Tre Sportive ET Боротьба з целюлітом - Енн; Дубндіду

Я сподіваюся, що з тобою все в порядку? Я довго вагався, перш ніж написати статтю про целюліт. Швидше, я люблю заохочувати вас прийняти себе таким, яким ви є. Спорт - це, на мій смак, найкращий спосіб відновити своє тіло, його форми, його якості та вади. За винятком того, що спорт також це перетворює. Він м’язить його, формує, покращує ваші форми, трохи модифікує. Вони допомагають скинути кілька кілограмів, щоб, можливо, почуватись краще у своєму тілі.

Насправді існує не просто бачення спорту. Займатися фізичними навантаженнями може бути виходом. Спочатку я був, потім веселощі та пристрасть прийшли пізніше. Але ви також можете займатися фізичною активністю, щоб привласнити своє тіло, зробити його своїм, перетворивши його.

Тому я ставлю себе в поле "ні, спорт - це робити собі добро, займатися спортом, щоб перетворити своє тіло, це обов’язково нашкодити собі". Врешті-решт ні, оскільки я бачу це з деякими з вас, спорт перетворює ваше тіло, але і ваш розум. Отож, якщо спочатку ми бігаємо за кілограми, м’язимо на добрий обід, на плоский живіт, божевільну дупу в бікіні, ми вже робимо це не лише для його тіла, а й лише для себе.

Тож я маю трохи надто розумовий та моральний підхід до спорту, тоді як я люблю те, чим моє тіло стало завдяки спорту. Я не можу це заперечити, і я також рада поділитися цим з вами. Я пишаюся своїми мускулистими формами не лише тому, що вони дозволяють мені багато займатися, а тому, що вони ЛЮБОВНІ. Я не займаюся спортом, щоб мати гарні форми, але визнаю, що цей маленький зайвий ДУЖЕ ПРИЄМНИЙ.

Менше приємно, а це більш точна тема сьогоднішнього допису, це целюліт. Я хотів взяти до уваги "нещасну" тему целюліту, навіть коли ви тренуєтесь після певного відгуку від вас або навіть запитань "Чи є у вас целюліт, навіть займаючись спортом ?" Ну ТАК, можливо, менше, ніж більш сидяча людина, але я це роблю. Я думаю, що це найбільше засмучує спортивну жінку. Ми докладаємо зусиль, щоб бути добре, і є ця дещо неприваблива деталь.

Некрасиво ... подробиці, тому що особисто, і навіть сьогодні, я не борюся з цією деталлю на повний робочий день, навіть якщо ТАК, визнаю, це мене турбує, коли я фотографую для блогу, я бачу, як вона з'являється тут - там, а, або коли я займатися фітнесом або йогою, вона там, стримана хаха. Ми можемо прийняти це або зробити ще кілька зусиль, щоб стерти його, якщо є бажання та мотивація.

Ось декілька порад та підказок, якщо ви хочете вирішити це питання 😉

Що таке целюліт ?

Целюліт - це місцеве накопичення жиру та зміна жирової тканини в певних ділянках тіла. Усередині гіподерми жирові клітини розміщуються в невеликих відділах. Якщо кількість і об’єм клітин збільшуються, ці невеликі відділи набрякають. Потім вони набувають округлої форми, що відображається на дермі та епідермісі. Потім поверхня шкіри стає нерівною, звідси і вирази " апельсинова шкірка "або" ямочки ".

Незалежно від того, спортсмени ви чи ні, трохи більш підтягнуті чи ні, у вас може бути целюліт, особливо на задній або передній частині стегон, сідниць, живота, стегон і надпліч. Але я вас заспокоюю, це явище є нормальним, воно не небезпечне для здоров’я, хоча може бути причиною дискомфорту, місцевого болю (відчуття тяжкості) та комплексів. Знамениті комплекси. Ви не повинні ускладнюватися своїм целюлітом, оскільки він є у КОЖНОГО, і це НОРМАЛЬНО.

