Сонце допомагає схуднути

Якщо ви хочете схуднути, вам слід вживати багато вітаміну D.

допомогти схуднути

Хороша новина для шанувальників сонця. Ті, хто регулярно заповнює денне світло в потрібний час, можуть знизити свій ІМТ до 20%. Ранкове світло, зокрема, стимулює обмін речовин і позитивно впливає на внутрішні годинники людини. Достатньо півгодини сонячних ванн між 8 ранку та 12 ранку, щоб мати тривалий вплив на ІМТ організму та жировий обмін. Тому коротка перерва в офісі вранці є розумним заходом дієти.

Сонце знижує ризик діабету
Сонячне світло також зменшує ризик розвитку діабету 2 типу - це з’ясували дослідники з Единбурзького та Саутгемптонського університетів та Telethon Kids Institute в Перті. Дослідження, проведене на мишах, показало, що перегодовані миші, які регулярно зазнавали дії УФ-променів, набирали значно меншу вагу, ніж гризуни з іншої групи. Тварини, що перебувають на сонці, також виявляли менше симптомів діабету 2 типу, таких як порушення рівня цукру в крові або непереносимість інсуліну.

Причиною цього, як кажуть, є вміст оксиду азоту. Речовина впливає на обмін речовин і відіграє важливу роль у травленні. Подальші дослідження необхідні, щоб мати змогу інтерпретувати результат для людей - але це, безумовно, свідчить про те, що сонячне світло позитивно впливає на тіло і розум. Однак не слід перестаратися і завжди звертати увагу на правильний захист шкіри.