Травлення та запори - Поради акушерки - Практична інформація - Вагітність -

Розлади травлення, особливо запори, є набридливою і дуже поширеною проблемою на початку вагітності. Прогестерон, захисний гормон для вагітності, заспокоює кишечник. Ненароджена дитина захищена від шоку та сутичок, і в той же час вона отримує більше поживних речовин, оскільки їжа використовується інтенсивніше. Прийом препаратів заліза також може призвести до запорів. А через кілька тижнів зростаюча матка також буде на шляху кишечника.

запори

Збільшене споживання рідини та багата клітковиною їжа, така як цільні зерна, фрукти та овочі, безумовно, дуже важливі. Переконайтеся, що ви регулярно, тепле харчування, і переконайтеся, що у вас є достатньо часу для відвідування туалету. Перш за все вранці випийте склянку теплого яблучного шприца з невеликою кількістю імбиру. Пийте такі травні чаї, як фенхель, кмин або аніс (стосується всіх трав: не більше 3 чайних ложок на день). Дуже добре допомагає сік квашеної капусти, до якого потрібно трохи звикнути. Нехай лляне насіння (1 столова ложка) замочиться у воді на ніч і з’їсть його наступного дня з йогуртом або пахтою.

Також є допомога в гомеопатичній та антропософській медицині. Запитайте про це свою акушерку. Регулярні фізичні вправи, такі як ходьба, йога або плавання, також покращують травлення.