Торстен, автор медичного центру aktiva - фітнес-студія в Нінбурзі - сторінка 2 з 7
Час роботи на Великдень 2016 року
Страсна п’ятниця, 25 березня 2016 р. - 9:00 - 12:00.
Великодня неділя - 27 березня 2016 р. - 9:00 - 12:00
Великодній понеділок - 28.03.2016 - 9:00 - 12:00
Ми відкриті для вас 365 днів на рік!
Для того, щоб застосувати цілеспрямовані та індивідуальні заходи профілактики та тренувань у вашій фітнес-студії в Нінбурзі та дати точний огляд успіху ваших тренувань, повинні бути доступні значущі результати аналізу організму. Точний InBody-Check-Up, подальший розвиток аналізу біоелектричного імпедансу (BIA), ідеально підходить для цього проекту: Завдяки запатентованій системі InBody визначає склад тіла без впливу статистичних змінних, таких як вік, стать або рівень активності, так що можна досягти неперевершеної точності вимірювання та відтворюваності (відповідність золотому стандарту DEXA 98,7%). Зміни в організмі, таким чином, нанесені на карту, як вони насправді відбуваються. Системи InBody вже використовуються численними клініками та науковими установами для профілактичних консультацій.
Профілактика означає у більшості випадків можливість запобігти або відстрочити появу таких поширених захворювань, як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання, шляхом здорового способу життя, збалансованого харчування та фізичних вправ. Першим кроком у профілактиці є оцінка ризику. Вага нашого тіла сама по собі нічого не говорить нам про наше здоров’я, лише взаємозв’язок між вагою, масою скелетних м’язів та масою жиру. Перевірка InBody дає точну відповідь про ці важливі стосунки. Протягом однієї хвилини буде проаналізовано весь склад вашого тіла, включаючи співвідношення м’язового жиру та відсоток вісцерального жиру у вашому тілі. Ці результати служать основою для індивідуальних порад (харчування, спорт, спосіб життя), а пізніше під час повторної перевірки, щоб перевірити ваш особистий прогрес.
Якщо з’єднати кінцеві точки з трьох рядків, з’являться літери:
InBody підтримує вас в оптимізації та проведенні тренувань з фітнесу та здоров’я. На основі комплексної діагностики стану здоров’я можуть бути розроблені індивідуально розроблені навчальні плани. Регулярні вимірювання використовуються не тільки для контролю навчання, але й для мотивації, оскільки ваші успіхи та їхній прогрес чітко і легко зрозумілі у вашому звітному аркуші. Цей особистий досвід досягнення підвищує ваше самопочуття та додає впевненості в собі, тобто InBody активно зміцнює вашу мотивацію! Для концепції InBody основна увага приділяється не лише короткочасному регулюванню та зменшенню ваги, але також постійній та довготривалій мотивації здорового харчування та регулярних фізичних вправ. InBody допомагає зробити ваш успіх помітним і одночасно забезпечити його назавжди!
Короткий опис:
• складається з 100% чистого білка з усіх восьми незамінних амінокислот (оптимальний склад)
• відсутність добавок (бобові без ГМО = для вегетаріанців)
• повністю засвоюється за 23 хвилини (попередньо перетравлюється, не залишає травлення/відходів 1%, не потребує травних ферментів)
• 99% білка може використовуватися організмом для побудови клітин
• 5 таблеток можна порівняти із струшуванням фігури, злегка ситною
• лише 0,2 Ккал, стільки ж білка, скільки в 350 г м’яса/риби
Переваги перед іншими джерелами білка (шейк/м’ясо)
• Застосовується в дорозі
• Значно менше споживання (10 г), необхідне при максимальній (99%) корисності білка
• включено всі вісім амінокислот (білкові продукти іноді лише 5)
• Навряд чи будь-які відходи (1%) у кишечнику полегшують метаболізм та органи розпаду, такі як печінка та нирки
• У 5-13 разів швидша доступність крові
• майже немає Ккал (5 таблеток = 0,2 Ккал)
• Також дає відчуття ситості
• Відсутність забруднених продуктів харчування, повністю без добавок
• Відсутність нетерпимості та обмежень навіть для вегетаріанців
Порівняння з білковим екстрактом сої:
Походження Необхідна кількість Метаболізм білка, що переробляється
Падіння азоту Ккал навантаження на харчові білки
КАРТА 10г 99% 0,1г 0,2 0
Соєвий білок 58,2 г 17% 48,3 г 193,2 483: 1
Застосування:
5 гранул = 1 фігурний коктейль
1-3 рази на день. 3-6 таблеток з достатньою кількістю рідини, бажано перед їжею або перед тренуванням
Використання:
Зниження ваги, лікування метаболізму, підживлення їжі, підвищення спортивних показників, збалансованість запасів білка для вегетаріанців, людей похилого віку або людей, що перебувають у стадії регенерації, стресу та напруги, нарощування тканин та м’язів, вагітних жінок/годуючих матерів.
Що це вимірює?
Скільки частинок гемоглобіну (Hb) завантажено киснем (O2), а скільки ні?
