Трав’яні чаї, що перешкоджають затримці води - Natur House
Затримка води - це проблема, з якою стикаються багато людей і має різні причини - від гормональних порушень до надмірного споживання солі. Трав’яні чаї з сечогінним ефектом допомагають полегшити цю проблему, одночасно виводячи токсини з організму. Крім того, нестача вітамінів В1, В5 і В6 - ще одна причина затримки води, тому доповнення дієти цими вітамінами допомагає усунути цю проблему.
здуття живота Часті і набряклі ноги - це основні симптоми затримки води, тобто скупчення зайвої рідини в тканинах організму. З часом цей стан може призвести до зміни ваги за короткий проміжок часу, злегка набряклого вигляду ураженої ділянки або ділянок, скутості суглобів і високого кров’яного тиску.
Причини затримки води
Багато факторів можуть бути відповідальними за затримку води в організмі, включаючи незбалансоване харчування, багате переробленою їжею та натрієм, сидячий спосіб життя, проблеми з серцем та венозна недостатність. Іншим важливим фактором є гормональні порушення, а також деякі ліки (антидепресанти, регулятори артеріального тиску або знеболюючі засоби).
Чай з петрушки
Петрушка має високий вміст вітаміну С, навіть вищий, ніж у випадку цитрусові, а присутність цього вітаміну в організмі регулює рівень холестерину, допомагає утворювати антитіла та бореться з дією вільних радикалів. Петрушка також має важливі сечогінні якості, і її можна використовувати у формі чаю не тільки як ароматичну рослину. Чай готується з двох чайних ложок сухої трави в склянці води і може вживатися до 3 склянок на день.
Чай з насіння кмину
Насіння кмину корисні для виведення зайвої води з організму та натрію. Вони багаті вітамінами А, С, Е та вітамінами комплексу В. Чай із насіння кмину готують із столової ложки насіння на склянку води. І з цього чаю можна випивати 3 склянки на день.
Кульбабовий чай
Кульбаба - одна з найефективніших рослин проти затримки води. Він містить багато калію, який допомагає знизити рівень натрію в організмі. Ця рослина також корисна для боротьби зі здуттям живота, особливо у жінок, які страждають на ПМС. Кульбабовий чай готується з 2 чайних ложок сухих трав на склянку води і може вживатися 3 рази на день.
Чай з розмарином
Розмарин дуже ефективно усуває неприємне відчуття здуття живота, а також надлишкову затримку води. Чай з розмарином готується з 2 чайних ложок сухих трав на склянку води і може вживатися по 2 склянки на день.
Інші засоби для боротьби із затримкою води
Крім трав’яних чаїв, для усунення цієї неприємної проблеми можна використовувати інші засоби. Ефективним засобом є імбирний лимонад. Імбир допомагає вивести зайву рідину з організму, а в поєднанні з лимоном його дія посилюється. Для приготування літра лимонаду використовуйте 800 мл води, 2-3 скибочки імбиру, 200 мл лимонного соку і половину нарізаного скибочками лимона. Імбир і вода кип’ятять, а коли почне кипіти, додайте лимонний сік. Залиште охолоджуватися, а потім випийте разом зі скибочками лимона. Бажано, щоб лимонад не підсолоджував, але якщо ви хочете, щоб він був солодшим, додайте трохи меду замість цукру.
Ще одним засобом для затримки води є яблучний оцет, який є сечогінним засобом, що підтримує оптимальний рівень калію в організмі. Яблучний оцет вживають розведеним у воді, додаючи чайну ложку оцту на склянку води. Можна пити по 2 склянки на день.
Незважаючи на те, що трав’яні чаї та інші природні засоби можуть вам допомогти позбутися затримки води, майте на увазі, що вони не повинні замінювати воду, яку ви споживаєте щодня. Парадоксально, мабуть, однією з найбільших помилок, яку ви можете допустити, якщо стикаєтесь із затримкою води, є недостатня кількість води, оскільки організм схильний утримувати рідину, коли вона недостатньо зволожена.
Крім того, необхідно обмежити споживання солі, приділяючи особливу увагу всім продуктам, що складають щоденний раціон, щоб уникнути надмірного вживання солі, особливо з оброблених продуктів.