Незвична дієта, їжа між чотири та півночі; Длф Нова
Краще пропустити сніданок, оскільки він нездоровий, рекомендує британський дослідник. Ми розмовляли з Німою. Тому що це йде трохи далі: він їсть лише між 16:00 та опівночі.
Встаньте, випийте кави або чаю, потім працюйте, працюйте, працюйте - вони їдять лише тоді, коли Німа приходить додому близько четвертої години. Німі 30 років, вона живе в Норчепінгу, Швеція, працює там лікарем і багато років тому прийняла цю дієту. "Більшість людей вважають, що я повинен бути надто голодним опівдні". Але це не так, навіть якщо його час їжі починається не раніш за чотири.
"Я ніколи не голодую. Бо якби це було, я б ніколи цього не робив. Я не люблю бути голодним".
Це змушує його тикати, як біохімік Теренс Кілі: "Якщо ви будете постити до обіду, ви також будете менш голодні до кінця дня". Британський дослідник викликає неабиякий ажіотаж своєю тезою про сніданок. Він навіть стверджує, що сніданок, як правило, поганий, особливо коли в ньому багато вуглеводів. Він пояснює це тим, що вранці прийом їжі призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові. У довгостроковій перспективі це може призвести до інсулінорезистентності.
Навіть якщо основна ідея в Німі звучить схоже. Для нього все в одному: дієта йому підходить, почуття голоду та спосіб життя. Наприклад, він більше нічна сова.
"У дитинстві у мене завжди було відчуття, що мама штовхала мене з'їсти щось рано вранці. І у мене ніколи не було великого апетиту вранці".
Він справді свідомо змінив свій ритм їжі близько п’яти років тому. Під час вивчення медицини він працював над проектом із пацієнтами, яким дієта не могла допомогти. Одним із варіантів лікування, який був перевірений в рамках проекту, було денне голодування. Потім Німа спробував це сам. І застрягла з цим.
Добре спите з повним шлунком
Незалежно від того, відчуває він голод чи ні, дуже різниться. Це залежить від форми дня, скільки він з’їв напередодні ввечері - чи що. Він не підходить до свого дієтичного правила повністю догматично: якщо його запросять на сніданок, полуденок або обід, він каже, що він може з цим впоратися. Зокрема, для його родини сніданок - це своєрідний світський захід. Він теж не відмовляється від цього.
Це призводить до зовнішнього вмісту від постачальника, такого як Twitter, Facebook, Instagram тощо. Якщо ви завантажите цей вміст, особисті дані будуть передані цій платформі та, можливо, іншим третім сторонам. Ви можете знайти більше інформації в нашій політиці конфіденційності.
Навіть якщо Німа не хоче прозелітизувати, він має підказку, щоб перевірити своє справжнє почуття голоду. Замість того, щоб з’їсти що-небудь, щоб з’їсти вранці, він рекомендує спробувати, що можна зробити дві склянки води вранці. Можливо, це більше рідини, якої не вистачає організму, ніж їжі?
"Я не вірю в дієти. Ми любимо їсти!"
"Я насправді планую протягом дня, що буду готувати ввечері". Проти першої тяги є фрукти, а потім "нормальна їжа: салат, м'ясо тощо". Але це не буде для нього нічною оргією годування. За вісім годин він не їв більше, ніж більшість інших протягом дня. Він відчуває себе в формі. Він також не знає типової супової коми в обідній час. Але він може добре спати повним шлунком.
Напевно, існує ряд досліджень, які суперечать харчовим рецептам Німи. Але Німа каже: "Мені це добре". І додає: До речі, його друг робить це навпаки. Вона їсть лише між 8 ранку та 4 вечора.
- 24 січня 2017 р
- Модератор: Ральф Гюнтер
- Співрозмовник: Німа Елхамі
більше коментарів
Повстання кільських моряків
Ближче до кінця Першої світової війни моряки імперського флоту відмовлялися віддавати накази флоту. Повстання кільських моряків вважається головною причиною закінчення Першої світової війни.
Дослідники винаходять дослідження
Науковий журнал опублікував дослідження про те, як мікропластик шкодить личинкам окуня. Коли було встановлено, що дослідники все це вигадали, журнал вилучив публікацію.
Транзистор замість трубки
Невелика американська компанія Texas Instruments представила в 1954 році революційний пристрій: перше транзисторне радіо. Частина, яка розроблена як забавний продукт, буде випущена на ринок для різдвяного бізнесу і дуже добре сприйнята.