ТРЕБУЄ 20 ХВИЛИН, ЩОБ ВІДСЛІДЖУВАТИ СИГНАЛИ ВСІСТІ

Пошук

Останні статті

26 липня 2019 р

22 січня 2018 р

10 жовтня 2017 р

Категорії

Ти знав ?
Книги
Моє дослідження
Некласифікований
Щоб краще зрозуміти
Телевізор

Перш за все, ви повинні знати різницю між повнотою та повнотою. Задоволення - це відчуття насичення, яке відчувається після повноцінного прийому їжі. Цей ефект залежить від їжі, яка потрапляє всередину, та їх пережовування (жування дуже сильно впливає на насичення). На ефект насичення (який деякі автори також називають насиченням) значний вплив має кількість білка, певних насичених жирних кислот, клітковини та цукру з низьким глікемічним індексом. Ефект ситості дозволяє нам не бути голодними між двома послідовними прийомами їжі і тим самим заважає нам перекусити.

Ці два ефекти є взаємодоповнюючими та важливими, особливо під час дієти.

Деякі білки, зокрема білки з молока або яєчного білка, які складають основу продуктів KOT, безпосередньо надходять до мозку, не дотримуючись повного “метаболічного” шляху: після перетравлення в шлунку білки надходять у вигляді малих пептидів частина кишечника. Потім вони попереджають мозок і починається ефект ситості. Ця дія починається через двадцять хвилин, а їжа ніколи не повинна тривати менше часу. Зверніть увагу, що ці білки впливають на апетит до наступного прийому їжі. Тому що якщо цей процес займає близько двадцяти хвилин, він триває кілька годин.

Залиште коментар скасувати відповідь

Реджанальд Аллуш - лікар та інженер. Він проводить консультації, в основному зосереджені на харчуванні та профілактиці діабету ІІ типу. Він є автором кількох патентів на лікування цукрової залежності.