Тренажерний зал 10 хвилин фітнесу - «⭐⭐⭐ Красива фігура можлива! ⭐⭐⭐ Як ти за її тілом
⭐⭐⭐ Можлива гарна фігура! ⭐⭐⭐ Як привести своє тіло в порядок після народження?! Мої результати завдяки 10-хвилинній підготовці! ⭐⭐⭐
Доброго дня, шановні читачі!
У звіті я хочу розповісти вам про свої успіхи. У мене вже двоє дітей, і я досі маю гарне та підтягнуте тіло!
Під час другої вагітності я набрав набагато більше ваги, ніж очікувалося. Лікар завжди говорив мені, що я наберу вагу і що потім важко схуднути. За час вагітності я набрала 25 кг, хоча норма була 15 кг. Я нічого не міг зробити, їв усе, що хотів, і ніколи не обмежувався. Солодощі та випічка були моєю улюбленою їжею, моє тіло просило про це, і я не міг зупинитися.
Після народження протягом 6 місяців заборонялося займатися спортом та іншими важкими фізичними навантаженнями. Тому за цей час я нічого не робив. Після народження 10 кг зникло, але залишилося 15 кг.
Завдяки багатьом дієтам я схудла ще на 10 кг, але моє тіло було в жахливому стані: живіт, руки, дно і стегна провисали.
Я почав шукати ефективну фітнес-програму для домашньої школи, бо не маю часу відвідувати тренажерний зал, а дітей немає з ким залишити. Я розглядав багатьох, таких як Сінді Кроуфорд та Клаудія Шиффер. Але мені найбільше сподобалася 10-хвилинна програма Сінді Вітмарш.
Завдяки "ТОНКІСТЬ ТА ФІТ З 10 ХВИЛИНАМИ ФІТНЕСУ НА ДЕНЬ", я за кілька місяців привів своє тіло у прекрасний стан. Всі групові м’язи, такі як стегна, плечі, руки, сідниці та живіт, покращились. Зараз я виглядаю краще, ніж у 20 років, хоча зараз мені 35.
Не тільки мені сподобались мої результати, але й мої ближні, і особливо мій чоловік.
До і після фотографій для порівняння. Зліва, на малюнку в піджаку, видно, який у мене був живіт.
Що таке "Тонкий та придатний з 10 хвилинами фітнесу на день"? Тренером програми є Сінді Вітмарш, у неї красива і спортивна фігура. Мені подобається, що Сінді завжди посміхається під час тренування і намагається нас мотивувати.
Завдяки своєму гарному настрою та оптимізму вона підбадьорює вас під час тренування, і ви отримуєте бажання продовжувати!
Тренування Сінді тривають 10 хвилин, і кожне тренування стосується певної ділянки тіла.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 хвилин на стегна ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
У цьому тренуванні Сінді демонструє вправи на розтяжку та нарощування м’язів для стегна. Вправи легкі, але у мене все одно болять м’язи. Але з часом я звик і не відчував болю.
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 хвилин для рук ✔️✔️✔️✔️✔️
Ось вправи для рук, плечей і спини. У цих вправах використовуються гантелі. Я все-таки виявив чудову вправу для спини. Вправи на спині для мене дуже актуальні, бо зі школи я мав криву поставу. Після регулярних фізичних вправ моя спина стає трохи випрямленішою, і біль не такий сильний, як раніше.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 хвилин на приклад ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Це мої улюблені вправи, я ще не досяг бажаного результату, але я в них. Це все одно буде!
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 хвилин для шлунка ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
У цій частині показані вправи для зміцнення м’язів живота. Сінді показує обертання в положенні стоячи і лежачи, як правильно виконувати вправи і що потрібно робити, щоб отримати гарний живіт.
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 хвилин на розтяжку ✔️✔️✔️✔️✔️
Тут Сінді показує важливі вправи на розтяжку для шиї, рук, спини, стегон тощо. Деякі вправи виконуються за допомогою рушника.
Після програми "ТОНКО І ПІДГОТОВКА З 10 ХВИЛИНАМИ ФІТНЕСУ НА ДЕНЬ" я завжди в гарному настрої. Тепер у мене є цифра, яку я хотів!
Я домігся цього вдома, не витрачаючи багато грошей у спортзалі!