Тренажер Kettler 77 ккал на годину (спорт, фітнес)
Харчуй усіх. У нас є новий ергометр, Kettler Cycle P. Чудовий пристрій, лише дисплей для споживання калорій не може бути правильним. Моя дружина їхала рівно 60 хвилин, пульс 140, другий найлегший рівень, вона важить 52 кг. Нібито тут було спалено лише 70 ккал. Наскільки мені відомо, це споживання калорій відповідає споживанню легкої офісної роботи. Дослідження в Kettler дало таку відповідь:
* Наші інженери-розробники розрахували споживання енергії для цього навчального пристрою Cycle P. Ось результати: Налаштування опору є визначальним для споживання енергії, а також каденції: Ось відповідні модельні розрахунки:
Приблизно 30 об/хв і рівень 3, 60 хвилин тренування приблизно 300 кДж (72 ккал)
Приблизно 30 об/хв та рівень 5, 60 хвилин тренувань, приблизно 500 кДжоулів (120 ккал)
Приблизно 60 об/хв і рівень 3, 60 хвилин тренування приблизно 600 кДж (145 ккал)
Приблизно 60 об/хв і рівень 5, 60 хвилин тренування приблизно 500 кДж (240 ккал) *
Чесно кажучи, це здається мені не дуже схожим, хтось ще має це явище чи ідею? Я маю на увазі, якщо Кетлер вже сам давав такі цінності, що ви повинні робити? Вони роблять помилку! І чи споживання калорій не залежить також від пульсу?
2 відповіді
Привіт ковбасочка з ликом! Отримав той самий велосипед і точно таке ж явище. Я вважаю, що це не може бути правдою. 1 година на рівні 3, який забезпечує відносний опір, і 60 об/хв лише 145 кКал неможливо. За цей час я проїхав близько 15 км. Я думаю, що інженери щось переплутали. Я відразу напишу Кетлеру. Ви передзвонили Кетлеру?
Добрий вечір chewbacca1211,
дуже заспокоює, що наш велосипед не єдиний. Я ще не переписував Кетлер, я якось загубився у повсякденному житті. В даний час ми робимо це так, що ми просто ігноруємо показник калорій. З огляду на хороші характеристики велосипеда, що залишилися, це ганьба. Ваша відповідь спонукає мене робити все заново. Споживання калорій, яке ця річ випльовує, рівень 3, відповідає - якщо ви можете повірити в Інтернет - середньому споживанню робочого столу. Без розгойдування крісла. Тож не може бути правильно. Я ще раз відповім Кеттлеру, а потім ми обміняємось тут думками про те, як інженери бачать все це.:) Приємного вечора, Алекс
Дурня думати, чим вищий пульс, тим вище спалювання жиру. Найкраще спалювання жиру досягається, якщо збільшити пульс приблизно до 130 і підтримувати його постійним. Вам слід протриматися 45 хвилин, щоб організм перейшов на жирові запаси.
Пульс спалювання жиру слід розрахувати як відсоток від максимального пульсу. Але це не було питання взагалі, я хочу знати, чи значення Кеттлера, очевидно, неправильні, оскільки вони занадто низькі.
подібні запитання
На даний момент мені доводиться тренуватися в Бундесвері і їхати на велоергометрі 3 км за 6:30. Як я можу швидко і ефективно керувати автомобілем, а ноги не втомлюються через кілька хвилин? Який рівень для мене має сенс? Я жінка, зріст 160 см і вага 54 кг.
Привіт, мій дієтолог не зміг відповісти на наступне питання:
Чи це має такий самий ефект, якщо я їду на велоергометрі протягом 60 хвилин одного дня або 30 хвилин протягом 2 днів поспіль?
Передумови: Зазвичай я їду 60 хвилин (близько 190 Вт). Споживання калорій становить 700-750. Пульс знижується приблизно на рівні 150. Це трохи вище анаеробного порогу (144-148 було б ідеально). Мені вимірювали спіроергометр.
Зараз іноді буває так, що ви знесилюєтесь через 30 хвилин (є дні). Чи в принципі можна наздогнати тренування з ерго, яке було перервано через 30 хвилин наступного дня? Або споживання калорій може не "скластись".
Звичайно, не слід забувати, що мені потрібно приблизно 10 хвилин, щоб отримати бажаний пульс взагалі. Отже, він фактично обертається приблизно 2 х 40 хв Ерго (= 2 х 30 в навчальному імпульсі).
Я запитую, тому що ви знову і знову читаєте, що фактичний ефект спалювання жиру настає лише через 30 хвилин. Якби це було так, коли почалося спалювання жиру, я б просто знову припинив тренування.
Я хотів би навчитися бігати в біговій групі з середини лютого. Це зроблено спеціально для початківців.:-)
Зараз я не хочу до того часу сидіти склавши руки і дратувати ергометр свого друга на вихідних.
