Товстий через неправильну кишкову бактерію Дисбіоз у бактеріальній флорі »Mag

Streptococcus pneumoniae або пневмококові бактерії. 3D ілюстрація

кишкову

Тема кишечника, здоров’я кишечника та травлення - це, на жаль, тема, якій доводиться боротися з багатьма забобонами. Це просто не "сексуально". Це незручно, дивно, незручно - це пов’язано з бензином, дефекацією та всіма тими речами, про які ви не любите говорити. Але якщо дослідження останніх років показали нам одне, це те, що кишечник заслуговує на всю нашу увагу. Кишечник - це внутрішня «екосистема».

«Смерть сидить у кишечнику» - Гіппократ з Коса 460 р. До н.

Загальні

У дорослої людини кишка має довжину 8 метрів і площу поверхні приблизно 400-500 м 2. Цей вражаючий розмір досягається складанням кишкової трубки (складки Керкрінга), утворенням ворсинок та утворенням мікроворсинок (облямівка кисті). Це необхідно для забезпечення якомога більшої поверхні для перетравлення та всмоктування їжі (1).

Кишкова флора людини складається з 10-100 мільярдів бактерій. Наш кишечник заселяє в середньому в 10 разів більше мікроорганізмів (2) (3), ніж у нас є власні клітини організму, і колонізація кишечника починається під час народження через контакт з кишковими бактеріями матері.

На 99% флора кишечника складається з чотирьох бактеріальних відділів (тип = штами):

  • Фірма,
  • Бактероїдети,
  • Протеобактерії та
  • Актинобактерії

У людей середнього віку в товстій кишці виявляються майже виключно облігатні анаероби (Bacteroides, Bifidobacterium, Eubacterium, Clostridium, Fusobacterium, Ruminococcus, Roseburia), тоді як мікрофлора тонкої кишки в основному складається з факультативних анаеробних бактерій, таких як Enterococcus та Lactobacillus.

Кишкова флора - бактерії визначають зайву вагу?

Спільнота в нашому травному тракті не є жорсткою, незмінною річчю. Екзогенні фактори визначають, яких бактеріальних штамів більше, а які присутні лише у невеликій кількості. Одним з головних факторів є їжа, яку ми їмо, і те, що потрапляє до бактерій. Наприклад, у немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні, інша кишкова флора відрізняється від немовлят, яких годують пляшковим молоком (4) (5). У немовлят на грудному вигодовуванні переважають біфідобактерії, які забезпечують низьке значення рН та пригнічують колонізацію патогенних мікроорганізмів. У той час як Coliformes, Enterococci та Bacteroides переважають у дітей, яких годували зручною їжею. Цим немовлятам потрібно багато часу для формування природної кишкової флори і вони більш схильні до інфекцій.

[quote] Ці немовлята, яким потрібна інтенсивна терапія, набирають кишкову флору лише повільно, а створення двобічних бактерій затримується [...] Грудне молоко захищає немовлят від інфекцій [...] (4) [/ quote]

Ожиріння

Існує прямий зв’язок між типом бактерій, що колонізують наш кишечник, та ожирінням, про що свідчать численні дослідження (13) (14) (15) (16). На тваринній моделі було показано, що так звані щури OP (OR = схильні до ожиріння; схильні до надмірної ваги) мають вищий коефіцієнт Firmicutes до Bacteroidetes та надмірне зростання Chlostridium sp. виставка. Якщо кишкову флору щурів із надмірною вагою пересаджують нормальним щурам, вони також отримують надлишкову вагу.

Змінена кишкова флора призвела до зменшення кишково-асоційованих та гіпоталамусових сигналів ситості, посилення апетиту, збільшення маси тіла та ожиріння, а також до збільшення ліпогенезу та адипогенезу.

Цей зсув у складі кишкової флори також призвів до підвищеної проникності кишечника, що в свою чергу призводить до посилення запальних реакцій. Ці запальні реакції активувались сигналами NF-кβ (Nuclear Factor - каппа бета) та IKKβ з жирової тканини, печінки та гіпоталамуса (6).

[...] зменшення сигналізації про насичення кишечника та гіпоталамусу, гіперфагія, збільшення набору ваги та ожиріння, а також посилений ліпогенез та адипогенез. [...]

[...]Більше того, підвищена хороша проникність через конвенціоналізацію призвела до запалення через прозапальний NF-κB/IKKβ сигналізація в жировій тканині, печінці та гіпоталамусі. [...]

Щось подібне можна зустріти і у людини. У людей із зайвою вагою вища щільність колонізації Clostridium sp. виявлено, ніж у худорлявих особин (7).

