Товсті ноги - зневоднення допомагає - Журнал - VitalAbo
Затримка води в організмі є неприємною проблемою і, зокрема, робить наші ноги жирними - адже один літр води важить цілий кілограм! Особливо часто ця проблема виникає у жінок. Це помітно, коли ноги злегка набрякають, а вм'ятина на шкірі залишається під тиском. Як тільки ви позбавляєтеся від зайвої рідини, ви відчуваєте НАБАГАТО комфортніше - це допомагає:
номер один: Рух, рух, рух! Але будьте обережні: якщо вода звисає у ваших ногах, напр. Якщо у вас серцева недостатність або проблеми з нирками та/або печінкою разом, вам доведеться приймати це повільно. Найкраще - дозволити собі зареєструватися заздалегідь! Якщо у вас нічого немає, ви можете потренуватися і випотіти воду.
номер другий: пити! Звучить дивно, але це не так. Рідина служить для виведення токсинів з організму - включаючи надлишок води, що накопичився в тканині. Пиття також має приємний побічний ефект від голодування: рідина зменшує почуття голоду та запобігає будь-якій харчовій тязі.
Крім чистої води, особливо підходять чаї, напр. Б. свіжозаварений з молодого листя кропиви. Вони містять важливі оздоровчі інгредієнти, такі як калій, діоксид кремнію, амін, вапно, залізо, фолієва кислота, калій, азот, фосфор, вітамін С, магній, провітамін А та хлорофіл. Це не повинно бути більше чверті літра на день - але до чотирьох тижнів. Чаї, приготовані з алтея, хвоща, листя ожини або листя берези, також мають зневоднюючий ефект.
номер три: Не вживайте алкоголь і мало або зовсім не соліть. Бо сіль пов’язує воду. Найкраще використовувати багато трав, щоб їжа все одно була смачною: петрушка, естрагон, меліса, перець чилі, ягоди коріандру або ялівцю також сприяють зневодненню.
номер чотири: Споживайте їжу, яка стікає. Це включає B. зимові овочі чорний сальсифікований або спаржа. Вже після однієї порції ви помічаєте, що позиви до сечовипускання збільшуються. Біла квасоля також має зневоднюючий ефект при обробці з невеликою кількістю солі. Крім того, рисові супи, картопля, відварена в шкірці, огірок, салат, салат з кульбаби, помідори ... підтримують дренаж.
номер п’ять: Вправи! Підняття ввечері - одне з найпростіших і найвідоміших засобів від води в ногах. Зовсім невідомо, що важливим механізмом дренажу є негативний тиск, який створюється чергуванням вдиху та видиху. Це означає, що на відтік може впливати також глибше дихання животом і виражена зміна між вдихом і видихом. Може бути корисним по черзі витягувати і тягнути ноги або качатись вперед-назад від кінчиків пальців на п’ятах, щоб стимулювати механізм накачування ніг.
Номер шість: Змащувати ноги маззю з кінського каштана також добре, оскільки це сприяє кровообігу. А разом з ним і виведення води з ніг.