Торт з горіховим, яблучним та темним шоколадом - 3B Nutrition
ПЕРЕВАГА ВАШОГО ТРЕНЕРА
- Цей десерт Торт з волоського горіха, яблука та темного шоколаду має високу калорійність, високу кількість швидких і повільних вуглеводів. Ідеально підходить для спортсмена, який займається витривалістю. Багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
- Споживати за день до перегонів або відновлення після інтенсивних фізичних зусиль.
ХАРЧОВІ АСПЕКТИ
- Яблуконизькокалорійний (52 ккал/100 г), багатий поживними речовинами (калій, магній, фосфор), джерело волокна, фруктоза та захисні серцево-судинні антиоксиданти. Пригнічувач апетиту за допомогою яблучних пектинів.
- цукрової пудри або манної крупи, інакше званий "столовий цукор" складається майже виключно з вуглеводів, тому він містить 100 грамів вуглеводів на 100 г порошку. Настільний цукор складається з вуглеводу, званого сахарозою, утвореного з молекули фруктози та молекули глюкози. Його підсолоджуюча здатність середня.
- біле пшеничне борошноабо пшениця містить 75% вуглеводів і не містить висівок. Крохмалистий, багатий калоріями (350 ккал/100 г). Високий глікемічний індекс не рекомендується в дієті. Використовуйте цільне борошно з низьким глікемічним індексом, щоб знизити ГІ та уникнути накопичення жиру.
- Яйцебагатий білком в комплекті з незамінні амінокислоти і вітаміни, але він має високий вміст холестерину, що вживається максимум 3 рази на тиждень.
- горіхидуже калорійні (460 Ккал на 100 г), навіть якщо вони дають корисні речовини серцево-судинні захисні поліненасичені жирні кислоти. Містить антиоксиданти, клітковину, мелатонін та аргінін корисний для здоров’я.
- сметанаодержуване з коров'ячого молока має калорійність залежно від норми насичених жирів. Багатий на білки, лактоза, Ca і Vit A.
- темний шоколадкакао багате магнієм (втома, природний антидепресант), катехінами з антиоксидантними властивостями, калієм, залізом, цинком, вітамінами, зверніть увагу на рівень жиру, який становить калорії.
Примітка до рецепта
- (4/5)
- 1 рейтинг ->