Тренер знаменитостей Боббі Стром Усі голлівудські зірки хочуть, щоб його тренували - FIT FOR FUN
Якщо ви хочете дізнатись, де у голлівудських красунь Скарлет Йоханссон і Блейк Лайвли їхні жорсткі криві, все, що вам потрібно зробити, це запитати у тренера знаменитостей Боббі Стром. Ми зробили це.
Як "Чорна вдова" Marvel, Скарлет Йоханссон сидить удома в сексуальному комбінезоні - і, звичайно, не можна перевершувати її з точки зору сексуальності. Адже він чудово демонструє завидне тіло актриси. Скарлет багато працювала для нього: під час регулярних тренувань її підбадьорює голлівудський тренер Боббі Стром, який також викликає піт у багатьох інших зірок, зокрема Блейка Лайвли. Він працює за формулою "послідовність + інтенсивність = успіх".
Позбудьтеся кілограмів: так радить Боббі Стром
За словами американського гуру фітнесу, будь-хто, хто хоче віджиратися під час тренувань, повинен спринтувати. "Спринт - це мої улюблені вправи", - відкриває Боббі "Healthista". "Ви спалюєте калорії та жир, нарощуючи м'язи". Коли Блейк Лайвлі готувався з ним до ролі у фільмі "Зелений ліхтар", звичайно, їй довелося влізти в кросівки - вона хотіла зменшити жир у своєму тілі на три-чотири відсотки. Однак для розминки було досить легких пробіжок: "В результаті вона постійно спалювала жир", - сказав Боббі Стром американському журналу "Health & Fitness".
Силові тренування: Боббі Стром рекомендує підтягування
На думку експерта, найкращий спосіб наростити м’язи для голлівудських тіл - це підтягування. "Усі знають, що це найскладніша вправа, тому що вам потрібно підняти всю вагу тіла. Усі мої дівчата хочуть мати змогу підтягуватися, тому ми починаємо в перший день і робимо кілька поспіль без моєї допомоги Вам потрібні справжні сили, щоб робити підтягування ", - пояснює він Healthista. Такі чудові ноги, як Блейк і Скарлет, можна тренувати з випадами. У "Здоров'ї та фітнесі" Боббі розповів:
"Випади використовують стільки м’язів ніг, що ви можете бачити результати майже відразу. Крім того, вони спалюють більше жиру, ніж на машині".
Тренування на витривалість: Без цього не працює, говорить Боббі Стром
Ви можете особливо добре тренувати свою витривалість у плавальному басейні: "Під час плавання ви використовуєте кожен м'яз, а також це неймовірна кардіотренування - серце (також м'яз) і легені справді викликають труднощі". Баланс між витривалістю та силовими вправами повинен залежати від ваших власних цілей. "Той, хто хоче схуднути і спалити жир, робить в геометричній прогресії більше кардіо, ніж той, хто хоче міцної статури", - пояснює Боббі Стром. Тим, хто все ще потребує мотивації, слід просто пам’ятати про переваги великих тренувань: «Це може омолодити вас внутрішньо та зовні до 15 років», - сміється фітнес-тренер. Добре, якщо це не причина!