Традиційна дієта, їжте здорово і природно

Мені 24 роки і я студент. Я завжди сидів на дієті, принаймні в думках.
Сьогодні я важу 68кіло за 1м62. У минулому році я втратив 12 кілограмів, проживаючи наодинці під час мого Еразма, і там я усвідомлюю, що повернувшись жити до батьків, я набрав більше половини

Після пошуку тисячі режимів дієти, я думаю, що зрештою найкраще просто знайти хороший баланс у їжі.

Я твердо налаштований розпочати завтра. В основному ніякого стресу, ніяких розрахунків (у режимі ww, dukan тощо), лише трохи продовольчої освіти (існує певний Інтернет) та 2-3 заняття спортом на тиждень.

Якщо хтось хоче мене кинути виклик, хто це дасть знати

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Привіт, Діді
Мені 24 роки, я сьогодні важу 63,7 кілограма. Я вимірюю 1м65. Я схуд на 7 кілограмів на початку року (вересень). Я мав збалансоване життя, не усвідомлюючи цього, почуваюся краще у своїй останній роботі. Раптом я багато гризу, але беру трохи. (2кіло)
Я вже хочу досягти мети 60 кілограмів, і після переоцінки цієї мети, але для свого власного блага я думаю, що 56 кілограм здійсненно, я не хочу робити жодної дієти, перебалансувати дієту та спорт.

Привіт, Діді
Мені 24 роки, я сьогодні важу 63,7 кілограма. Я вимірюю 1м65. Я схуд на 7 кілограмів на початку року (вересень). Я мав збалансоване життя, не усвідомлюючи, що нещодавно почуваюся краще у своїй роботі. Раптом я багато гризу, але беру трохи. (2кіло)
Я вже хочу досягти мети 60 кілограмів, і після переоцінки цієї мети, але для свого власного блага я думаю, що 56 кілограм здійсненно, я не хочу робити жодної дієти, перебалансувати дієту та спорт.

Привіт!
Ну так, це можливо
Ви вже маєте кілька порад щодо збалансування їжі? Я провів деякі дослідження, але крім харчової піраміди, нічого конкретного.

І велике запитання, яке я задаю собі: що ти робиш, коли плануєш ресторан на день народження? ^^

Привіт ще раз
Я деякий час ходив до дієтолога, і мені було до 59 кілограмів, я був справді щасливий
Вона раптом сказала мені вранці гарячого напою 1/3 багета з маслом, сиром або шинкою (але оскільки у мене були проблеми, вона змусила мене замінити шинку компотом, і все пішло краще)

Полуденний вхід. Основна страва (м'ясо або риба або два яйця, 1/3 крохмалистих овочів за бажанням)
Фруктовий або компотний десерт

Перекус (компот або фрукти)

Вечірня закуска, (біле) м’ясо, яйце або риба та овочі ввечері

30 хв спорту щодня (біг або швидка ходьба)

Полуденний вхід. Основна страва (м'ясо або риба або два яйця, 1/3 крохмалистих овочів за бажанням)
Фруктовий десерт або компот

Перекус (компот або фрукти)

Вечірня закуска, (біле) м’ясо, яйце або риба та овочі ввечері

30 хв спорту щодня (біг або швидка ходьба)

Ребіс
А для ресторанів, якщо це не кожен день, коли я не позбавляю себе, я не відчуваю себе винним. Мені це подобається, і я одужую згодом

Підвох: я не завжди вибираю, що їсти
Це хороша порада
Але проблема, як я вже сказав, полягає в тому, що я живу з батьками . Раптом мені доводиться дотримуватися їх харчового балансу, який не дуже хороший просто тому, що мої батьки не беруть до уваги свою вагу. А у моєї сестри метаболізм мрій, таку, де можна їсти все, не жируючи.

Сьогодні я вже студент і посеред іспиту. Я проводжу свій день у бібліотеці. Сьогодні вранці я з’їв тост із сиром, що відповідає тому, що вам радить ваш дієтолог. А потім десь о 10 ранку я з’їв дитинку і мандарин. До цього часу я думаю, що це нормально. Сьогодні вдень яєчне півтора багета з сиром. Я дуже люблю сир. Я вважаю, що рівень молочних продуктів та крохмалю є корисним для дня навіть трохи більше. Тож я кажу собі, що на вечерю я повинен взяти трохи овочів та трохи м’яса. Але мої батьки планують зробити баклажани моца паніні, дуже жирні. На прохання моєї сестри.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Сьогодні я вже студент і посеред іспиту. Я проводжу свій день у бібліотеці. Сьогодні вранці я з’їв тост із сиром, що відповідає тому, що вам радить ваш дієтолог. А потім десь о 10 ранку я з’їв дитинку і мандарин. Поки що я думаю, що це нормально. У цей обідній час яйце-півтора багета з сиром. Я дуже люблю сир. Я вважаю, що рівень молочних продуктів та крохмалю є корисним для дня навіть трохи більше. Тож я кажу собі, що на вечерю я повинен взяти трохи овочів та трохи м’яса. Але мої батьки планують зробити баклажани моца паніні, дуже жирні. На прохання моєї сестри.

Немає ніяких проблем. лише рішення
Ну, ви попереджаєте свою сім'ю, що хочете звертати увагу на свою вагу, і раптом ви готуєте їжу ввечері.

І те, що, здається, їдять на маленькій тарілці, сильно змінює хаха