Тренер: 38. Розкрийте секрет йогів

Тренер

У восьмирівневій системі йоги є рівень, який називається пранаяма. Прана означає енергію та дихання, яма - контроль. Найчастіше цей рівень прирівнюється до оволодіння технікою дихання. Але це лише початок. У реальному розумінні пранаяма означає засвоєння життєвої енергії за допомогою дихання. Вищою метою техніки дихання йоги є спокій дихання - відповідно до простого закону, тобто: «Дихання - це зв’язок, що пов’язує душу з тілом». Це означає навпаки: коли дихання зупиняється, і дихання затихає, душа стає вільною. Все життя - це безперервний ланцюг вдихів, від першого подиху до останнього, лише тоді душа знову стає вільною. Тому це найпростіший шлях всередину, туди, де знаходиться душа - процес, який називається медитацією. Якщо дихання неспокійне, душа прив’язана до тіла, неможливо потрапити в стан медитації. Тому сьогоднішні прості вправи спрямовані на дихання тиші.

тренер

Ефект
Дихання тишею - секрет внутрішнього спокою. Ви також можете краще заснути ввечері, якщо зосередитесь на спокої між вдихами і насолоджуєтесь цим зростаючим спокоєм.