Травлення - Харчування Спорт Фітнес

Перш ніж говорити з вами про макроелементи (які ми побачимо наступного тижня), давайте детальніше розглянемо 3 органи, про які ми не часто говоримо.

Печінка
Підшлункова залоза
Жовчний міхур

Очевидно, що тут є також шлунок та ОСОБЛИВО кишечник, які ДУЖЕ важливі, але на цьому тижні я зосереджуюсь на цих 3. Вони відіграють важливу роль у травленні та засвоєнні поживних речовин.

ПЕЧІНКА:

Йому належить головна роль під час детоксикації організму. Під час засвоєння їжі печінка виділяє близько літра жовчі на день! Жовч має важливе значення для емульгування жиру, серед іншого для запобігання закупорки артерій, високого рівня холестерину тощо. Печінка є головним сховищем, де амінокислоти відокремлюються та відновлюються. Як, наприклад, н-ацетил-цистеїн та гліцин для утворення глутатіону.

ПАНКРЕАС:

Підшлунковий сік створюється в екзокринних клітинах підшлункової залози. Ця рідина необхідна для перетравлення білків, складних вуглеводів і жиру. Панкреатична рідина життєво необхідна для підтримки збалансованого Ph в тонкому кишечнику для оптимізації засвоєння поживних речовин і, таким чином, запобігання доступу кислоти до них.

БІЛІАРНИЙ МІХУЛ:

Це місце зберігання жовчі. Примусове проходження жирних кислот до потрапляння в кишечник.

Травлення - це дуже складний процес, який вимагає безлічі ферментів і гормонів, щоб ініціювати засвоєння поживних речовин. Однак, коли травна система піддається стресам щоденного життя, нашим органам стає важче правильно виконувати свою роботу.

Одним із рішень принаймні для зменшення цього стресу було б допомогти шлунково-кишковій системі. Яким чином?

Оброблені продукти
Харчові добавки
Алкоголь
Тютюн
Препарати
Рафінований цукор

Це дасть вашим органам величезний шанс зберегти здоров’я.!

Щоб підтримувати здорові органи, їжте правильну їжу в потрібний час і, перш за все, їжте їжу, яка підходить саме вам. Не соромтеся звертатися до професіонала для досягнення ваших цілей!