Травмуючі дієти; І як ви підготовляєте свою подяку до дієти Йоні Фрідгофф до успіху
25 липня 2015 р. Адміністратором | 3 коментарі
Не хвилюйтеся - ви познайомитесь з Йоні Фрідгоффом, навіть якщо я не повідомляю про функцію чи посаду, яку він займає.
Постдієтна травма
Думка про те, що дієти мають травмуючу дію, оскільки вони викликають погані почуття у тих, хто втрачає вагу за допомогою дієти і знову одягає те, що втратив - на мою думку, виникає відчуття того, що вони не вдалися. тому і не може бути звільнений з рук. Давайте назвемо явище «травмою після дієти», і ви тепер знаєте, що мається на увазі під цим терміном: Серед іншого, відчуття невдачі (дієти).
Це було б так само ефективно, як і будь-що раніше, спричинити невдачу. Рік за роком нова травма, або відтепер фундаментальна корекція курсу?
Суть "Дієтичного закріплення" буде наступним:
10-денна програма, з якою вам фактично доводиться мати справу, яка не є повністю зрозумілою та узагальненою протягом п’ятихвилинного часу читання. Також важливо: Як би не було - при схудненні це залежить від поведінки та здатності поводитися відповідно. Настільки ж важливо веселитися з ним - а саме коли йдеться про довгостроковий успіх, якого не можна досягти, коли дієта сприймається як катування або болісна відмова. Жити здоровим - це питання ставлення та методу на все життя.
Також рекомендується блог Freedhoff,
Наприклад, він написав дуже вдалу книгу про дієти кардіолога Др. Вільям Девіс - мішень "Пшеничний живіт", в якому зерно звинувачують у всіх хворобах світу. Перегляд відео на цю тему - це, мабуть, втрата часу, оскільки тези на кшталт «Пшениця відповідає за понад 50% всіх захворювань» очевидно фальшиві - і здається модним завжди бачити лише одну причину - системне мислення інше, а наукове Робота перевіряється.
SIS - тонкий уві сні - це також приклад науково неспроможної тези про дієту
Тож ми багато завдаваємо псевдоінформацією потребі деяких авторів продати багато книг; Я подав такий приклад тут, у блозі PD. Успішні дієтичні книги, виміряні кількістю видань, задовольняють інтерес читачів до спрощених описів ...
Ви вже пізнаєте Йоні Фрідгоффа, я сказав на початку, - може, зараз? На відеоконференції з блогерами (один із них має у своєму блозі рецепт домашнього лимонаду з оцтом - це одразу надихнуло мене на створення нового, простого та швидкого творіння: оцту та холодного чаю з шипшини) пише Pschology Today Фрідгоф написав колонку, в якій його стаття в серії "Найбільший невдаха", природно, визначає інші акценти, ніж моя ...
Є ще чимало відео з Фрідгофом, наприклад, з лекцій ...
"баланс"Чи є нове магічне слово харчової промисловості чимось іншим, ніж вічне, нудне (.) Баланс, що сприяє здоровому способу життя, але концептуально взято звідти.
Нагадування: Дієтична травма
Зміни, які вам незручні, тривають недовго. Більшість дієт через деякий час відчувають дискомфорт - і їх припиняють, оскільки “чогось” не вистачає. Це означає, що ми маємо неадекватну, з одного боку, нав’язливо жорстку, з іншого боку, непослідовно випадкову і закріплену задоволенням дієтичну культуру, в якій значна частина населення розглядає себе як грішників дієти - або позначається як така.
Перший розділ книги стосується дієти та культури харчування. Фрідгоф описує травми, пов’язані з дієтою: провина, невдачі, депресія, відчай та ін. Читання деяких тематичних досліджень у цьому розділі нагадало мені деяких моїх колишніх клієнтів, які навчались особисто. Я бачив це раз за разом, люди роблять занадто багато часу занадто рано, щоб спробувати схуднути, і перевантажені. Вони «рецидивують», відчувають провину, сором і повертаються до своїх старих звичок. (Джерело)
Отже, дієта спричиняє рецидив - чи то через неправильну дієту, чи через неправильне дотримання.
Тепер також може виникнути реактивна ненависть до дієти, і такі самозакохані висловлювання, як "Завжди салат з сиром - це просто не вечеря", залучають тих, хто їсть салат.
У цьому контексті мені здається майже самовпевненим бажання ввести правильну дієту ...
З іншого боку: Ми вже далеко вперед. З відмовою від поширеної загальновизнаної, жорсткої "культури дієти", яка вимагає відмови від пекла і, тим самим, породження страждань, які неможливо перенести, і призводить до рецидиву.
Це "Драма під час дієти", але ми можемо, може і будемо відмовлятися грати головну роль у цій частині. Рецидив вже підготовлений під час дієти, у фазі перидієту - і з психоаналітичної точки зору це один Регресія, повернутися до дитячої поведінки та досвіду, але в кращому випадку з усім, що з цим пов’язано: «Я можу, я можу не, я повинен, я можу, я не можу ...».
Автономність знижується під час жорсткої дієти. У той же час дотримуються дієтичних вимог до перфекціонізму. Це більше, ніж дилема, це травма. Можливо, цей етап також дозволяє зробити висновки щодо травм та дилем перед дієтою.
Рецидив з почуттям провини, сорому та відчуття невдачі, якому протистоять зухвалим «продовженням, як і раніше», потім відвернув курс від фактичної мети - куди, однак, не визначається.
Допомагає лише одне: скласти дієту таким чином, щоб вона була стерпною і приємною. Якщо щоденник дієт або журнал харчування допомагає, будь ласка. Якщо люди насолоджуються смачною їжею на урочистостях - чому б і ні? О так: Якщо в житті є щось інше, крім (“регульованої”) дієти: Також, із задоволенням, абсолютно!