Тренажерний зал для обличчя - правильні вправи для більш підтягнутого обличчя Актуальна жінка МАГ
Чи знали ви, що для стимуляції м’язів обличчя та відновлення молодшого обличчя потрібно лише кілька хвилин вправ? Марі Лакспере, засновниця методу Öko Face Fitness, точно відкриє вам секрети успішного тренажерного залу для обличчя ...
Метод ÖKo Face Fitness, що це таке ?
Цей метод був винайдений в Росії 8 років тому. Просто, швидко та ефективно, це дозволяє стимулювати м’язи і розслабити риси через 10 - 15 хвилин на день. Робіть вправи вранці або ввечері залежно від вашого часу, але найкраще виконувати їх усі. Для профілактики, близько 30, ви можете робити ці вправи два-три рази на тиждень. Після 40 років робіть їх щонайменше щодня протягом 6 місяців, тоді, якщо вам не вистачає часу, розподіліть сеанси 2 або 3 рази на тиждень.
Правильна постава: завжди стояти перед дзеркалом, для перегляду рухів, які ви виконуєте. Працюючи на одній ділянці, завжди переконайтеся, що ніхто з інших не рухається, щоб не викликати нових зморшок, набряків або в’ялості. Робіть вправи щодня, але ніколи більше, оскільки занадто велика стимуляція може призвести до опухлого обличчя.
Тренажерний зал для обличчя: змінений овал
Перемалюйте нижню частину обличчя за допомогою динамічної гімнастики, яка тонізує м’язи овалу.
Покладіть пальці на щільні щелепи, щоб опрацьовувати м’язові маси. Повільно відкрийте рот, потім закрийте його в тому ж темпі, не напружуючи суглоби. Потримайте 20 секунд, потім повторіть 20 разів.
Тренажерний зал для обличчя: стрункіший підборіддя
Якщо ваш підборіддя з часом округлився, ви можете змінити його і схуднути за допомогою цієї простої вправи.
Розслаблене обличчя, злегка стисніть підборіддя між великим і вказівним пальцями та проведіть пальцями, щоб розплющити його, ніби ви намагаєтеся зробити пальпацію. Повторіть вправу від 5 до 10 разів.
Тренажерний зал для обличчя: посилені вилиці
Ви можете підняти їх і трохи підняти куточки губ за допомогою цих розумних жестів.
Рот закритий, посмішка злегка стискаючи губи. Покладіть пальці біля кутів і стисніть, щоб створити ефект виштовхування на вилицях. Звільнення. Повторити 20 разів. Коли ви краще вправляєтесь, можете покласти ложку між губами. Додаючи трохи ваги, аксесуар ускладнює рух, але ефективніше.
Тренажерний зал для обличчя: підняті повіки
Принесіть підтяжка обличчя до ваших очей і знезаражте набряклі повіки цими точками тиску.
Повіки закрити, помістіть великі пальці під кістку лобної кістки і протягом декількох секунд застосовуйте 4 точки натискання з внутрішньої сторони на зовнішню частину ока, щоб поважати напрямок циркуляції лімфи. Повторити 10 разів.
Тренажерний зал для обличчя: uбільше немає гладких гусячих лап
Для підвищення стійкості повік і зникають зморшки в куточках очей, практикуйте ці вправи на відкриття очей.
Обведіть пальцями погляд, ніби тримаєте бінокль. Відкрийте очі якомога далі, потім розслабте їх, не рухаючи лобом. Якщо потрібно, покладіть руку на лоб, щоб утримувати його нерухомим. Повторіть від 20 до 30 разів.
Тренажерний зал для обличчя: повніші губи
Щоб надути їх надприродним способом, без ін’єкцій або бальзаму, виконайте цю легку вправу.
Великими пальцями під нижньою губою, вказівним пальцем над верхньою губою, зафіксуйте край рота, потім рухайте губами вперед, як для зробити качиний рот. Повторіть жест 20 разів.
Тренажерний зал для обличчя: оновлений вигляд
Усуньте кишені та перезапустити кровообіг і лімфатичний цим простим жестом.
Вказівний палець у зовнішнього кута ока, середній у внутрішньому кутку, витягніть пальці на міліметр в сторони, обережно, щоб не потягнути шкіру. Злегка примружте очі, зафіксувавши точку на горизонті, поки орбітулярний м’яз не скоротиться. Повторити 20 разів.
Тренажерний зал для обличчя: розслаблений лоб
Є поради щодо відтворення невеликий ефект ботокса не проходячи через ін'єкційну коробку.
Руки розплющити в центрі чола, злегка витягніть їх назовні. Як тільки лоб буде прямим, спробуйте підняти брови, не рухаючи лобом. Повторити 20 разів.
Тренажерний зал для обличчя: підняті брови
Можна принести ефект підйому для вашого брів завдяки простим жестам.
Руки плоско вертикально покладіть на лоб, підтягніть їх на міліметр вгору, трохи підтягніть брови вгору. Спрямуйте погляд вниз, потім моргайте очима, злегка натискаючи на повіки. Повторіть жест від 20 до 30 разів.
Читайте також:
У відео 3 помилки, через які ви здаєтеся на 10 років старшою, за словами Крістіни Кордули: