Тренінг для розумового схуднення Питання про психіку - ПІДГОТУЄТЬСЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Тренування розумового схуднення - це не дієта, це простий і легкий спосіб схуднути. Це те, що перш за все обіцяє його винахідник Дагмар Герцог. Основна увага приділяється програмі психологічного навчання, за допомогою якої ви можете крок за кроком дійти до суті неправильних харчових звичок і навчитися здоровій харчовій поведінці.
Принцип:
Форма самонавіювання проста: негативна поведінка покрита темними, огидними зображеннями. Наприклад, печінкова ковбаса схожа на блювоту, жир пахне дешево, старий і прогорклий. Позитивна, бажана харчова поведінка задокументована яскравими кольоровими знімками. Мінеральна вода приємно прохолодна, свіжа та «детоксифікована». Релаксація та спеціально розроблені вправи для схуднення підтримують тренування і мають на меті "передати нове, позитивне відчуття тіла". Ідея базується на програмі боротьби з курінням із Швейцарії, яка працює за тим же принципом. Рекомендації щодо їжі або розміри порцій не наводяться. Важливо не те, що ви їсте, а коли і чому.
Практичність:
В принципі просто: якщо пропозиція спрацює, у вас не буде апетиту до чіпсів, гамбургерів тощо. Вам не доведеться дотримуватись дієти або списків калорій. Проблема майже вирішується сама собою.
Калорії:
не враховуються
Тривалість:
шість місяців
Загальний рейтинг:
Це все питання голови? Багато людей їдять із горя, смутку, стресу чи нудьги. У багатьох дієтах цими аспектами нехтують. Якщо вас це торкається, вам краще віддати себе в руки експерта, тобто психолога, адже це єдиний спосіб поставити свої проблеми на задній план. Навіть якщо психологічна сторона важлива, причин надмірної ваги може бути багато. Що стосується схуднення, то основна увага повинна бути приділена здоров’ю. Тому певні базові знання про здорову, «нежирну» їжу важливі для того, щоб назавжди схуднути. Це буде обговорюватися лише побіжно на цьому тренінгу. Крім того, бракує збалансованої спортивної програми - тренування для розумового схуднення не вирішує проблему - і чи так це працює, це питання в будь-якому випадку.