Травма меніска - що відбувається у телеефірі
Найчастіше це відбувається під час занять спортом, але часто просто при випрямленні з присідання або при швидкому скручуванні коліна: меніск розривається. Тривалий час (часткове) видалення було золотим стандартом. Але сьогодні збереження меніска є головним пріоритетом для профілактики артрозу та збереження колінного суглоба в довгостроковій перспективі!
Очевидно, що тенденція хірургічного втручання спрямована на накладення швів меніска
Меніски служать буфером і підтримують стабільність колінного суглоба
Функції менісків різноманітні: вони компенсують різну форму суглобових поверхонь між стегновою і гомілковою кістками, несуть і розподіляють навантаження, яка вражає одна одну, поглинають удари і стабілізують колінний суглоб.
Швидке повернення до спорту навіть після накладення швів на меніск
Уникайте ризиків
Третина всіх пошкоджень меніска відбувається під час фізичних вправ. Окрім лижного спорту, контактні види спорту, такі як футбол, гандбол, баскетбол та регбі, мають високий потенціал травмування. Навіть необроблений розрив передньої хрестоподібної зв’язки збільшує ризик розриву меніска в довгостроковій перспективі (> 12 місяців).
У разі гострого болю/травми краще негайно звернутися до лікаря
Свіжі тріщини мають більше шансів на загоєння, ніж старі тріщини. Шов може уникнути тривалого пошкодження хряща (рання стадія артрозу) або принаймні зменшити його розмір. Тому стріляючий, колючий біль у коліні повинен бути обстежений якомога швидше.
Людям похилого віку слід якомога більше уникати занять на корточках
Діяння на корточках сильно навантажують колінний суглоб. Під час садівництва слід сісти на табурет або килимок, зручний для колін, заздалегідь розтягнутися на 2-3 хвилини, час від часу міняти заходи і робити раз у раз кілька вправ на розслаблення.
Швидке виправлення не обов'язково найкраще
Часткове/видалення меніска може швидко усунути дискомфорт після розриву меніска. Тому так звана резекція часто є привабливою для працюючих людей або спортсменів, що змагаються. Тим не менше, завжди потрібно зважуватися, оскільки порівняно більш складний ремонт меніска краще захищає колінний суглоб від остеоартриту в довгостроковій перспективі.
Рухайся!
Для підтримки суглобів ніщо не має такої важливості, як регулярні фізичні вправи. Це підтримує хрящ здоровим. Сильні м’язи стегна завдяки цілеспрямованим тренуванням полегшують колінний суглоб. І уникайте зайвої ваги - головної причини зносу суглобів!