Trainingger 20 81205 1 45 PM Сторінка 1 P r o g r a m - PDF Free Download
Life Plus Art Мистецтво рости
Цікаві факти Вода важлива Пийте багато води. Це сприяє зниженню ваги та підтримує травлення. Твоєму тілу потрібна вода для очищення. Якщо ви випиєте принаймні півлітра води за 20-30 хвилин до їжі, ваше тіло отримає необхідну для травлення рідину. Крім того, стимулюється ваш кишковий тракт і виділяються травні гормони. Це стимулює здорове травлення та сприяє зниженню ваги. Ви ПОВИННІ пити достатньо води для здорового способу життя. Також ми рекомендуємо пити воду до і після фізичних навантажень. 12 рішень Life Plus BodySMART Управління способом життя
План 2 - Зразок меню 8.30 ранку Life Plus BodySMART Solutions Потрійний протеїновий коктейль, збагачений вітамінними добавками Life Plus BodySMART Solutions та EnerXan 11.30 Один або два м’ясних страви або овочеві обгортання 13.30 Life Plus BodySMART Solutions Потрійний білковий коктейль Їжте чотири-шість прийомів їжі кожен День, не голодуй. Обмежте споживання крохмалю. Контролюйте споживання калорій. 15:00 Один-два м’ясних гастрономічних закуски або овочеві обгортання Вечеря Від 150 до 250 грамів білка (смаженого або смаженого), одна порція прийнятних овочів, дві порції додаткових вуглеводів. Додаткові пропозиції див. У посібнику з харчування. За бажанням ви можете повечеряти в обідній час. Вечірня закуска желатин без цукру Основні правила здорового харчування Пийте багато води. Рухайся. Залишайтеся на зв’язку зі своїм тренером по здоров’ю. Не забувайте, що білкові закуски допоможуть перетворити жир у м’язи. Міряйте свій успіх сантиметровою стрічкою, а не вагами! Рішення Life Plus BodySMART Управління способом життя 21
Рішення Life Plus BodySMART Управління способом життя 23
Life Plus BodySmart Solutions Управління способом життя 27