Як можна діагностувати дисбіоз?

Неправильну колонізацію кишечника можна легко з’ясувати за допомогою зразка калу. Справжня проблема - знайти лікаря, який з ним знайомий, та лабораторію, яка зможе провести обстеження. Я особисто мав дуже хороший досвід роботи з лабораторією GanzImmun Diagnostic AG.

Приклад того, як може виглядати така перевірка кишечника, ви можете знайти тут.

Недоліком є ​​те, що Ганзіммун працює лише з лікарями, а не надсилає тестові набори приватним особам. На жаль, на даний момент я знаю лише одного лікаря у Відні/Австрії, який працює з GanzImmun. Адресу та контактну інформацію можна знайти тут. Однак кожен сімейний лікар повинен мати можливість замовити тестові набори у GanzImmun, тож, можливо, просто запитайте про це свого власного лікаря.

Ще однією лабораторією, яка розсилає тестові набори, є Verisana. Особисто я не маю досвіду роботи з Verisana. Сам тест трохи дорожчий, ніж у GanzImmun. Якщо ви вже мали досвід, залиште коментар.

Які параметри слід реєструвати, досліджуючи зразок калу?

  • Значення PH
  • аеробні свинцеві мікроби
  • анаеробні свинцеві мікроби
  • Гриби та цвіль (Candida albicans тощо)
  • Травні залишки (жир, цукор, крохмаль, білок)
  • Альфа-1 антитрипсин
  • Кальпротектин
  • Еластаз підшлункової залози
  • Жовчна кислота
  • Секреторний IgA
  • Необов’язково: зонулін

Що ви можете зробити, якщо погане врегулювання?

Заростання може мати багато причин і часто є лише симптомом більшої основної проблеми. На додаток до дисбіозу зазвичай виявляють запалення та порушення проникності кишечника (синдром негерметичної кишки). Під “негерметичною кишкою” ми маємо на увазі, що порушується бар’єрна функція кишечника і відбувається небажаний перенос харчових компонентів у кров. Іншими причинами можуть бути непереносимість їжі, неправильне харчування, стрес або погана робота травної системи. Як уже зазначалося, причин може бути безліч, і я детально розгляну це у дописі в блозі, який буде опублікований найближчим часом. Ось лише декілька стратегій, якими ви можете відновити контроль над своєю кишковою флорою.

"Те, що ви втрачаєте в репутації, ви отримуєте в здоров'ї".

Висновок

Кишечник і особливо його мешканці відіграють центральну роль у розвитку ожиріння та порушення обміну речовин. Я особисто можу лише тепло рекомендувати перевірку кишечника кожному. Дисбактеріоз кишечника не може просто завадити схудненню. Зараз існує безліч досліджень, які вказують на сильний зв’язок між порушеною флорою кишечника та різними аутоімунними захворюваннями, психічними захворюваннями та навіть аутизмом.

Якщо у вас є якісь запитання/пропозиції/підказки, просто залиште коментар або зв’яжіться зі мною по електронній пошті.

Кишковий пакет підходить кожному, хто

  • страждають газом, діареєю та іншими проблемами з травленням
  • страждають від харчової непереносимості та алергії
  • страждають синдромом негерметичної кишки
  • страждають від надмірної колонізації (дисбіоз)
  • хочете створити свою кишкову флору після лікування антибіотиками

Під час 50-хвилинної первинної консультації я збираю загальні дані, медичні та інші проблеми, пов’язані зі здоров’ям. Крім того, під час розмови я можу скласти уявлення про ваше повсякденне життя, особливі умови життя, професійну ситуацію тощо, щоб мати змогу реально адаптувати план харчування до ваших індивідуальних потреб.

ПОСЛУГИ

  • Початкове інтерв'ю/анамнез (по 60 хвилин)
  • 2 подальші зустрічі по 40 хвилин кожна
  • Харчовий щоденник, включаючи оцінку - завантажте його заздалегідь і принесіть із собою
  • Створення індивідуального плану харчування
  • Контрольоване виконання елімінаційної дієти
  • Пропозиції щодо рецептів
  • Список продуктів
  • Інтернет-курси:
    Основи харчування
    Харчова революція

Перший контакт та призначення

Після того, як ви придбаєте курс, я зв’яжусь з вами електронною поштою протягом 48 годин, після чого ми призначимо зустріч для першої зустрічі. Консультація може проводитися за запитом через Skype/Facetime або в приміщенні у Відні.

вірчі грамоти

(1) Heldmaier, G. Neuweiler, G. 2004. Порівняльна фізіологія тварин-вегетативна фізіологія. Видавництво Springer. с.317