Тренер зі спортивного фітнесу Solène Les ulis 91940
Його тренерський досвід
Мене звуть Солен, я був атлетом високого рівня з легкої атлетики, який спеціалізувався на дистанції 100 метрів з бар'єрами протягом 9 років, брав участь у національних та міжнародних змаганнях, таких як елітний чемпіонат Франції, чемпіонат світу в Гельсінкі (Фінляндія) 2005 року Чемпіонат світу в Москві (Росія) в 2006 році та ігри франкофонії в Ніамеї (Нігер) в 2006 році.
Я працював тренером з легкої атлетики з молоддю та дорослими в різних атлетичних клубах, 8 років працював регіональним технічним тренером в атлетичній лізі Іль де Франс. В рамках ліги я брав участь у координації спортивних дій Ліги, таких як перегрупування, подальші дії спортсменів ліги Іль-де-Франс, і я підготував найкращого спортсмена ліги на курсах легкої атлетики в привілейованому навчальному середовищі, такому як INSEP (Національний інститут спорту, досвіду та ефективності). Володар опції BPJEPS з фізичної активності для всіх, легкої атлетики DEJEPS та суміжних дисциплін, диплома з фізичного тренера з відновлення та харчування, а також сертифікації зі спортивної психології та психічної підготовки.
Я працював тренером-фізичним тренером у професійній футбольній команді ESTAC у Труа, національній команді 2 Men та команді D1 Women у футбольному клубі FC Fleury 91 Cœur з Ессон.
Нарешті, я супроводжував спортсменів високого рівня та початківців у психічній підготовці під час тренувань із спортивної психології та психічної підготовки.
Його типовий сеанс
Приклад сеансу:
Коучинг добробуту:
Щоденні тренування, які допоможуть вам підтримувати фізичну форму, схуднути або набрати м’язову масу, щоб вам було краще.
Тип сеансу:
Перехресні тренування, Втрата ваги, Оптимізація фізичного стану: Розминка під час бігу (на вулиці) або прогулянки на місці (вдома),
- 10 віджимань,
- 20 гірський альпініст,
- 10 присідань,
- 20 стоячи на колінах,
- 20 секунд обшивки,
- 1 під'їзд/повернення, 5 не переслідували і
- 6 стрибок на корточках
3 - 4 кола, 3 хвилини рекуперації, не відпочивайте між кожною вправою
закінчити поверненням до спокою розтягуванням: Роликовий масаж, Функціональне розтягування ланцюга, Розтягування викрадачів, розтягування спини та сідничне розтягування.
Я можу прийняти вас в одній зі своїх кімнат у Парижі чи в Ессон. Професійне обладнання (GPS-датчик: збір аналізу статистичних даних, зібраних у спортсмена з метою адаптації тренування), ділянки, ваги темпів, медичний м’яч, чайник, футбольні м’ячі, віха, босу, TRX, swissball, килим, обтяжений жил, швидкісний парашут, крок, міні бар’єри, надшвидкісний еластик, ролик тощо), Еластика .