Тренажерний зал Kayla, як щодо методу тренажерного залу Kayla - Elle
Протягом кількох місяців існує метод, який уже набрав багато послідовників у всьому світі: метод “Kayla gym”. Хештег #TheKaylaMovement зростає в популярності завдяки понад мільйона переглядів в Instagram. 23-річна австралійка Кейла Іцінес пропонує всі види вправ, щоб сформувати своє тіло всього за 12 тижнів ... І результати вражають !
Мета бікіні може прийняти непереборний виклик з початку січня. Як тільки виявляється мотивація зайнятися спортом, виникає питання, як цим займатися. В Instagram постійно повертається одне і те ж ім’я Кайли Іцінес, тренера, основним покликанням якого є допомагати іншим через спорт, як вона пояснює у своєму блозі KaylaItsines.com.au. На своєму рахунку, де потрібна доброзичливість, вона регулярно розміщує до/після фотографії жінок усіх типів статури, які прийняли її “лінзу бікіні”. І погодьмось, результати вражаючі.
Що таке метод тренажерного залу Kayla?
Щодо спортивної сторони, у початківців початківців виникатимуть певні труднощі, оскільки кардіотренування особливо використовується в цьому дванадцятитижневому тренуванні. Насправді, протягом трьох місяців за допомогою цієї програми для схуднення мета полягає в тому, щоб робити силові тренування та вправи на кардіотренування, відтворюючи їх кілька разів поспіль під час одного сеансу. Кожна вправа триває сім хвилин і повинна повторюватися чотири рази з регулярним періодом відпочинку між кожним заняттям. Всі рухи пояснюються за допомогою описових фотографій, і якщо у вас є сумніви, у Кейли Ісінес є канал YouTube, де вона публікує докладні відео своїх вправ. Більшість? Не потрібно мати спортивного обладнання, гідного олімпійського чемпіона. Досить спортивного килимка та спортивного одягу !
Метод тренажерного залу Kayla доступний завдяки двом електронним книгам та додатку
Його напружена програма доступна у двох електронних книгах під назвою «Посібник з тренування бікіні для тіла» та «Посібник з харчування H.E.L.P». Якщо перший стосується вправ, які слід практикувати, другий дає багато порад щодо правильної дієти. Ці дві книги можна використовувати окремо, все залежить від нашої мети: схуднути, і в цьому випадку переважніше обидві, або просто ліпити своє тіло, коли ми вже маємо правильну гігієну харчування. Коштує близько 59 євро за електронну книгу та 100 євро, якщо ви вирішили придбати обидва. І якщо англійська вас лякає, не бійтеся, він чудово доступний завдяки безлічі пояснювальних фотографій та новітньому додатку Sweat with Kayla. 4,7 мільйона підписників Instagram Kayla Itsines не скажуть протилежного.
Знімок екрана блогера Fizzybeauty з електронних книг Kayla Itsines.
Знімок екрану блогером Fizzybeauty вправ, пояснених в електронній книзі Кайли Іцінес.
Також знайдіть 10 найбільш спонукальних фотографій до/після: