5 ознак того, що жир на животі викликаний гормонами
- Крістіна Попов
- 4 березня 2019 року читання 3 хв
Ви помічали останнім часом, що улюблені джинси не підходять так добре, як раніше, особливо в області талії? гормони можуть бути винні у змінах у вашому організмі.
Найскладніше - схуднути в животі, чи не так? Перш ніж думати, що ви можете недостатньо займатися спортом, спробуйте врахувати зміни у вашому тілі через гормони, зазначає elle.ro.
Згідно з новими дослідженнями, здається, що з віком гормони також впливають на ділянки, де відкладається жир, і місце, де це найбільш видно, - це живіт. Перш ніж йти до лікаря, щоб отримати ліки для цього, спробуйте внести невеликі зміни в дієту.
Якщо ви стикаєтеся з усіма цими ознаками у випадку зі своїм тілом, то саме час зменшити кількість цукру, кави та оброблених продуктів.
1. У вас завжди є тяга до цукру
Якщо у вашому організмі занадто багато естрогену, виникає резистентність до інсуліну, і це впливає на інші гормони, такі як лептин. Це гормон, який повідомляє організму, що воно правильно харчується, і настав час припинити їсти.
Однак високий рівень лептину не означає, що ви швидше втомитеся, а навпаки. Це може надсилати змішані сигнали в мозок і ускладнювати вам припинення прийому їжі. При цьому ви будете постійно відчувати потребу їсти різні закуски та якомога більше тістечок.
2. У вас більша талія, хоча ви харчуєтесь цілком здорово
Якщо ви помітили, що вам потрібен більший розмір для вашої улюбленої джинси, сантиметр вказує на те, що ваш живіт більше, ніж раніше, вам слід задати собі питання, особливо якщо ви в цілому здорово харчуєтесь.
Це може бути тому, що з віком наше тіло стає більш стійким до інсуліну, а це означає, що наше тіло буде накопичувати жир, а не споживати його. Крім того, якщо в організмі занадто багато естрогену, ви можете накопичити більше жиру навколо живота.
3. У вас є перепади настрою
Рівень естрогену також може вплинути на ваш настрій, тому якщо ви помічаєте, що у вас різко змінюється настрій і набираєте вагу, винні гормони. Більше того, саме тому жінки мають більший ризик розвитку цих змін, ніж чоловіки, і це тому, що естроген коливається особливо під час менструації та переходу до менопаузи.
На думку дослідників, під час пременопаузи жінки можуть страждати від депресії і часто набирати вагу, тому вам не доведеться звинувачувати себе, якщо ви не можете схуднути, а звернутися за порадою до лікаря і зробити ряд обстежень.
4. Ви завжди в стресі
Іншу важливу роль у появі жиру в животі відіграє кортизол, який вважається гормоном стресу. Він має високий рівень, коли ви перебуваєте в стресі, і це може призвести до збільшення ваги.
Високий рівень стресу і тривоги може призвести організм до надзвичайного стану, а це означає, що рівень кортизолу збільшується, а тіло зберігає жир.
5. Ви завжди виснажені, але спати не можете
Безсоння і виснаження - очевидні ознаки того, що гормони винні в наборі ваги. Недолік сну призводить до виснаження, що призводить до стресу, а потім і до безсоння. В основному це коло, яке впливає на ваші гормони, а ті, в свою чергу, впливають на щитовидну залозу, що може спричинити збільшення ваги.