Тост, допоміжний засіб для схуднення
Вуглеводи часто вважають ворогами дієти, але тост, з'їдений вранці, насправді може навіть допомогти при втраті ваги, згідно з новим дослідженням.
"Скибочка хліба, з’їдена вранці, призводить до зниження рівня глюкози і робить вас товстішою, ніж скибка хліба, з’їдена ввечері", - говорить автор дослідження доктор Даніела Якубович з Тель-Авівського університету, яка рекомендує їсти тости. вранці.
"Час доби - коли ви їсте і як часто ви їсте - важливіший за те, що ви їсте і скільки калорій ви споживаєте", - говорить автор дослідження.
Тостер - онлайн пропозиції
Згідно з дослідженням, ті, хто їв ситний сніданок, середній обід і невелику порцію за вечерею, втратили більше ваги, ніж ті, хто їв шість дрібних страв протягом дня.
Дослідження розглядало людей, хворих на цукровий діабет та ожиріння, але його результати можна застосувати до кожного, хто хоче навчитися ефективно худнути.