TPU AJUTOOOOR Я генетично слабкий, їжа не допомагає мені набирати вагу, якщо я починаю займатися
Думайте позитивно, і тоді бій виграний наполовину! Давай, я вірю в тебе!
Не потрібно набирати вагу, потрібно розвивати м’язи. У мережі є багато тренувань. І навчитися їсти. У вашому випадку вам потрібно багато білка. Якщо можете, сходите в спортзал, заберіть тренера, він складе вам програму і підкаже, що їсти. До цього часу спробуйте присідання і підніміться на багато сходинок
Ви не схуднете, але станете трохи волокнистими, як кажуть з точки зору бодібілдингу
Я не думаю, що це вам потрібно. Їжте щонайменше 5 разів на день, вранці, коли захочете, близько 10, 12, 15-16 і ввечері безпосередньо перед сном. М’ясо не менше двох разів на день! Якщо дотримуватися цього, неможливо не набрати вагу! Майте на увазі: навіть якщо вам не хочеться, вам доведеться їсти, якщо не їжу, то солодощі, що завгодно, окрім того, щоб їсти. Через місяць ти теж не впізнаєш себе
Велике спасибі, спробую, якщо вдасться, шукатиму вас за подяку)
Тільки не проклинай мене потім.
Ні ні, я дуже хочу набрати вагу, погано плачу.
В порядку! Успіх з «дієтою» тоді все-таки з цікавості який у вас зріст і скільки кг?
Я, чесно кажучи, точно не знаю, давно не вимірював себе.
Але я найвищий у своєму класі, у мене десь 1,67, я думаю, я справді не знаю, і 51 кг, хоча я футовий фут слабкий, мабуть, важкий у кістках,.
Ну, ти не такий слабкий, як думаєш. У будь-якому випадку, будьте обережні, щоб не перевищити 57 кг!
Проблема в тому, що кожен раз, коли я зважуюсь, у мене на 1-2 кг більше, але я цього не бачу, особливо ноги слабкі.
І я не думаю, що хтось дав би мені 52 кг.
У цьому випадку ви не можете зробити занадто багато. Кожна людина відрізняється одна від одної, одна кладе жир на живіт, інша знизу, інша на ногах і дні, рідше, але дуже рідко бувають люди, які набирають вагу і жирують по всьому тілу! У цьому випадку, якщо ви хочете щось поставити на ноги, шанси трохи низькі. На мій погляд, я думаю, ви будете класти жир на тіло, яке жиріє на 90% і на 10% на решту тіла. Я знаю, що це дуже дратує і розчаровує, але це жорстока правда. Ти бачиш, проте, спробуй те, що я тобі сказав, і якщо тобі це не сподобається, тобі буде легко схуднути знову, як і раніше, бо так зазвичай працює людський організм: відгодувати цю людину буде худнути швидше і легше.
Ви дуже праві, я на 100% з вами згідний.
Спробую щось для ніг, м’язи розвиваються і т.д.
Так, шанси були б вищими. шукайте вправи для сідниць (знизу), тому що з цими вправами також потовщаться ваші ноги. Ніяких ніг, але наразі я не думаю, що це мало б значення. У будь-якому випадку, я не думаю, що дівчина з великими ногами виглядає добре
Правильно, дякую за ваш час.
Ось посилання, щоб зробити щось подібне:)
Посилання: https://www.youtube.com/watch?v=CaZrul1439s
Я насолоджувався! Удачі, ставши гарячою дівчиною!