Трав’яний кварк з огірком та яйцем рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,3 мг | (38%) | |
| Вітамін D | 1,8 мкг | (9%) | більше |
| Вітамін Е | 1,4 мг | (12%) | |
| Вітамін К | 15,8 мкг | (26%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,5 мг | (45%) | |
| ніацин | 4,1 мг | (34%) | |
| Вітамін B₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолієва кислота | 77 мкг | (26%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1,6 мг | (27%) | |
| Біотин | 19,6 мкг | (44%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 1,6 мкг | (53%) | більше |
| вітамін С | 7 мг | (7%) | |
| калію | 302 мг | (8-й%) | більше |
| Кальцій | 127 мг | (13%) | більше |
| магнію | 23 мг | (8-й%) | більше |
| залізо | 1,8 мг | (12%) | більше |
| йод | 11 мкг | (6%) | більше |
| цинку | 1,4 мг | (18%) | більше |
| насичених жирів | 6,9 г. | ||
| сечова кислота | 10 мг | ||
| холестерин | 243 мг | більше | |
| Загальний цукор | 5 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Очистіть часник і дрібно нашаткуйте. Зніміть голки розмарину з гілок, зірвіть листя чебрецю і дрібно наріжте обидва.
Змішайте все з кварком і приправте сіллю і перцем. Перелити в банку.
Огірок помийте, розріжте навпіл і розріжте уздовж довгими паличками. Подавати з кварком як занурення та подавати до варених яєць.