Трейлінгове харчування; Ніколас Обіно; Дієтолог спортивного дієтолога
Після Runningfood, Athletefood та Marathonfood щойно вийшла четверта книга, Трейлинг коучинг харчування, з співавтором Аурелією Труелем, членом збірної Франції, чемпіоном світу з траси.
стурбована громадськість: Всі бігуни, любителі або професіонали, більш-менш високого рівня, що займаються трейлом, ультратрайлом, але також і бігом загалом: марафон, півмарафон, ультравитривалість, 100 км ...) ... Також, всім бажаючим узгодити якісну дієту з урахуванням їх щоденних фізичних та/або спортивних навантажень.
проти
Рецепти продуктів зусиль (напої, батончики, гелі, компоти, дезінтоксикаційні напої, ремінералізація ... у всій книзі (загалом 25) відповідають потребам бігунів, які люблять харчуватися навколо зусиль здорового та смачного способу.
У цій книзі пріоритет віддається саморобному: напої, гелі, батончики, креми, енергетичні торти ... щоб зробити самостійно!
Трейлинг коучинг харчування
Трейл-біг - це нестадіонна дисципліна, що має унікальні характеристики. Перш за все, відстань від декількох десятків кілометрів до ультрагонок, що перевищує "сотню меж", що спричиняє значні енергетичні витрати, що вимагають оптимального живлення до, під час та після. До цього додається навколишнє середовище, як на рівні землі (м’яке, тверде, слизьке тощо), так і безпосереднє середовище (вітер, висота, вологість, температура тощо), різниця висот (споживач енергії ++) або коли тест проводиться (рано вранці, вночі, вдень, обидва одночасно, протягом декількох днів ...). Таким чином, вимоги різноманітні, що спричиняє значні загальні витрати енергії, що вимагають якісних вихідних матеріалів.
Як спортивний дієтолог, я вважаю, що збалансована, різноманітна та різноманітна дієта дозволяє підтримувати гарне самопочуття людини та кращу толерантність до навантажень, кращу здатність до відновлення під час та між сеансами.
Висновок очевидний: занадто багато бігунів недостатньо враховують важливість дієти для гарних тренувань або для початку змагань.
Приготування їжі в слідах (і ультра трейлі) - це що завгодно, але не випадкова дисципліна, для оптимізації результату потрібно враховувати кілька факторів !
Крім того, я наполягаю на тому, щоб завжди пам’ятати, що кожен бігун є унікальним і що індивідуальні особливості кожного з них означають, що навколишнє середовище (дієтичне, психологічне, технічне, тактичне тощо) ніколи не буде однаковим, і тому "що стосується людина не обов’язково подає заявку на партнера по навчанню ”.
“Не існує єдиної стандартної моделі для всіх! "
У цій книзі ви знайдете основи дієти бігуна: його потреби, основні поживні речовини, що приймати до-під час, після, ідеальну шафу для бігуна, різні стратегії заправки, деякі практичні рецепти ... книга спрямована на всі любителі трейлів, які хочуть оптимізувати свої результати, поєднуючи при цьому задоволення від здорового та природного харчування.
Завдяки веселому та практичному підходу, Аурелія Труель, член збірної Франції, чемпіон світу з траси, ділиться на сторінках своїм досвідом, своїм досвідом, своїм досвідом та своїм баченням, супроводжуючись анекдотами з улюбленого дитячого майданчика.
Ознайомтесь із тренінговим харчуванням
Ви знайдете деякі витяги за цим посиланням
Де знайти Trail Coaching Nutrition ?
Трейлинг коучинг харчування присутній у багатьох фізичних магазинах, а також у інтернет-посередників нижче (клацніть на логотип, щоб перейти безпосередньо на сторінку книги).
Ніколас ОБІНЕУСпортивний дієтолог та клінічний дієтолог
Ви хочете мати персональний моніторинг їжі? Побачте приріст капіталу.