Торт білковий кварк ака
Цей пост містить рекламу.
Я міг би їсти його щодня - білковий торт кварк або білковий чізкейк.
Швидко і легко готується, ви не помилитесь, неймовірно смачно, а харчові цінності чудові! Потрібно лише кілька інгредієнтів і каструля з пружинною формою.
Харчові цінності для 1 шматка білкового торта кварк:
200 калорій/15,8 г вуглеводів/26 г білка/3 г жиру
Інгредієнти для кваркового торта:
(1 пиріг = 4 великі шматки по 200 калорій кожен)
- 500 г нежирного кварку
- 50 мл молока 1,5%
- 50 г білкового порошку
- 1 яйце
- 1 пачка ванільного цукру
- Фрукти на ваш вибір: я вибрав банку мандаринів
Топінг:
- Порошок xucker * або звичайна цукрова пудра
- Без цукру та жиру Соус з корицею
__
Посилання з маленьким * в кінці - це так звані партнерські посилання. З ними я отримую комісію за кожну покупку. Додаткових витрат для вас немає. Звичайно, ви також можете придбати продукцію в іншому місці.
Підготовка:
- Покладіть всі інгредієнти, крім фруктів, у миску.
- Змішайте ручним міксером і складіть фрукти.
- Розігрійте духовку до 150 градусів.
- Змастіть форму пружини або іншу деко, щоб запобігти злипанню пирога.
- Вилийте тісто у форму і поставте в духовку на 50 хвилин.
Як бачите, торт справді простий і чисто білкова бомба. Ви можете зробити це з фруктами на ваш вибір, і для топінгу немає обмежень.
Насолоджуйтесь =)
Ви вже знаєте мою книгу рецептів фітнес-сніданку з безліччю смачних та корисних рецептів фітнесу?
Вам також може сподобатися
Азіатська локшинна сковорода з високим вмістом білка з вершковим сиром
Speculoos Protein Smoothiebowl
“Очистіть” болоньєз з макаронами
7 коментарів
Виглядає по-справжньому смачно, я люблю чізкейк! Usually Зазвичай я роблю це без фруктів, але мені слід робити це знову з мандаринами.
з найкращими побажаннями
Для мене торт навіть не настільки високий, як ваш, і, на жаль, він не смачний, я точно прослідкував за кількістю і не знаю чому
Який сором.
Шановна Піа,
спасибі за Ваше повідомлення. Іноді це не працює з першого разу, і подруга написала мені, що її торт просто не хочеться встановлювати. На жаль, я не можу сказати вам, чому. Це можуть бути продукти, фрукти, які вражають, духовка або деко.
Вже кілька разів я готував торт за своїм рецептом, і кожен раз у мене це виходило.
Діаметр моєї каструлі з пружинною формою становить 20 см, а торт у кінці приблизно 3 см.
Можливо, це вдасться наступного разу, я стисну тобі пальці.
з найкращими побажаннями
Мері
Привіт, у мене проблема, що чізкейк завжди стає досить сухим.
Дотримуйтесь даної кількості, а також використовуйте 20-сантиметрову каструлю.
Хтось має ідею, що з цим робити?
Привіт 🙂
Моє також стає досить сухим, тому я завжди додаю в нього трохи фруктів або соусу. Ви можете спробувати додати в тісто трохи фруктів з самого початку, тоді це точно буде соковитіше. Мені дуже подобаються мандарини або вишні 🙂
Кварк робить тісто дуже сухим, але я сподіваюся, вам воно все одно сподобається.
З повагою 🙂
з яблуками та тертим лимоном, як домашній компот із сливи ... мрія. 😍