Топ-10 найкращих продуктів харчування для красивої шкіри на вихідних
Крем може захистити шкіру від сонця, вітру та погоди, але для того, щоб шкіра виглядала життєво важливою, пухкою та сяючою, вона повинна блищати зсередини. Правильні продукти можуть тут творити чудеса. Ви вже здогадалися: в цьому списку ви не знайдете жирної фастфуди.
1. Морква
Корисно для очей і корисно для шкіри: морква оранжевого кольору повна бета-каротину, попередника вітаміну А. Вітамін важливий; якщо його не вистачає, шкіра стає грубою і сухою. Морква також може допомогти при пошкодженій та жирній шкірі, оскільки вона зміцнює шкірний бар’єр. Не потрібно їсти кілограми моркви, достатньо однієї великої моркви на день. Оскільки бетакоретин є жиророзчинним, ви завжди повинні вживати з ним трохи олії, лише тоді організм може засвоювати інгредієнти.
2. Капуста, паприка та цитрусові
Брюссельська, цвітна, білокачанна або брокколі: види капусти містять багато вітаміну С, як і перець та апельсини. Це важливо для того, щоб шкіра могла боротися проти пошкодження клітин шкіри. Кожен, хто має шкіру, побиту вітром та погодою, або який страждав від прищів у молодості, повинен звернути особливу увагу на дієту, багату вітаміном С. Приємний побічний ефект: вітамін сприяє виробленню колагену та зміцненню сполучної тканини.
3. Помідори
Помідори - один з улюблених овочів австрійців, і це правильно: навряд чи будь-який інший фрукт має більший вміст лікопіну. Лікопін захищає шкіру від пошкодження ультрафіолетом і фільтрує шкідливі речовини з клітин. Це допомагає помідорам уповільнити процес старіння. До речі, коротко готуючи, організм може засвоїти особливо велику кількість лікопіну.