Топ-3 найкращих пробіотиків на ринку в 2021 році - правильний вибір
Сьогодні, коли в аптеках та в Інтернеті зростає кількість пробіотичних продуктів, як зробити так, щоб вибрати найкращий пробіотик? ?
Найкращий спосіб відновити кишкову флору природним шляхом - це спочатку додати в свій щоденний раціон більше пробіотичних продуктів, таких як активний йогурт біфідус, квашена капуста або соління.
Але якщо ви не можете їсти ці продукти щодня, то все більш популярним варіантом є прийом пробіотиків у формі дієтичних добавок:
Який пробіотик купити в 2021 році ?
Supersmart Probio Forte
Пробіотики Supersmart Probio Forte залишаються еталоном у галузі, до складу яких входять 5 найважливіших штамів бактерій. Це одна з найбільш визнаних торгових марок, і співвідношення ціна/якість особливо добре, якщо поглянути на вартість капсули. Як ви могли здогадатися, це мій улюблений вибір.
Лактибіан Довідковий запор
Довідкові пробіотики Lactibiane визнані проти запорів та кишкових розладів загалом. Не входить в топ 3, оскільки біля підніжжя подіуму вони складаються з 10 мільярдів мікроорганізмів з 4 різних штамів: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Lactococcus lactis та Streptococcus thermophilus.
Lactibiane Candisis 10M
Пробіотики Lactibiane Candisis часто повертаються як ефективна альтернатива для інтимної флори та вагінальних дріжджових інфекцій. Розроблений відомою фармацевтичною компанією PiLeje, можна звинуватити той факт, що існує лише один штам, на відміну від конкурентів, але багато користувачів в захваті від його ефективності.
Lactobacillus Gasseri
Ми все більше говоримо про пробіотичний штам L Gasseri, який зможе полегшити схуднення. Вже кілька років бренд Probio Forte продає тонкий пробіотик, що містить 100 мг Lactobacillus Gasseri, що еквівалентно 3 мільярдам мікроорганізмів.
Фізика Розширені пробіотики
Британський бренд Physics Advanced Probiotics, менш відомий, ніж попередній у Франції, є найкращим продавцем на даний момент на Amazon із справді хорошими відгуками. Його головна перевага - різноманітність штамів, наявних для загальної кількості 50 мільярдів процесорів. Випробування цього нового продукту, упаковка якого надихає нас впевненістю, не коштує багато.
Краща пробіотична формула для оптимального харчування
Кілька читачів запитували мене протягом останніх кількох днів щодо моєї думки щодо остаточної формули пробіотиків. Я повинен визнати, що це, мабуть, новий продукт, який важко знайти після досліджень, він може бути ефективним, або просто ажіотаж, поняття не має. Особисто я віддаю перевагу визнаним брендам, про які видно вище та в посібнику нижче.
Порівняння найкращих пробіотиків
Підводячи підсумок, ми пропонуємо вам сучасну порівняльну таблицю найкращих пробіотиків на даний момент:
| Ефективний | Комплекс НУТРАЛІЯ | 10 штамів | 50 мільярдів |
| Співвідношення якість/ціна | Посилання на Lactibiane | 4 штами | 10 мільярдів |
| Дешево | Пробіо + Інтіма | 4 штами | 40 мільярдів |
| Втратити вагу | Lactobacillus Gasseri | 1 штам | 10 мільярдів |
| Проти запорів | Посилання на Lactibiane | 4 штами | 10 мільярдів |
| Для дратівливої товстої кишки | Комплекс НУТРАЛІЯ | 10 штамів | 50 мільярдів |
| Для інтимної флори | Пробіо + Інтіма | 4 штами | 10 мільярдів |
| Для candida albicans | Пробіо + Інтіма | 4 штами | 10 мільярдів |
| Для немовляти | BioGaia | 1 штам | 10 мільярдів |
| Органічний пробіотик | Біогерм | 1 штам | 1 мільярд |
| Природний пробіотик | Йогурти, кефір, соління, капуста, спіруліна, оливки. | Бути визначеним | Бути визначеним |
Що таке пробіотик ?
