Тож ви можете пройти канікули та новий рік спокійно, струнко та без травм
Наші експерти дають найкращі поради, як насолоджуватися Різдвом.
розділити
(Ні) сварки під ялинкою
Особливо на різдвяні свята нерви напружуються і виникають конфлікти. Розчароване обличчя дитини, коли бажана комп'ютерна гра не знаходиться під ялинкою, або чітке зауваження щодо не дуже прямо вирощеної ялинки може перерости в ситуацію, яка сама по собі нешкідлива.
Однак суперечок під ялинкою можна уникнути. Наш колега з Лейпцига, доктор мед. Андріс Коребриц, головний лікар клініки дитячої та підліткової психіатрії, психосоматики та психотерапії в Парку Геліос-Клінікум Лейпциг.
Сварка під ялинкою часто є наслідком напруженого домашнього Різдва. "Окрім того, сподівання на сімейну гармонію дуже великі, особливо на Різдво", - пояснює д-р. мед. Андріс Коребриць.
«Наслідком є те, що якщо дорослі вже відчувають стрес, то, звичайно, це часто переходить на дітей, особливо якщо вони дуже чутливі. Тоді стає важко із встановленою гармонією », - продовжує головний лікар. "Якщо є додаткові зовнішні стимули, які виходять за рамки нормального рівня, наприклад, від величезної гори подарунків або від бабусь і дідусів, які раптом скажуть своє слово у вихованні дітей, це може вивести з ладу деяких дітей".
Доктор мед. Тому Коребриц радить навіть у державні свята значною мірою дотримуватися структур, які добре працюють у повсякденному житті та дають дітям спокій та безпеку. Він також радить стриманість, коли справа стосується подарунків. “Тут менше - це більше. Набагато важливіше суми подарунків - це витратити час, щоб діти щось з ними зробили або пограли в настільну гру », - продовжує експерт.
Для дорослих Dr. Коребриць більше спокою напередодні Різдва: «Нам не обов’язково бути присутніми на кожній різдвяній вечірці, можливо, достатньо двох замість десяти видів печива, а покупки подарунків веселіші разом, ніж самі - тоді ми також можемо насолоджуватися позитивним передріздвяним хвилюванням разом з дітьми насолоджуйтесь і чекайте гармонійного Різдва ".
Як пройти Різдвяний сезон без зайвих кілограмів - залишайтеся активними!
Зрадлива річ у Адвенті та Різдві - це не лише спокуса всіх багатих калоріями та менш корисних страв, але й менш сприятливі погодні умови для занять спортом та фізичних вправ. Тим не менше: «Фізичні вправи допомагають шлунку та кишечнику краще, ніж знаменитий шлунок шлунку. Не обов’язково бути конкурентоспроможним спортсменом, щоб тіло і розум почали займатися спортом у святкові дні. Прогулянка працює так само добре - головне залишатися активним! Ходьба на прогулянку підтримує нас у формі навіть взимку, вона є нескладною і може поєднуватися з будь-яким щоденним ритмом, за словами кардіолога проф. мед. Гвідо Матчук, головний лікар клініки Helios Köthen ".
Уникайте небезпечних травм рук
Новорічна ніч без феєрверків - як Різдво без ялинки. На жаль, щороку трапляється багато нещасних випадків, які можна було б запобігти трохи ретельніше. Зрештою, хто хотів би закінчити рік у травмпункті з травмами пальців чи навіть цілої руки? Старший лікар Ейлін Панніке, лікар-травматолог клініки Helios Köthen, дає поради щодо правильного поводження з петардами та ракетами.
Навіть невеликі вибухи можуть завдати серйозної шкоди шкірі та суглобам. Причин нещасних випадків багато, тому що неправильного поводження з безкоштовними для продажу комерційними крекерами достатньо, щоб нанести серйозні травми. Крім того, є випробування сміливості, занадто невелика відстань до чубчика або затримка часу реакції, наприклад після вживання алкоголю. Однак ще більш серйозними є петарди, придбані на чорному ринку або власноруч виготовлені. “Через відсутність вказівок щодо безпеки подібні аварії майже неминучі. Крім того, наслідки, як правило, руйнівніші, чи сила вибуху набагато більша », - говорить хірург.
Ось чому ви повинні бути особливо обережними з ракетами, бластерами та петардами і абсолютно слідувати порадам експертів.
• Використовуйте лише феєрверки з номером тесту BAM (Федеральне управління з випробування матеріалів). Прочитайте інструкцію із застосування та зверніть увагу на знак СЕ!
• Не використовуйте саморобні або маніпульовані феєрверки. Ви можете реагувати інакше, ніж очікувалося!
• Феєрверки слід заблокувати та зберігати на безпечній відстані. Ніколи не носіть на тілі феєрверків!
• Алкоголь та феєрверки не поєднуються. Не влаштовуйте феєрверки, якщо ви сильно напідпитку!
• Стріляйте ракетами та бластерами лише на відкритому повітрі і ніколи не стріляйте ракетами просто неба
Рука. Використовуйте стабільні труби або пляшки!
• Не запалюйте дуди повторно. Захищаючи дітей та молодь, роблячи це
збирати не запалені феєрверки.!
• Феєрверки не належать до рук дітей!