Як це вимірюється?
Через палець проходить світловий промінь, на пальці, так би мовити, рентгенологічно, тіла гемоглобіну, які завантажені киснем, поглинають світло інакше, ніж ті, що не мають кисню, таким чином розраховується відсоток частинок гемоглобіну, завантажених киснем:
Нормальне значення: 96-99% (рідко 100%)
Зазвичай не досягає 100%, оскільки приблизно 1% тіл гемоглобіну використовується для інших функцій, крім транспортування кисню.
Це все ще може бути нормальним показником до 90%, оскільки значення знижується з віком. При певних обмеженнях здоров'я, таких як астма, до 85% може бути нормальним явищем.
Як можуть виникати помилки при вимірюванні?
• Пофарбовані нігті/штучні нігті
• зменшення капілярного кровотоку
• Ривкові рухи під час вимірювання
• брудний пристрій/датчик освітленості
які наслідки нестачі кисню:
• Втома, виснаження
• Зниження продуктивності
• Збільшується ризик інсульту та інфаркту
• апное
Що можна визначити за величиною?
• Функція легенів/(легенева недостатність) якість дихання, можливі обмеження здоров’я.
• Умова навчання
Як виникають погані цінності, що має негативний вплив?
• емфізема/пневмонія/недостатня вентиляція легенів
• астма
• ХОЗЛ або муковісцидоз
• погане, знижене дихання
• В оточуючому повітрі замало кисню (робота)
• Порушення серцево-судинної системи
• вади серця
• Збільшення рН
• куріння
• стрес
• високі температури
• підвищене навантаження та споживання кисню
• ниркова недостатність
• Діабет, що вийшов з рейок
• Занадто багато вуглекислого газу в крові/навколишньому середовищі
Занадто мало тренувань у ГК
Як можна покращити цінність?
• Зупиніть дим,
• Висотна підготовка
• Інтервальне тренування/витривалість з оптимальним пульсом
• зниження значення рН (харчування)
• Тренуйте глибоке дихання (йога), методи розслаблення
• низькі температури (сплячка)
• Через спорт
Завдяки системі Back-Check у вашій фітнес-студії в Нінбурзі є багатофункціональна вимірювальна система для наукового аналізу силових здібностей різних м’язових груп ваших співробітників.
Вимірювання відбувається у вертикальному положенні, у звичній позі.
Вирішальні параметри, що стосуються постави, реєструються в цих повсякденних умовах.
Наукова основа для зворотної перевірки була розроблена за підтримки Інституту профілактики та догляду. В рамках дослідження досвідчені спортивні вчені зібрали довідкові дані щодо згинання/розгинання тулуба.
Документація результатів вимірювань та курсу тренінгу - це ваша перевага для успішного медичного тренінгу.
Довідкові дані, створені в програмному забезпеченні, гарантують надійну оцінку м’язового стану ваших співробітників. На основі цих результатів наші терапевти визначають оптимальні заходи фізичного навантаження.
Ви хочете змінити свою вагу? Тоді вам доведеться змінити свої звички!
Генрі Форд якось сказав: "Хто робить те, що вже знає, завжди залишається тим, чим він вже є".
Ваша підсвідомість контролює вашу поведінку і, звичайно, вашу харчову поведінку. Ваша підсвідомість не хоче, щоб ви щось змінювали, тому ви також не хочете дотримуватися дієти. Але якщо ви досить часто переконуєте їх у протилежному, вони стануть вашим другом і активно підтримуватимуть вас у досягненні ваших цілей. Дізнайтеся в цьому відео, як саме працює цей механізм і як ви можете використовувати цей ефект для себе.
Ваги - і наскільки це корисно при схудненні?
Якщо ви дійсно просто хочете схуднути менше, спробуйте здати кров. Так, ви насправді важите на півкіло менше після здачі крові. Це, звичайно, моя дурна ідея. Але уявіть, що ви починаєте займатися спортом, тож втрачаєте жир і нарощуєте м’язи. Вага вашого тіла навряд чи зміниться на вагах, але ваша фігура різко зміниться. Якщо ви наступите зараз на вагу, вас скоріше демотивують, ніж вмотивують.
Добавки роблять вас товстим!
Просто дайте собі кілька думок про те, яку хімію ви вкладаєте в себе цілий день і чи дійсно це потрібно. Ви справді маєте апетит до штучних ароматизаторів, барвників, розчинників, носіїв, регуляторів комфорту в ротовій порожнині та багато іншого ...? Якщо обійтися без цього, ви почуватиметеся комфортніше і здоровіше, і, до речі, ви також різко схуднете.
Ви хочете знову отримати справді ефективний метаболізм жирів?
Тоді вам потрібно регулярно забезпечувати свій організм енергією! Ви повинні їсти що-небудь кожні 3-6 годин, а між ними пити лише воду! Лише за допомогою цієї підказки ви можете отримати набагато, набагато більше від будь-якої дієтичної та харчової програми.
Ви хочете ефективно спалювати жир?
