-класу за ціною $ 9,99/місяць.

Додаток Spotify створив спеціальну опцію, яка дає вам потрібну музику для того ритму, в якому ви біжите, щоб у вас була необхідна енергія для завершення тренування. У вас є оригінальні списки відтворення з електронною музикою, які допоможуть вам усунути монотонність програми тренувань.

1. Тренер охорони здоров’я:

• $ 15/тиждень
• вступайте у прямий відеозв’язок із професіоналами та інструкторами незалежно від ваших цілей та потреб

За допомогою програми Vida Health Coach ви проходите комплексні тренінги для покращення свого здоров’я чи підтримання гармонійного способу життя завдяки тому, що ви можете безпосередньо контактувати з тренерами та дієтологами. Ви можете знайти додаток у версії Vida Health Coach app Store або Vida Health Coach app Android, за ціною $ 15/місяць.

Ніщо не може завадити вам досягти своїх цілей з точки зору вашого здоров'я та фізичної форми, особливо якщо ви використовуєте "союзників", пристосованих саме до ваших потреб.

---