Тренер зі спортивного марафону - Просто тренерство, спорт та добробут
МАРАТОНСЬКИЙ СПОРТИВНИЙ ТРЕНЕР
Для бігунів марафон може стати величною метою. 42,195 км розваг, які швидко можуть виявитися дуже складними при поганій фізичній підготовці. Справді, перед тим, як розпочати цю пригоду, важливо підготувати своє тіло та розум. Щоб дозволити вам перетнути фінішну пряму і навіть провести почесний час, Just Coaching надає вам спортивного тренера з марафону. Дізнайтеся деталі цього персоналізованого коучингу !
Марафон, міф, який здійсниться
Багато бігових перегонів та змагань відповідають пунктуальності календаря: 5 км, 10 км, півмарафони та легендарний марафон! 42,195 км ... Ці цифри закарбовані в головах усіх бігунів. Мета, мрія чи утопія? Для деяких ця відстань може здатися справжнім випробуванням.
42.195, витоки
Легенда свідчить, що грецький вісник на ім'я Фідіппід подолав цю відстань, щоб оголосити про перемогу над персами в 490 р. До н. Він повинен був бігти з міста Марафон до Афін. Шанувальник міфології, французький філософ Мішель Беаль запропонував вшанувати цю легенду під час Афінських Олімпійських ігор 1896 року, під час 1-го марафону в історії. Тоді на початку 20 століття 42,195 км вперше вийшли на сучасні Олімпійські ігри в Лондоні. Змагання відновилося на більш-менш легендарній дистанції, додавши кілька метрів до того, як забіг закінчився саме перед королівською ложею, відповідно до побажань родини Едуарда VII.
Як і ці спортсмени, стартуйте в цій гонці за допомогою спортивного тренера з марафону !
Ваш спортивний тренер з марафону
Ця гонка - мрія, яка здійсниться за допомогою відданого спортивного тренера під час підготовки до марафону. Дійсно, завдяки суворій фізичній підготовці ви поступово наберете витривалості, щоб вам було комфортно протягом усієї гонки.
Ваш спортивний тренер запропонує вам повну програму тренувань, щоб ви були готові до великого дня:
- Витривалість: E.F, або фундаментальна витривалість, є важливою, щоб протриматися з часом. Завдяки довгим пробіжкам ви зможете бігати довше і довше. Крім того, це дозволить вам управляти своїми зусиллями.
- Спліт: Ця друга вправа дуже цікава для набору швидкості. Завдяки коротким і багаторазовим прискоренням ви збільшите швидкість. Інтервал вигідний, особливо якщо ви хочете закінчити свій марафон за точний час.
- Зміцнення м’язів: Крім того, зміцнення м’язів дозволить розвивати нижні м’язи, а також черевний пояс. Добре заокруглене тіло буде більш стійким до цього виду зусиль протягом тривалого періоду.
Марафон і харчування
Важливо мати здорову дієту, адаптовану до цього виду зусиль. У марафоні вам знадобиться енергія. Тому надзвичайно важливо буде зберігати вуглеводи вище за течією. Крім того, ви можете активізувати свій організм багатьма мінералами.
Ваш спортивний тренер з марафону буде поруч із вами, щоб дати вам поради щодо дієти та харчування. Він також зможе дати вам точну інформацію про різні запаси, заплановані на курсі, а також про те, як подолати знамениту 30-кілометрову стіну ...