Топ-5 переваг насіння та горіхів для організму - Блог Planteea
Волоські горіхи та насіння - дуже смачна та корисна їжа для здоров’я. Споживані в сирому вигляді, вони настійно рекомендуються як для щоденного споживання, так і під час дієт для схуднення. Хоча вони ситі, вони мають низьку калорійність і, вживаючи в невеликих кількостях, приносять оптимальне споживання вітамінів, мінералів та клітковини для організму.
Ці види їжі відомі своїм харчовим потенціалом. Незамінні жирні кислоти Омега-3, магній, цинк, залізо, мідь, а також білки та вітаміни - все це частина їх. Ось основні 6 категорій поживних речовин, що містяться в горіхах і насінні:
- Знизити рівень холестерину та ризик серцево-судинних захворювань - Введені в щоденний раціон волоські горіхи та насіння означають здорове серце. Завдяки вмісту в них магнію вони беруть участь у діях, що відбуваються в організмі, таких як накачування серця та розслаблення судин.
- Регулює кишковий розум - Здоров’я травної системи можна підтримувати, включаючи клітковину в щоденний раціон. Таким чином, рекомендується вживання насіння чіа та соняшнику.
- Підтримує здоров’я суглобів та кісток - Волоські горіхи, а також насіння льону або гарбуза сприяють зміцненню кісткової системи завдяки повному вмісту магнію, фосфору та вітамінів.
- Вони покращують мозкову діяльність - Арахіс містить фолієву кислоту, яка необхідна для розвитку мозку. Вживання арахісу також запобігає появі синдрому Альцгеймера.
- Підвищити якість сну - Особливо гарбузове насіння - це ті, які, крім своїх протизапальних властивостей, також відіграють роль у підвищенні якості сну. Вони містять триптофан, який перетворюється на серотонін, а згодом і на мелатонін, також відомий як «гормон сну».
Planteea - це натуральна аптека, де можна придбати Uнасіння та горіхиU Смачно і корисно!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.