Тоді вам доведеться дотримуватися свого часу. Вам потрібно відновити своє вроджене споживання їжі. Запишіть час їжі протягом декількох днів і перевірте, чи можете ви їх оптимізувати. Це швидкий спосіб перетворити вас на машину для спалювання жиру.
Пийте себе стрункими!
Так, насправді це працює - з водою. Вода не містить жодних калорій, а отже гарантує, що ваш жировий обмін триває і ви можете ефективно схуднути. Але будьте обережні - вживання ароматизованої води може зупинити ваш жировий обмін.
Робіть вуглеводи жирними?
Картопля, макарони, рис, хліб, булочки, печиво, готові продукти - все повно цукру. Цей цукор доступний вашому організму з різною швидкістю. Існують повільні та швидкі цукрові компоненти, які також називають «вуглеводами». Швидко зупиніть жировий обмін. Ці швидкі вуглеводи в основному містяться в оброблених харчових продуктах. Уникайте цього, інакше ваше тіло негайно перетворить цей цукор на жир і збереже його.
Чи потрібен мені білок?
Щоб ви могли спалювати жир, вам потрібно щодня не менше 1 г білка на кг ваги. Цей білок, який також називають білком, важливий для вашої імунної системи для побудови нових клітин і тканин. Деякі ферменти, що відповідають за ліпідний обмін, можуть утворюватися лише за умови споживання достатньої кількості білка щодня. М’ясо та риба - чудові джерела, але слідкуйте за жирами. Ще одним чудовим джерелом білка є бобові (сочевиця, квасоля, горох).
Які жири мені потрібні?
Якщо ви не будете споживати потрібну кількість цінних омега-3 жирних кислот та мононенасичених жирних кислот щодня, ви не зможете досягти оптимального обміну жирів. Зверніть увагу на кількість та якість олій, які ви вживаєте.
Як мені стати машиною для спалювання жиру?
Чи хотіли б ви, щоб метаболізм жирів працював цілий день? Тоді їжте клітковину під час кожного прийому їжі! Ви також можете використовувати клітковину, щоб надати користь будь-якій обробленій їжі і таким чином забезпечити краще спалювання жиру. Оскільки клітковина уповільнює перенесення цукру в кров і тим самим опосередковано забезпечує краще спалювання жиру.
Що зупиняє мій жировий обмін?
Уникайте солі, якщо хочете успішно схуднути. Сіль зупиняє ваш жировий обмін. І що ще гірше, більшість солі забезпечує добавки, необхідні вашому організму для детоксикації. Не хвилюйтеся, ви щодня вживаєте стільки прихованої солі, що не відчуватимете дефіциту.
Де ховається цукор?
Ви думали, що в колі багато цукру? Потім погляньте на пляшку гіркого лимона. Ви думали, що п'ючи сік, ви робите собі ласощі? Тоді подивіться, що у вас в соку. І майте на увазі, що існує багато добавок, які навіть не потрібно вносити до списку інгредієнтів
Що означає дієта?
Давайте подивимось, що означає слово дієта і чи є сенс взагалі купувати дієтичні продукти. Ви побачите, що в майбутньому вам дійсно доведеться перевернути кожен пакет і придивитися. Харчова промисловість намагається обдурити вас лінією та ниткою кольоровими малюнками та хитрими висловлюваннями. Вам слід просто вживати, а такі слова, як «дієта» та «легке», змушують нас почуватись добре. Інакше йде справа з метаболічною дієтою, яка насправді є активним метаболічним засобом.
Чи хороші молочні продукти?
Харчова промисловість додає в молочні продукти багато цукру або підсолоджувачів, щоб вони отримали ще більше смаку, наприклад, фруктовий йогурт, що не містить фруктів. Моя рекомендація: візьміть натуральний йогурт або кварк і створіть свій власний улюблений смак. Тоді ви знаєте, що всередині.
Чи потрібно робити фізичні вправи, щоб схуднути?
Тільки завдяки витривалості та силовим тренуванням можна успішно спалювати жир. Знайдіть спосіб рухати всі м’язи 2-3 рази на тиждень і таким чином збільшуйте споживання калорій.
Тренування витривалості також важливі для спалювання жиру. Але деякі вважають, що наполегливість може спалити багато енергії і тому лише це робить. Але це не так. Тренування на витривалість, безумовно, є одним із основних елементів для схуднення, але не найголовнішим.
Дієтична пастка або метаболічна пастка!
Ви на дієті? Тоді ви можете опинитися в пастці. Кожне зменшення калорій гарантує, що ваше тіло спалює все менше енергії. Ви можете без проблем вийти з дієтичної пастки. Звичайно, це довга і кам’яниста дорога. Але цей шлях того вартий. Треба просто йти. Тоді ви можете схуднути здоровим і, перш за все, постійним способом за допомогою моєї системи FDD-Tag.
Як вийти з дієтичної пастки, як тільки потрапив у неї? Використовуй мій день FDD! Деякі з моїх учасників кажуть: "З нетерпінням чекаю" або "Нагодуй подвійно" - я кажу "Їж три рази" ...