Пробіотики - це мікроорганізми, які покращують здоров’я тварин і людей. Ця концепція походить від лауреата Нобелівської премії Елі Мечнікова, який на початку 20 століття показав, що люди, які регулярно вживають болгарські йогурти, мали кращу тривалість життя.
Пробіотики, що продаються на ринку, класифікуються як дієтичні добавки, і хоча вони існують вже кілька десятиліть, за іронією до цього часу проведено дуже мало досліджень. Ми знаємо лише, що пробіотики виробляють ферменти, які допомагають флорі кишечника перетравлювати певні продукти, що дозволяє добре перетравлювати та засвоювати поживні речовини.
Як ми побачимо, переваги неодноразові, оскільки пробіотики рекомендуються для відновлення кишкової флори, щоб уникнути шлунково-кишкового тракту, діареї або запорів, а також проти синдрому роздратованого кишечника, деяких алергій, стресу та, загалом, для поліпшення імунної системи. Слід також зазначити, що певні пробіотики підходять для інтимної флори, зокрема вагінальних дріжджових інфекцій.
Як вибрати пробіотик ?
Ось кілька важливих критеріїв, які слід враховувати при оцінці ефективності пробіотичних добавок: кількість включених штамів пробіотиків та їх особливості, якість упаковки та доставки продукту та наявність терміну придатності споживання. Давайте подивимось це докладно.
Bifidobacterium, Lactobacillus, quésaco ?
Багато виробників вважають, що найкращою пробіотичною харчовою добавкою є та, що містить найбільше бактерій, яка зазвичай вимірюється мільярдами або навіть десятками мільярдів. Однак правда полягає в тому, що науці ще не вдалося розкрити, чи насправді більша кількість бактерій приносить користь. Насправді, ми досі не знаємо напевно, скільки різних штамів пробіотичних бактерій є в кишечнику.
Нечисленні дослідження, які існують на сьогоднішній день, показують, що найважливішим є не загальна кількість бактерій у продукті, а кількість різних штамів бактерій, які він включає. Це пояснюється тим, що різні штами пробіотичних бактерій виконують дещо різні функції і концентруються в різних місцях уздовж травного тракту. Отже, пробіотики, що містять кілька штамів, як правило, ефективніші, ніж продукти з надзвичайно високою концентрацією одного або двох штамів. Ми повинні розуміти, що штами діють спільно на вплив на наше здоров’я.
Перш за все, найкращі на ринку пробіотики повинні принаймні містити бактерії "Lactobacillus acidophilus", які також називають "Lactobacillus helveticus candisis", найважливіший штам виду Lactobacillus, який легко колонізує стінки тонкої кишки для підтримки засвоєння поживних речовин і допомога в перетравленні молочних продуктів. Але пробіотик в ідеалі повинен містити інші бактерії різних штамів (зокрема Bifidobacterium, такі як bifidus), щоб якомога краще підтримувати цілісність кишкової стінки і, зокрема, грати активну роль уловлювача токсинів або навіть розщеплювати складні вуглеводи, жиру та білка на дрібні компоненти, які організм може використовувати ефективніше.
Звичайно, оскільки будь-який живий організм має обмежену тривалість життя, вам все одно доведеться переконатися, що кількість бактерій є достатньою. Крім того, найкраща пробіотична добавка залежить від ваших конкретних проблем зі здоров’ям. Наприклад, оптимальний вибір для жінок, ймовірно, буде іншим, ніж для чоловіків. Через відсутність медичних досліджень найкраще читати відгуки користувачів та звертатися за порадою до фармацевта чи лікаря.
Пробіотик або пребіотик ?
Зараз деякі бренди включають пребіотики в свої капсули головним чином з маркетингових міркувань. Якщо пробіотики потребують їх процвітання, це просто не допомагає, оскільки для впливу потрібно щонайменше 5 г пребіотику - еквівалент місткості 20 капсул! Оскільки ви, природно, вживаєте в своєму раціоні пребіотики з більшості фруктів, овочів та овочів, прийому пробіотиків більш ніж достатньо для їх ефективності.