Є три типи целюліту:

«Жировий» целюліт: Це м’який целюліт, безболісний на дотик. Це з’являється, коли ви щипаєте шкіру (або шкіра защемляється у певних відомих положеннях). Я вважаю, що це найпоширеніший
Водний целюліт: Це целюліт, що супроводжується значним затримкою води. Я також страждаю цим, і, на жаль, проблеми з кровообігом І затримкою води часто є "генетичними"
Фіброзний целюліт: Це твердий целюліт, болючий на дотик, він представляє знаменитий вигляд «апельсинової кірки». Він встановлений протягом тривалого часу, і тому його буде важче зрушити.

Невелика примітка: ми також говоримо про змішаний целюліт ... тому що, поки ми це робимо, ми можемо поєднувати різні ... Я також хочу пояснити, що целюліт, це як абс, є багато ... багато спадковості та генетики. Перш за все, ми, жінки, більш схильні до цього, особливо через зміну гормонів, але також якщо в нашій сім’ї ми маємо більшу тенденцію затримувати воду, погіршувати кровообіг, це целюліт неминуче буде більше піддаватися впливу. Ми не всі рівні, і це добре знати.

Кожен тип целюліту має досить різне та адаптоване лікування, зокрема для фіброзного, але загалом рішення є загальними для кожного.

Мої 5 порад, як його стерти:

Регулярні фізичні навантаження: Так що, яка іронія, коли ви атлетичні І у вас целюліт, спочатку я, але, безперечно, спорт може зменшити целюліт. Це правда, що існують більш підходящі види діяльності, такі як види витривалості (біг, їзда на велосипеді, скакалка ...), удари (табата, HIIT) або водні (знаменита комбінована дошка/плавники), які крім того дадуть вам поштовх до добре злити і активізувати кровообіг.
A хороша дієта... з низьким вмістом насичених жирів.
A хороше зволоження: Пийте регулярно! Вживання алкоголю допомагає зменшити затримку води (парадоксально, але це не так), запобігає травмам ... зберігаючи при цьому здоров’я.
З масажі, пов’язані з кремом або осушення або навіть медичне обслуговування.

Навесні, як і влітку, ми бачимо, як цвітуть чудо-креми, що дозволяють «очистити целюліт». Ну, целюліт - це «інкрустована» жирова маса. Використовуючи окремо, крем мало що допоможе. Це добре, поєднуючи різні поради та масаж під час застосування, що ви отримаєте результати. Так само, як і абс, як би важко ви не виконували зміцнювальні вправи, якщо ви не харчуєтесь здоровою та збалансованою дієтою, це не спрацює. Щоб зменшити целюліт, вам потрібно буде поєднувати все з терпінням і добротою.

Мій целюліт, моя битва (ха-ха):

Особисто бути м’язистим і мати целюліт може бути дуже боляче. Шахта - це суміш волокнистого, водянистого та жирового. Це боляче, коли я щипаю його, водянистий, тому що в мене було багато затримки води в один момент, пам'ятає тіло. Як результат, я займаюся спортом, п’ю, їжу здорове тощо. тощо У мене целюліт. Ось чому єдиним додатковим способом, яким мені доводиться його стирати, оскільки ... Я харчуюсь здорово, п’ю, тренуюсь, є масаж у поєднанні з кремом для схуднення. Я роблю це як ліки перед літом або коли я мотивований, і мені на льоду неприємно. Я знаю, що мій целюліт не зникне повністю, але це принаймні дозволяє мені обмежити його більш важливу або постійну установку.

Мій тест Elancyl Slim Design:

Масаж є важливим етапом на додаток до процедури схуднення. Саме масаж мобілізує целюліт. Ми часто говоримо про відомий професійний “пальпатор-рол”. Існують «різні» саморобні інструменти для його відтворення. Я маю на увазі, зокрема, “чашку/клей” та інші об’єкти тортур. Я тестував і не схвалював: дуже болісно, синці тощо. і, чесно кажучи, не дуже практичний у використанні. Результат, мені стало нудно, я не збирався до кінця.

