ТОП рецептів смузі для детоксикації після свят! CSID Що відбувається, докторе
Ваша перша резолюція на 2015 рік - виглядати та відчувати себе чудово? Тоді детоксикація після канікул - це перший крок, який ви можете зробити зараз до завидного фітнесу.!
Насолоджуйтесь перевагами рецептів смузі, які допоможуть вам швидко вивести токсини з організму і повністю зарядять вас енергією.
Ви вже знаєте, що свіжі фрукти та овочі - це найздоровіша їжа. Навчіться готувати їх у вигляді вітамінних напоїв, багатих фітонутрієнтами, справжніх еліксирів гармонійного силуету!
Енергійний смузі з насінням льону та фруктами
Для тих, хто хоче виграти час і дозу вітамінів, цей сік корисний лише. Поєднання насіння льону, соєвого молока та фруктів однозначно додасть вам енергії принаймні на чверть дня.
інгредієнти:
1/2 замороженого і нарізаного бананами
2 столові ложки меленого насіння льону
1 склянка соєвого молока зі смаком ванілі
Спосіб приготування:
Помістіть фрукти в блендер і добре пропустіть, поки не вийде смачне пюре. Додайте соєве молоко та насіння льону до фруктового пюре, поки не отримаєте однорідний склад. Подавайте його у високій склянці протягом дня, повного енергії та життєвих сил.
Зволожуючий смузі з ківі та огірків
Ківі багатий вітаміном С і має клітковину, а огірок є чудовим джерелом води, тому цей свіжий крем ідеально підходить для зволоження та отримання енергії. Ананас робить його ароматнішим, а лимонний сік - більш освіжаючим. Залившись в банку, він стає чудовим напоєм, який можна подавати своїм близьким, коли вони приходять у гості.
інгредієнти:
2 добре дозрілих плодів ківі
5 огірків менше або один більший
Спосіб приготування:
Спочатку вичавіть половину лимона і додайте трохи води, спочатку 100 мл.
Помістіть фрукти та огірки в блендер і пропустіть їх. Поєднуйте корисне пюре, витягнуте з ківі, огірка та ананаса, з лимонним соком.
Налийте фруктову пасту в банку, яку ви можете прикрасити бантиком, якщо у вас є гості. Секрет у тому, що вода, огірки та ананас дуже холодні, просто вийняті з холодильника. Таким чином ви безпосередньо насолоджуєтесь холодним та корисним енергетичним напоєм!
Смузі з бананового та кленового сиропу
Ідеально підходять для швидких і простих сумішей, банани мають природну спорідненість з кленовим сиропом і пеканами - відмінне поєднання!
інгредієнти:
60 мл/4 столові ложки кленового сиропу
Спосіб приготування:
Помістіть банани в блендер і перемішуйте, поки вони не стануть дрібним пюре. Потім додаємо волоські горіхи і знову перемішуємо до однорідності. Волоські горіхи повинні бути дуже добре подрібненими, тому часто змішуйте склад на стінках тіста. Потім додайте кленовий сироп, влийте молоко і знову перемішуйте, поки склад не стане кремовим. Покладіть подрібнений лід до половини великої склянки і залийте смузі. Ви отримаєте корисний, смачний і «дружній» напій силуету!