Тож Аня зробила це за 8 місяців
Форма стюардеси щипає, ваги мають 85 кілограмів, що означає розмір сукні 44. Аня роками боролася зі своєю вагою, але тепер нарешті знайшла свою ідеальну тонку програму. І зараз носить розмір 36.
У відпустці ваш друг Андреас пропонує: «Ходімо разом на пробіжки! Ви можете бігти куди завгодно. Для цього вам не потрібно багато обладнання ». Наступного дня ви починаєте у спортивному вуличному взутті. «Я мучив себе протягом 15 хвилин. Потім я просто зупинився і розплакався, бо більше не міг ".
Аня вирішує спробувати поодинці - і почати дуже повільно. “Я насправді їхав рисью щодня перед сніданком. Але без тиску - якщо через десять хвилин це не спрацювало, значить, ні. Тож я втратив жах бігу ». Без стресу вона збільшує навантаження, інвестує у належне взуття для бігу та наряд для бігу. Через вісім тижнів це тривало 45 хвилин. Біг зараз є частиною її повсякденного життя: п’ять днів, завжди вранці.
Вона також змінила свій раціон
І Аня вперше вдається до чергової послідовної зміни. "Спочатку померти з голоду, а потім їсти ненажерливо нездорово - ось так виглядали мої дієти до цього часу". Зараз вона купує таблицю поживних речовин, читає список інгредієнтів у продуктах і використовує інформацію про калорії під час покупок. А приходять лише хліб, рис, макарони або мюслі. все ще у цільнозерновій версії на тарілці. З молочними продуктами вона звертає увагу на вміст жиру та їсть багато фруктів та овочів.
«Я весь час на роботі їв шоколад та солоний арахіс. На цьому все закінчилося, між ними є лише зелений чай або вода. Натомість я тепер свідомо насолоджуюсь їжею, і коли відчуваю щось солодке, я частую себе шоколадним пудингом, кулькою морозива або шматочком шоколаду ".
Воно було того варте! За вісім місяців Аня схудла на 40 кілограмів і протягом року тримала свою вагу на рівні 65 кілограмів. Вона бере участь у веселих пробіжках і давно залишила свого хлопця під час пробіжки. Однак їй все-таки потрібна була нова форма: тепер розміром 36!
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.