Торт, що не відгодовується з бананами, без цукру та борошна; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років

Ми пропонуємо вам рецепт торта, який не товстить. І це тому, що він не містить інгредієнтів, що відповідають за зайві кілограми, таких як цукор та борошно. Солодкий смак пирога походить від основних інгредієнтів, бананів та родзинок.

Ідеально насолоджуватися вранці, чаєм або кавою.

Інгредієнти, необхідні для нежирного торта

4 стиглих банана
4 яйця
1/2 склянки подрібнених вівсяних пластівців
чашка родзинок
чашка оливкової олії
2 столові ложки харчової соди
щіпка кориці

Як зробити нежирний пиріг з бананами та родзинками

Перш ніж почати його готувати, увімкніть духовку.

У мисці добре змішайте банани, цілі яйця та оливкову олію, щоб вийшла однорідна паста. Потім додайте родзинки і знову перемішайте. Нарешті, додайте подрібнену вівсянку, корицю та соду.

Форму для торта змастіть оливковою олією і посипте подрібненою вівсяною крупою, приблизно два-три рази кінчиками пальців. Додайте фігурний склад і поставте пиріг у розігріту духовку на 35 хвилин на середній вогонь.

Користь вівсянки

Вівсянка - одне з найбільш здорових зерен. Вони не містять глютену і багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами. Вони також містять велику кількість розчинної клітковини, яка сприяє зниженню шкідливого холестерину. Водночас він сприяє відчуттю ситості та збільшує кількість корисних бактерій у кишечнику, зменшуючи ризик раку товстої кишки.