Тост для піци, низькокалорійний від шеф-кухаря CookingJulie

з томатним соусом - без кетчупу або подібного.

інгредієнти

8 зрізів/н	Тост хліб, цільнозерновий, (маленький)
75 г.	Сир, тертий, з низьким вмістом жиру (15%)
3 ст	Базилік, свіжий

Для соусу:

Харчові цінності на порцію

білка

Вуглеводи.

підготовка

Попередньо підсмажте грінки в тострі і викладіть на деко.

Помідори помістіть разом з часником і чилі в каструлю і дайте тушкуватися близько 10 хвилин. Пюре і приправити лимонним соком, сіллю, перцем та орегано (за необхідності додайте бризку підсолоджувача).
Викладіть соус на тости і посипте тертим сиром.
Випікати в розігрітій до 180 ° С духовці протягом 10-15 хвилин. Дістаньте з духовки і посипте свіжим, подрібненим базиліком.

Звичайно, тости можна доповнювати як завгодно. Якщо ви хочете заощадити калорії, візьміть овочі, наприклад, цибулю, кабачки, перець, гриби.

Тост з овочевою заливкою має максимум 80 ккал.

---