Топ найкращих рецептів для схуднення восени
Осінь - ідеальний час для початку дієти, і з поважних причин зараз саме час збирати врожай у своєму маленькому городі. Там ви знайдете все необхідне, щоб розпочати боротьбу з цими маленькими зайвими кілограмами! Крім того, ринки наповнені свіжі продукти у цьому сезоні, то чому б не скористатися цим? Вам не вистачає натхнення? Ось кілька дуже простих і безпомилкових рецептів для схуднення, щоб знайти лінію перед Різдвом !
Хороший суп, щоб зігріти серце
Коли температура почне падати, ми хотіли б зігрітися гарним супом. Ну, це добре, адже восени - це фестиваль кабачків, який дозволить вам готувати смачні страви. Відповідно до своїх бажань, ви можете варіювати рецепти, починаючи від гарбузового супу і закінчуючи капустяним садом, балуючи себе !
Гарна річ у вживанні супу в тому, що він дуже низькокалорійний, але добре вас насичує. Наприклад, гарбуз - найкраща дієтична їжа для схуднення, оскільки на 100 г вона містить лише 30 калорій. Він також є потужним антиоксидантом і багатий вітаміном А, який ефективно захистить вас у цей період сильних холодів.
Харчуватися здорово восени - це не лише з’їдання капусти або овочів, є трави, якими можна приправити будь-яку їжу. Це також буде можливість вийняти всі трави, які ви витратили час на просушку влітку. У трав’яному чаї або приправах це лише порадує вас (і змусить схуднути!).
Наша порада: якщо ви хочете заощадити холод на вулиці і придбати лише два-три овочі, зробіть своє Інтернет-магазини. Це зручно, швидко і, крім того, набагато економічніше.
Запасіться сезонними овочами для здорового, збалансованого харчування
Роблячи покупки восени, не можна пропустити брокколі, цибулю-порей, моркву та все, що між ними. Поклавши це так, це звучить не дуже апетитно, але, додавши трохи креативу, ви можете зробити це справжнім дивом! Ось кілька корисних рецептів, які ви можете збити без зайвих зусиль, і від яких у роті буде напоюватися.
- Морква Віші
Інгредієнти: 1 кг моркви, 2 столові ложки подрібненої петрушки, 80 г вершкового масла (можна замінити оливковою олією), сіль і перець.
Підготовка: Очистіть моркву, потім наріжте її скибочками після промивання в холодній воді. Підсмажте моркву на вершковому маслі і перемішайте дерев'яною лопаткою. Додайте води, а потім приправте за смаком. Коли морква звариться досить, посипте подрібненою петрушкою, а потім все перемішайте. Продовжуйте готувати на повільному вогні, а коли морква розм’якне, вимкніть вогонь і подавайте до столу !
- Легкий гратій з порею
Інгредієнти: 300 г цибулі-порею, 150 мл напівжирного молока, 10 г кукурудзяного крохмалю, 10 г тертого пармезану, 500 мл бульйону (птиця або м’ясо, відповідно до ваших уподобань)
Підготовка: для початку поріжте цибулю-порей, будьте обережні, щоб зробити це по всій довжині. Потім варити їх у відварі близько 25 хвилин. Змішайте кукурудзяний крохмаль у молоці, потім поставте в мікрохвильовку на 1 хвилину 30, потім приправте. Після того, як цибуля-порей звариться, покладіть їх у посуд і залийте суміш кукурудзяно-крохмальним молоком. Потім посипте тертим пармезаном перед запіканням протягом 15 хвилин.
Гриб, сочевиця, горіхи ... Не соромтеся змінювати задоволення !
Овочі корисні для вашого здоров’я та вашої фігури, а як щодо інших осінніх продуктів? Цього сезону гриби є скрізь, і безліч рецептів можна насолодитись ними. Легкий гратін або смажений на сковороді гриб ідеально підходить для вимогливих смакових рецепторів.
Так само лінзи чудово підходять для ефективної дієти для схуднення. Вони мають властивості пригнічувати апетит і багаті клітковиною. Сочевиця також сприяє кращому травленню і має низький глікемічний індекс. Вони ідеально підходять для осені та для тендітних людей, оскільки внесок магнію зміцнює імунну систему.
Що стосується горіхів, то в цей період вони зростають у торгівлі. Вони багаті омега-3 для здорового серця. Однак їх слід вживати в помірних кількостях, оскільки вони мають досить високу калорійність (560 калорій на 100 г). Його можна використовувати як гарнір із зеленими овочами для покращення наших страв.
Купувати їжу восени: хороші поради
Ви хочете приготувати хороші страви із сезонними інгредієнтами, але не хочете виходити на вулицю ? Покупки в Інтернеті є ідеальним рішенням для економії часу. Інтернет-магазини дозволять вам купувати їжу, не виходячи з дому та не втомлюючи вас у черзі в магазинах.
Як і шопінг, восени не дуже весело, тому відвідування інтернет-супермаркету - цікава ідея. Крім того, ця концепція має перевагу у спрощенні вашої роботи. Вам більше не потрібно буде розраховувати всі свої витрати, оскільки торговий сайт про все подбає. Так ви зможете легше контролювати свій бюджет.
доставка продуктів додому також є ще одним плюсом, коли ви вирішите купувати через Інтернет. Процес дуже простий: ви замовляєте, платите і отримуєте свої покупки. !
Гогі, плід посмішки
Гогі - це древній фрукт, який споживають люди гунзи, багатий природними антиоксидантами, вітамінами, мікроелементами та складними полісахаридами, які виконують функцію захисту природного захисту та поліпшення імунітету.
Мака природний афродизіак
Мака - це дика рослина, яка росте у високогір'ї Перу, ця рослина має властивості афродизіаку. Насправді було показано, що це підвищує чоловічу та жіночу фертильність та надає загальнозміцнюючу дію на лібідо.
Вітамін В3 або РР
Вітамін В3 є одним з найважливіших вітамінів для правильного функціонування організму, крім свого профілактичного впливу на хворобу Пелагре, він має і інші переваги, оскільки допомагає боротися із серцево-судинними захворюваннями, психічними розладами шлунково-кишкового тракту