Тож я нарешті звільнився від власної дієтичної в’язниці Вундервейб
Їжте якомога менше, худніть, зменшуйте кількість на вагах: Роками близько 50 відсотків моїх думок на день оберталися навколо того, як я можу схуднути якомога швидше. Ця карусель думок крутилася вночі, коли я хотів заснути. Що я снідаю завтра, щоб я змогла пригостити себе обідом, як пережити полудень без перекусу? Саме ці думки не тільки змусили мене. Я не був один у цьому. Бо навіть якщо багато жінок свідомо не страждають від харчових розладів, ця спіраль менше їсти, худнути і набирати вагу, а постійні думки про їжу - це все, що не здорове.
Фото: Istock Content
- Більше не живе в крайнощах
- Я можу насолоджуватися
- Більше немає порівняння
Я виглядаю нормально. Мій ІМТ становить від 22 до 23 в цілком нормальних і здорових межах. Тим не менше, я давно не почувався добре. Чому? Бо всі завжди набагато худіші. Є подруга, котра в черговий раз зуміла схуднути на 5 кілограмів, чудова сукня, яка виглядала б по-справжньому непоганою лише в розмірі 36, і всі жінки в Instagram та Co. Всі ці речі мало не зводили мене з розуму роками.
Але ось одного разу з нізвідки з’явилася нова думка: Що робити, якщо я просто зберігаю свою вагу і можу бути цим задоволений? Тому що давайте будемо чесними: я сиджу на дієті з 14 років, мені завжди погано в роздягальнях і я занадто багато думаю про їжу та фізичні вправи! І саме це займає місце для інших великих і щасливих думок.
Ось чому я встановив собі 3 правила, щоб звільнитися від власної дієтичної в’язниці:
Більше не живе в крайнощах
Сьогодні я нічого не з’їм! Саме це я так часто говорив собі протягом останніх кількох років. І що сталося? Як тільки шматочок шоколаду в той день ослабив мене, я подумав собі: Зараз все одно не має значення. І стукнула вся дошка. Мені, мабуть, було б достатньо 3 штук. Але оскільки моя недисциплінованість трохи збила мене з колії, згодом я повністю втратив контроль. Цього зі мною вже не буває. Я волів би щодня з’їдати однакову кількість, ніж один день і навіть більше наступного дня.
Я можу насолоджуватися
Загублене сумління під час їжі було для мене стандартним. Але моє життя занадто коротке, щоб постійно почуватись погано через щось нормальне. Їжа - це частина життя, і тому їй слід насолоджуватися. І не важливо, шматок пирога чи яблуко. Ви все одно його їсте, то, будь ласка, теж святкуйте!
Більше немає порівняння
Мені найбільше допомогло те, що я перестав шукати інших людей. Моє тіло виглядає так, як воно виглядає. І він ніколи не буде виглядати моделлю в Instagram. І навіть якщо моя дівчина щойно схудла на 5 кілограмів, і я трохи заздрю, можливо, я останнім часом дуже насолоджуюсь і просто знижую вагу. Замість того, щоб ходити в тренажерний зал з бурчанням живота, як вона. Пишайтеся собою і тим, як ви виглядаєте, бо ви і ваше тіло ви унікальні!
З тих пір у мене це є три правила у своєму повсякденному житті я не худнула, а зберігала свою вагу. І це нормально зі мною. Я почуваюся добре з їжею і нарешті можу насолоджуватися - можливо, навіть вперше в житті. І це не тільки робить мене щасливішим, але також дає мені багато місця для занять іншими справами, крім їжі та ваги!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.