Тренажер Christopeit-Sport Схудніть, тренуючись вдома
Поради та підказки для тренувань з бігу
Робота, університет, домашні справи, догляд за дітьми: чи повсякденне життя також наповнене зобов’язаннями? І спорт просто не вистачає? Якщо ви хочете схуднути за допомогою здорової дієти, це хороший перший крок. Однак у довгостроковій перспективі спорт просто є частиною процесу для підтягнутого тіла. Але якщо ви просто не можете регулярно відвідувати тренажерний зал через обмеження в часі, вправи вдома можуть бути для вас чимось. Тренажери Christopeit-Sport дозволяють бігати, наприклад, незалежно від погоди на вулиці. Або ви можете тренувати зайві кілограми на крос-тренажері. Дізнайтеся тут, як найкраще інтегрувати тренування з велотренажером Christopeit-Sport вдома у своє повсякденне життя.
Який велотренажер Christopeit-Sport вам підходить?
Щоб ваш новий велотренажер незабаром знову не збирав пил у кутку, слід вибрати модель, яка відповідає вашим уподобанням. Якщо ви найімовірніше будете ходити на прогулянки та біг підтюпцем у гарну погоду, бігова доріжка від Christopeit, безумовно, найкращий вибір. Наприклад, ви можете встановити бігову доріжку TM 550S на швидкість від 1 до 18 км/год. Постійна ходьба або швидкий біг також не становлять проблем у вашій вітальні. Ви тренуєте м’язи по всьому тілу. Щоб ви також мали на увазі пульс, велотренажер Christopeit-Sport має в комп’ютері приймач для бездротового ременя вимірювання імпульсів. Завдяки 15 навчальним програмам, ви можете щодня оформляти тренування по-різному. Це робить тренування різноманітним, і ваш організм піддається різним викликам.
Ви вже знаєте електронну книгу?
Вивчіть 50 нових звичок, поступово інтегруйте їх у своє повсякденне життя і худніть на боці - без голоду, без щоденних фізичних вправ!
Як найкраще інтегрувати тренування з велотренажером Christopeit-Sport у своє повсякденне життя?
Якщо ваш час уже обмежений, вам слід добре спланувати свої навчальні підрозділи на біговій доріжці «Крістопейт-Спорт». Припущення, що ви тренуєтесь, наприклад, три рази на тиждень, часто недостатньо. Бо крім повсякденних зобов’язань, зустріч швидко настає між ними. Тож ви просто відкладаєте тренування перед собою.
Краще зарезервувати фіксовані слоти у своєму графіку тренувань. Наприклад, ви можете запланувати тренування кожного понеділка та четверга на початку нової вправи. Ранній ранок пропонує собі тут. З більшою витривалістю ви вдосконалюєтесь у понеділок, середу та п’ятницю, а потім поступово розширюєте навчальні підрозділи. По-перше, ви уникатимете зайвого на початку і відмовлятиметесь швидше, якщо у вас виникнуть сумніви. А по-друге, ці навчальні підрозділи є фіксованими датами у вашому календарі. Вам слід абсолютно дотримуватися їх, щоб незабаром побачити помітний успіх.
Усі поради з першого погляду
Почніть повільно: Особливо, якщо ви лише бігали бігом і гуляли надворі, вам слід спокійно користуватися новою біговою доріжкою Christopeit-Sport. Поверхня дуже рівна на біговій доріжці. Тим не менше, він рухається через ковзаючий ремінь пристрою. Деякі бігуни на свіжому повітрі повинні звикнути до цього. Коли ви почуваєтесь комфортно на велотренажері в повільному темпі, повільно збільшуйте швидкість і нахил.
Зробіть своє навчання різноманітним: Бігові доріжки мають невиправдану репутацію, оскільки роблять тренування дуже одноманітними. Велотренажери, такі як бігова доріжка TM 550 S від Christopeit, пропонують різноманітні програми. Вони різняться за швидкістю, нахилом та тривалістю тренування. Гарантовано не буде нудно.
Пийте достатньо води: Ви швидко помітите, що на біговій доріжці швидше потієте, ніж на свіжому повітрі. Це пов’язано з відсутністю потоку повітря, який ви відчуваєте, займаючись спортом на відкритому повітрі, коли рухаєтеся вперед. Тому обов’язково пийте багато води під час бігу в приміщенні. Також слід звернути увагу на дихаючий одяг.
Носіть легке взуття: На асфальті зазвичай рекомендується добре взуттєве взуття для бігу. Це трохи пом'якшує вплив на тверду підлогу. Ви можете обійтися без амортизації на біговій доріжці, оскільки сама бігова доріжка добре підресована. З легшим взуттям ви автоматично несете меншу вагу на ногах, що полегшує біг і сильніше стимулює м’язи ніг.
Дуже важливо!
Зміна тренувань з бігу не дасть вам забути веселощі. Поєднуйте вправи на біговій доріжці, і ви набагато частіше захочете регулярно займатися.
Схуднути на боці?
Дізнайтеся 50 звичок до схуднення. Якщо ви поступово інтегруєте це у своє повсякденне життя, ви можете схуднути на боці - без постійного голоду і не бігаючи щодня в спортзал.