Топ-5 Стільки калорій в напоях ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Біла кава тут, склянка шприца, склянка вина на вечерю - і покривається третина добової потреби в калоріях. Які напої особливо калорійні та які альтернативи доступні, ви можете прочитати в блозі Live Smarter.
Поп-співачка Брітні Спірс була в найкращій формі на презентації свого нового альбому "Glory": ідеальні ноги, підроблені шість пакетів і тріщини внизу. Спірс схудла близько дев'яти кілограмів - і за даними журналу "Daily Mail", це пов'язано не тільки з її жорсткою фітнес-програмою, але і з тим, що співачка останнім часом уникає своєї улюбленої кав'ярні.
Але не тільки улюблене творіння Брітні Спірс "Фрапучіно" - справжній важковаговик із гордовими 277 калоріями. Ці напої забезпечують подібну кількість калорій:
1. Кайпірінья: 215 калорій
Алкоголь забезпечує багато “порожніх” калорій, які потрапляють на стегна без жодної харчової цінності. Калорійним напоєм серед напоїв є кайпі: склянка цукрової суміші забезпечує стільки ж енергії, скільки чверть піци! Aperol Spritz не поступається Caipi з 210 ккал на склянку. Інші “бомби”: джин з тоніком (130 ккал на склянку) та пиво (126 ккал на склянку). Натомість склянка винного шприца має лише 55 калорій.
2. Нектар маракуї: 160 калорій
Сік з трохи кислуватою ноткою набагато перевершує яблучний сік (90 калорій на склянку) та апельсиновий сік (85 калорій). І хто б міг подумати: терпкий нектар грейпфрута має 130 калорій на склянку! Порада: пресуйте власні соки і насолоджуйтесь ними, розбавленими водою.
3. Енергетичний напій: 120 калорій
Red Bull and Co. не тільки розбудять вас, але і, на жаль, також товстять, якщо ви п'єте занадто багато. Цукристі підсилювачі енергії навіть перемагають Cola та Fanta, де склянка становить 85 калорій кожна. Альтернативи: можливо, полегшена версія. Легкі продукти також не беззастережно рекомендуються дієтологами.
4. Latte Macchiato: 110 калорій
Полудень низький? Латте-маккіато допомагає - але забезпечує багато калорій. Якщо ви вибрали солодкий долив, ви можете додати 40 калорій на чашку. Легша альтернатива: свіжозварена кава з домішкою нежирного молока. У ньому лише 50 калорій на 100 мілілітрів. До речі, головним серед кавових страв є крижана кава з 350 калоріями на порцію. Чашка капучіно містить 50 калорій.
5. Соєвий напій: 105 калорій
Після води та сої цукор посідає третє місце у списку інгредієнтів комерційних соєвих напоїв. Це відображається на калорійному балансі. Вівсяні та мигдальні напої мають аналогічний діапазон із 85 та 95 калоріями відповідно. Так само, як молоко, високу енергетичну щільність продуктів рослинного замінника молока слід розглядати не як напій, а як їжу.