Тож худніть за допомогою «офісної дієти»
Схуднути дуже легко за допомогою останньої дієти. "Дієта в офісі" може допомогти вам скинути зайві кілограми, не голодуючи, не витрачаючи занадто багато грошей і не витрачаючи занадто багато часу на кухні.
Фахівці німецької щоденної газети "Bild" пропонують вам кілька практичних порад щодо позбавлення від небажаних кілограмів прямо в їдальні на роботі. Дізнайтеся сьогодні, що вам дозволено їсти.
Сніданок
Основне правило: вуглеводи, так, тваринний білок, ні. Спробуйте розпочати свій день між 6 і 8.30 з ситного сніданку з високим вмістом вуглеводів (ви можете взяти їх із круп і цукру). Уникайте тваринних жирів (ковбас, сирів, м’яса). Дозволено їсти, наприклад, бутерброди з варенням, нутеллою або медом, вівсянку і пити каву, натуральні соки, чай або капучино.
Обід
Основне правило: вуглеводи, так, білки, так. Обов’язково наповніть тарілку їдальні вуглеводами (макаронами, картоплею). Додайте яловичину або свинину, курку або рибу - тваринний білок. Також дозволяється пити солодкі напої: колу або лимонад.
Основне правило: вуглеводи, а не білки, так. Вибирайте страву, багату білками (курку або рибу). Додайте салат або овочевий гарнір. Уникайте вуглеводів за обідом! Тож ні картоплі, ні макаронних виробів, ні рису, ні хліба. Таким чином ви готуєте своє тіло до спалювання жиру за ніч, поки ви спите.
Перекуси між прийомами їжі!
Не їжте нічого між трьома основними прийомами їжі. Іншими словами, вам заборонено шоколад, фрукти чи овочі. Зайві поживні речовини, пропоновані цими закусками, падають у самий невідповідний момент, порушуючи сам процес спалювання жиру, характерний для цієї дієти. Небезпека? Те, що ви їсте між прийомами їжі, перетворюється на жирові відкладення.