На початку цієї весни Елансіл запропонував мені протестувати їх новітню технологію, яка… .ouf не має нічого спільного з чашками/чашками/предметами тортур, через які ви бачите, як проходять. Я не кажу, що інші неефективні, але мої тести ніколи не були впевненими, і це було відверто боляче.

Я розумію, що витіснити целюліт не безболісно, але добре. Коротко. Там це невеликий предмет у формі круглої масажної рукавички, який відтворює масаж «пальпаторним рулоном» і який використовується з концентрованим гелем для схуднення. Щітка дозволяє проводити певні масажі, що стимулюють мікроциркуляцію, мобілізують целюліт та сприяють дренажу. Таким чином целюліт буде легше усунути з крові. А маленький зайвий? Ви можете зробити це під душем. 3 хв і зоу. Тому що так, я повинен визнати, що я досить ледачий у цій області (я завжди говорив собі, що роблю достатньо, щоб не мати целюліту!).

Лікування рекомендується проводити протягом 28 днів, але перші результати ми бачимо через 7 днів. І так, це правда, що візуально через кілька днів (після цього я зробив це, як тільки прийняв душ!), Я побачив результати, особливо на передній частині стегон. Шкіра набагато гладша. У будь-якому випадку, я вважав за краще продовжувати, поки не закінчив свій хіт, а це майже 3 тижні ... і я дуже задоволений цим. Це стало звичкою.

За вашим бажанням масажну рукавичку можна підключити до мобільного додатку, щоб відстежувати хід лікування (якість масажу, крива ваги), а також підтримувати нас порадами щодо фізичної та харчової діяльності. Я визнаю, що не користувався ним особливо тому, що, з одного боку, я ніколи не беру свій телефон у ванній (е-е-е), а з іншого боку, будучи дуже спортивним, мені насправді не потрібні були поради щодо спорту чи харчування. Тим не менш, додаток може стати справжньою підтримкою, якщо ви не любите дієтологію або якщо ви просто хочете контролювати ефективність свого лікування протягом днів.

Якщо ви хочете більш глибоко попрацювати над своїм целюлітом, бренд також пропонує нічний крем для схуднення (Slim Design Night) для нанесення після масажу під душем, який я також протестував. Весь асортимент дизайну Slim базується на кофеїні. Це чудо-інгредієнт антицелюлітного лікування. Я не був настільки послідовним на цьому рівні, я надягав його, коли думав про це протягом останніх 3 тижнів ... АЛЕ він спрацював досить добре як доповнення до душових масажів. Крім того, моя шкіра була принаймні добре зволоженою ... так, тому що іноді я пропускаю крок "молоко для тіла ..." AHEM. Я не модель: S

Врешті-решт, саме це мені сподобалось: легке та ефективне. Підскакуйте в душі, тац так, перш ніж мити мене і ZOU. Головне було просто бути регулярним, робити масаж м’яко, але впевнено, пов’язаний із згладжуючою процедурою Slim Design.

Прийти до висновку:

Нарешті, я не можу запропонувати вам чудо-рішень, але, принаймні, я хотів би сказати вам, не маючи комплексу, так, ви можете бути спортивним і боротися з целюлітом. Запевняю вас все одно, спорт особливо допомагає обмежити його зовнішній вигляд і дає хорошу руку допомоги, щоб зменшити його, але це не все.

Особисто я цим займаюся, у мене немає комплексу, але мені подобається робити своє лікування, робити невеликий масаж і просто знаходити більш гармонійне тіло. У мене мало, я не скаржусь і щиро сподіваюся, що цей пост не буде сприйнятий неправильно. Я не хочу створювати для вас комплекс, навпаки, я волію заохочувати прийняття, ніж боротьбу, але, як я вже говорив на початку, іноді ви також можете захотіти почувати себе красиво і грати на більш фізичній стороні 😉 !

Тож ми можемо "боротися" проти целюліту, або ми можемо його прийняти, але, сподіваюся, у цій публікації я подав вам руку допомоги так чи інакше:). Головне, і я можу повторитись, не бути складним, тому що вони є у всіх нас 😉 !

Чи є у вас якісь антицелюлітні поради? або ви більше з команди "нам все одно !"