Тренер для схуднення Корисний тренер для схуднення
З наближенням сонячних днів ви можете позбутися тих маленьких кілограмів, які накопичилися за зиму. Проблема в тому, що ви не знаєте, як це робити. Ви говорите собі, що найефективнішим рішенням було б зателефонувати тренеру для схуднення, але ви також кажете собі, що це не найекономніше. Отож, чи справді варто вкладати гроші в тренінг щодо схуднення до літа? Ми передаємо вам свою думку.
Ви мали б тіло Жизель Бюндхен, якби у вас був її гаманець? Можливо. Безперечно, що у вас буде спеціальний тренер для схуднення, він буде змушувати вас робити присідання цілими днями, що ви заплатите йому ціле стан, і це не буде проблемою для вашого банкіра. За винятком того, що в реальному житті банкір - це голова, і витрати на тренування охолоджують вас. «Приватна тренінгова сесія коштує в середньому 70 євро. Звичайно, це інвестиція, але це також економить час. Це дозволяє досягти результатів, яких ви не могли б досягти самостійно ", - коментує Карім Ямеого, незалежний особистий тренер з Єлисейських Полів міста.
Дійсно, тренінг для схуднення є ідеальним рішенням для людей, які спробували кілька програм без результатів або у яких відсутні мотивація. "Це не обов'язково для початківців, а скоріше для людей, які не мають правильних методів", - говорить експерт.
Як тренування для схуднення ?
Тренінги для схуднення можуть проходити у тренажерному залі, вдома, на вулиці або навіть у компанії. «Ми починаємо з оцінки форми та з налаштування контролю за харчуванням. На кожному прийомі ми відстежуємо прогрес і адаптуємо програму відповідно до історії хвороби, рівня та прогресу клієнта ", пояснює Карім Ямеого.
Тренування для схуднення триває в середньому три місяці, час, щоб тіло адаптувалось і трансформувалося. «Це поділяється на три етапи, розвиває спортсмен. Перший етап, від трьох до п’яти тижнів, складається з поступового перезапуску машини та перегляду основних рухів. Друга фаза - це нарощування м’язів: складність вправ зростає. Останній крок - це час «спалювання жиру», з більшою кількістю вправ в інтервальних тренуваннях, тобто інтенсивних вправах, що чергуються з моментами відновлення ».
Для кожного сеансу ідея полягає в чергуванні кардіо та нарощування м’язів. "Якщо ви хочете втратити жирову масу, вам не слід працювати лише на одній ділянці", - каже тренер. Перш ніж додати: «Але скільки б ви не тренувались, якщо ви не відкоригуєте свій раціон, ви не отримаєте бажаних результатів. Найголовніше - це відстеження їжі ".
А як щодо програм для тренінгу для схуднення? ?
Це дешевше, але настільки ефективно? "Це завжди краще, ніж ніщо", - каже Карім Ямеого. Але коли ви працюєте на самоті, ви ризикуєте зробити погану позу і нанести собі травму. Перевага того, що за ним стежить тренер з втрати ваги, полягає в тому, що він пристосовується до клієнта та заохочує їх вийти зі своєї зони комфорту, варіюючи вправи та інтенсивність тренувань. "
Як правильно вибрати тренера для схуднення ?
Ось і все, ви вирішили трохи скоротити свій бюджет, щоб ліпити своє тіло до літа. Перш ніж почати, знайте, що важливо добре вибрати свого тренера. По-перше, він повинен мати державне посвідчення. Deuzio, практичне заняття є дуже важливим. Як підкреслює Карім Ямеого: «Почуття повинно пройти! Щоб це спрацювало, метод роботи повинен відповідати клієнту і щоб він залишався для нього моментом задоволення ».