Поки що я завжди дивився на пульс (70-90), а не на швидкість, і завжди їхав близько години. Це було близько 21 км. Я використовував рівень 1 для розминки, а в кінці, переважно рівень 2 на більші відстані і коротко рівень 3. Я тренувався 5 разів за 2 тижні. Тепер я запитую себе, який найкращий спосіб тренувати витривалість, щоб я не лежав на підлозі і не скаржився через 5 хвилин на курсі для початківців.
Тож моє запитання до вас, хлопці, - це моє навчання добре, чи ви вважаєте, що я повинен щось змінити?
Привіт, цього року мені виповниться 60 років, і я знову почав тренуватися на еліптичній машині. Зараз я розпочав з 30 хвилин і програми серцевих тренувань. Я ввів цільове значення 130 і зараз біжу 30 хвилин при 50 обертах.
Який найкращий спосіб продовжити?
Наступного тижня я хотів би продовжити до 60 хвилин і спочатку з тією ж програмою.
Я думаю, що мій показник км або км год на ергометрі неправильний. Я їду 1 годину безперервно з приблизно 100 Вт на рівні 6. То скільки км я мав проїхати СЛІДО? Буду вдячний за відповіді: *
Привіт, народ. Я хочу займатися спортом на своєму тренажері вдома, щоб трохи схуднути і підтримати себе у формі. Коли я почав тренуватися, я встановив його на середній рівень і через 5 хвилин я повністю задихався. Але сьогодні я поставив легкий рівень і впорався за 15 хвилин. (Я міг би залишитися довше, але спочатку не хотів переборщити). Після тренувань у мене було дуже спітніло і тепло, але мені було добре. Але зараз виникає питання, що краще? Короткі тренування і важкий рівень? Або довше тренування на більш легкому рівні? Останнім стало легше. Дякую за корисні відповіді:)
Привіт, у мене чемпіонат з велоергометрів на 500 метрів приблизно за тиждень, як найкраще тренуватися?
Мій найкращий час - це 1:43 хвилини. Це добре, і наскільки я можу покращитись за тиждень тренувань і як найкраще тренуватися, щоб вдосконалюватися?
Я часто відчуваю необхідність займатися спортом ввечері, саме тому у мене виникла ідея придбати велотренажер або велоергометр. Окрім того, я повинен зробити відпочинок та стрес ЕКГ у відділенні міліції приблизно за 2-3 місяці. Тому я хотів би ще раз покращити кардіотренування. Чи можете ви порекомендувати велоергометр або велотренажер за низькою ціною (менше 200 або 250 €), що теж не надто просто, коли через тиждень ви не можете досягти найвищого рівня із частотою пульсу 120. Мені не потрібен монітор серцевого ритму, тому що у мене є годинник з нагрудним ремінцем. Я також хотів ще раз запитати, в якому діапазоні імпульсів мені тренуватися, тепер я завжди читаю 70-80% від максимального ЧСС, це для мене буде приблизно 170-180.
Всім відомо, що вам доведеться бігати з певним пульсом протягом 45-60 хвилин після тренування, але моє запитання зараз: Чи можу я використовувати крос-тренажер замість бігової доріжки?
Нещодавно я купив фітнес-батут. Я чув, що стрибки на батуті протягом 10 хвилин настільки ж ефективні, як біг підтюпцем протягом 30 хвилин.
Одного разу я порівняв свій пульс і споживання калорій за допомогою пульсометра. При стрибках на батуті це близько 110-130 і близько 180 ккал за 30 хвилин.
При пробіжці зі швидкістю 145-155 і близько 220 ккал за 30 хвилин біг повинен бути більш ефективним, або я помиляюся ?
Я був би дуже радий, якщо хтось, хто знає їх дорогу, може мені допомогти. 😊
я повинен вміти крутити педалі 200 Вт на велоергометрі для тесту регулювання. Не знаю, чи встигну на даний момент я можу пробігти 3000 м приблизно за 16-17 хвилин. це потрапило б туди? має щось спільне з витривалістю та витривалістю
На даний момент я використовую велоергометр "MOTOmed viva2".
Я катаюся на ньому приблизно 1-2 години щодня.
Зараз я не знаю, чи дійсно вірний показник споживання калорій.
Зараз мені повідомляють, що, їдучи зі швидкістю 60-70 обертів на хвилину і в середньому 20 Вт, я спалюю лише 15 ккал за 10 хвилин.
Я можу пройти приблизно 14-15 км за 45 хвилин.
Згідно з моїм пристроєм, я згорів би лише 70 ккал за 45!
Для мене: я зріст 1,68 м і важу близько 59 кг. Пристрій цього не знає, його не можна ввести.
Моє запитання: чи може це бути правдою? Я спалюю так мало калорій в процесі?
Скільки калорій спалює організм, коли ви тренуєтесь на степпері протягом 90 хвилин?
Чи нормально для 15-річного віку пульс 184 удари в хвилину після приблизно 20 хвилин повільної пробіжки з перервою в ходьбі через 7 хвилин ?