Пробіотик рослинного походження, веганський та органічний
Якщо ви шукаєте пробіотик на рослинній основі, деякі виробники вирішили використовувати капсули без свинини без желатину, що може бути корисно, якщо ви вегетаріанець або веган. Існують також органічні пробіотики, але також без глютену для людей, які страждають на целіакію або без крохмалю, без лактози та цукру. Подібно, переглядаючи склад, переконайтеся, що в ньому немає зайвих речовин, таких як діоксид титану, що використовується деякими виробниками для відбілювання своєї продукції. Окрім того, що ці добавки є марними поза зовнішнім виглядом продукту, ці добавки можуть бути токсичними навіть у низьких дозах.
Збереження пробіотиків
Мабуть, найважливішим фактором у виборі є те, як виробник упаковує та постачає пробіотичні добавки. Це тому, що бактерії повинні залишатися живими та здоровими від зачаття до ділянок кишечника. Якщо бактерії вже мертві до того, як дістатись до товстої кишки, все ще протистоячи шлунковій кислоті в кишечнику та проходячи крізь шлунок, це просто марні витрати грошей. На щастя, за останні роки значно прогресували пристрої для зберігання пробіотиків, і сьогодні капсули залишаються найкращим рішенням.
Також слід ретельно продумати спосіб упаковки продукту, оскільки пробіотичні бактерії - це живі організми, тому навколишнє середовище може впливати на їх здоров’я. Незважаючи на те, що пробіотики можна зберігати в не охолодженому стані, не відкриваючи, ви завжди повинні захищати бактерії від надмірного впливу світла, тепла та вологості. Тому важливо надавати перевагу упаковці, яка забезпечує оптимальний захист таких пробіотиків, як товсті та непрозорі пляшки, які чудово працюють.
Термін придатності
Нарешті, галузь харчових добавок вимагає, щоб продукти мали строки придатності, тож відсутність цієї інформації може свідчити про низьку якість продукції. Термін придатності, зазначений на пробіотичній дієтичній добавці, є обіцянкою виробника, що живі організми у продукті залишатимуться активними до цієї дати. Зазвичай термін придатності базується на даних про формулювання та перевірку стабільності, а це означає, що дана компанія приділяє цим питанням особливу увагу.
Найкращі бренди пробіотиків чітко відображають термін придатності на упаковці. Якщо ви не бачите терміну придатності на етикетці товару, це повинно викликати запитання. Без цієї інформації неможливо знати, як довго повинні тривати бактерії в добавці. Це може бути рік, місяць або лише тиждень, якщо бактерії вже не мертві, ви ніяк не можете цього знати.
Побічні ефекти
Хоча наукових досліджень все ще замало, ми знаємо, що пробіотики впродовж століть використовувались у молочних продуктах, не завдаючи шкоди людині. Однак можуть бути побічні ефекти залежно від випадку, залежно від типу використовуваного пробіотику, кількості, віку (дитини та дорослого) та фізіології людини. Зазвичай це просто призводить до запору, якщо раніше кишкову флору знищували антибіотиками, наприклад, але це порівняно рідко, згідно з коментарями користувачів на різних форумах з цього приводу. Якщо у вас є сумніви, радимо звернутися за порадою до фармацевта чи лікаря.
Висновок
Коротше кажучи, не витрачайте свої гроші, купуючи товар, де ви можете заздалегідь знати, що вигода буде мінімальною або нульовою. Підводячи підсумок, радимо вибрати пробіотик, який містить кілька штамів, термін придатності, а також відповідну упаковку. Маючи сучасні знання, це найкращі способи переконатися, що ви вибираєте найкращий пробіотик, доступний на ринку.
Важливо: Інформація в цій статті наведена лише для ознайомлення та не замінює медичну консультацію. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких питань.